Cómo comer sano: La benevolencia Dieta Cuerpo

la forma de comer es tan importante como lo que come. Y, cuando se trata de mantenerse motivado para hacer dieta o comer bien, abrazando una mentalidad motivación es la clave de su éxito

Cuando usted piensa en los alimentos, las probabilidades son que usted piensa acerca de lo que son y". Supuesta comer y " ; o lo que y" can &'; t come y" o cuánto de él se debe limitar a ti mismo. Estos no son necesariamente malas maneras de pensar sobre el comer todavía en un nivel subconsciente esta línea de pensamiento en realidad crea una asociación negativa con una alimentación saludable que puede desencadenar y" Little You ™ &"; en la fabricación y" más conveniente y" y las opciones no saludables.

Un enfoque diferente aún más potente para una alimentación saludable es la benevolencia Dieta y comercio Cuerpo ;. La benevolencia dieta Body es un potente cambio en la mentalidad de como elige qué poner en su cuerpo y cómo usted elige para comer. En su forma básica, es tener en cuenta todo lo que se come como una acción hacia (o en contra) y" Cuerpo Benevolencia y " ;. Cuerpo La benevolencia y el comercio; es la expresión del amor puro para usted y su cuerpo y cuando lo practicas, podrá disfrutar de la confianza, la libertad y la salud a niveles sin precedentes.

Uno de los hábitos más de empoderamiento que podemos crear es la práctica de auto cuidado y una parte fundamental de ese hábito es una alimentación saludable. Entiendo lo difícil que puede ser. Una alimentación saludable doesn y' t vienen de forma natural para todo el mundo, especialmente en nuestro ritmo rápido y en “ lista de tareas pendientes y" cultura.

Somos también una cultura llena de comedores emocionales. Demasiado a menudo, comemos, más comemos y bajo-comer basándonos en nuestras emociones. Nosotros no comemos porque es lo que nuestro cuerpo necesita, sin embargo, para escapar de sentimientos difíciles o para crear sentimientos más positivos y hellip; en lugar de simplemente sentirse como están. A veces hasta nos comemos, o don &';. T comer, para castigar o premiar a nosotros mismos

Considere esta poderosa idea. ¿Cómo se come envía un poderoso mensaje a “ El pequeño You &" ;. Se dice que ella está bien amado o no querido. Que ella está bien valorada o destituido; Que ella es importante o una molestia. Lo que estoy sugiriendo es que la forma de comer los efectos de su autoestima, su confianza y el grado en que puede sentirse satisfecho en su vida. ¿Cómo se come y lo que come tiene más efecto en su bienestar a su imagen corporal y lo que parece que

A continuación se presentan 6 hábitos alimenticios saludables para empezar en su benevolencia Dieta del cuerpo:.

1. Coma en su mesa de comedor.
2. Coma despacio y saborear cada comida.
3. Piensa pensamientos de amor como usted mastica su comida.
4. Reconocer a ti mismo para tomar buenas decisiones.
5. Sólo comer cuando usted está físicamente hambriento.
6. Separe sus sentimientos de emoción de sus sentimientos de hambre.

Hoy, establezca la intención de practicar Cuerpo benevolencia. Cuando se considera comer un bocadillo o preparar una comida, lo hace porque le gusta su cuerpo, y basar sus opciones de alimentos en lo que sería mejor expresar eso. Elija comer alimentos que envían el mensaje a “ El pequeño You &"; que usted ama y cuida de ella, y luego disfrutar de la libertad frente al miedo que resulta Hotel  .;