Como llegar motivado: 4 estrategias de PNL que trabajan

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1. La razón o razones que uno tiene para actuar o comportarse de una manera particular

2. El deseo general o la voluntad de alguien para hacer algo

3. * Mi propia definición: el arte de conseguir el culo y conseguir la materia hecha

Porque aquí está la cosa: es posible que tenga un ardiente deseo de hacer algo, usted puede tener la mejor voluntad del mundo, es posible que incluso conocer todas las razones por las que debe hacerlo y hellip; pero si no lo has y' t terminado todavía, don &'; t se sorprenda

El conseguir motivado ' doesn y;. t sucede por casualidad o por milagro. La motivación no es algo que algunas personas tienen y otros don &'; t tampoco. Es algo que todos hacen, consciente o inconscientemente, todos los días

La motivación no es algo que se tiene o don &';! T tiene; es algo que se hace

Tome la formación, por ejemplo, cuenta de que digo la formación, y no hacer ejercicio! Queremos hacerlo, sabemos que es bueno para nosotros, sabemos que va a hacernos ver mejor y sentirnos mejor y hellip; pero después de un duro día y' trabajo s, cuando el cansancio se establece, ¿quién nos culpe por querer queda atrás en el sofá y ver la televisión mientras se come nuestra comida favorita

Bueno, pensar en tomar una ducha para una? momento. La mayoría de nosotros lo hacemos todos los días. Nos don &'; t espere hasta que todos somos apestoso para limpiar nosotros mismos. Lo hacemos porque es lo que hay que hacer; es el momento de tomar una ducha.

Somos capaces de hacer esto porque hemos construido este buen hábito en los últimos años a través de la repetición. Lo hacemos al mismo tiempo, en el mismo lugar, siguiendo la misma rutina, que está tan arraigado en nuestro inconsciente que apenas somos conscientes del proceso.

Si quieres llegar al punto en que su rutina de entrenamiento va tan bien como su rutina de ducha, comienzan siguiendo las siguientes reglas de PNL:

1 # identificar exactamente LO QUE QUIERE HACER

Responda a estas preguntas:

Qué hacer usted desea específicamente? ¿Cuándo usted lo quiere por el camino? ¿Dónde? ¿Con quien? ¿Para qué? ¿Qué pasará si a lograr eso? ¿Qué pasa si usted don &'; t lograr eso? Es bajo su control? ¿Vale la pena?

Usted ve, al establecer metas, mucha gente lo hace mal. Indican lo que quiere tener, no lo que quieren hacer; cosas como y" quiero ser delgada y " ;, “ Yo quiero un paquete de seis y" o y" Yo quiero tener brazos y " tonificados; … Pero, ¿qué quieres que haga? Debido a que es como consecuencia de que hacer lo que tiene que hacer que se llega a tener lo que quieres.

Su objetivo tiene que ser declarado de una manera que su cerebro lo entiende. Y al igual que su computadora, su cerebro necesita 3 cosas:. Declaraciones afirmativas que son directa y muy específico

Si se acaba pensando que entonces no es un objetivo, es sólo una idea. Por lo tanto, poner la pluma al papel y escriba sus respuestas a las preguntas anteriores

Si usted don &';. T sabe lo que quiere, ¿cómo va a saber cuándo y'? Ve consiguió allí

2 # HAGA UN PLAN

Una vez más, si usted don &'; t tiene un plan, todo lo que tienes es una idea maravillosa. Le sugiero que consigas un diario, una hoja de Excel, un calendario, lo que funcione para usted, y diseñar su estrategia personal. Una estrategia para adaptarse a su estilo de vida, su horario de trabajo, etc y hellip;

Mantener el resultado final en mente, ¿cuál es el primer paso que debe tomar con el fin de que usted pueda hacer lo que tiene que hacer? ¿Y después de eso? Qué y' s siguiente? ¿Tiene todos los recursos que necesita (recursos materiales, libros, dinero, personas y hellip;), o usted necesita ayuda

Si y'? S va a llevar 12 semanas para conseguir un paquete de seis, establezca una fecha y trabajar hacia atrás desde allí. Si usted quiere perder una piedra en 3 semanas, hacer lo mismo. Divida su objetivo en trozos, más alcanzables más pequeños, por lo que esta semana de que sabe exactamente lo que está haciendo con respecto a la formación y la nutrición, y que pueda centrarse en eso. Como les digo a mis clientes, it &';. S una semana a la vez, un día a la vez

Ya ves, ahora usted tiene algo más que una buena idea; Ahora usted tiene un plan de acción. Y lo creas o no, esto es lo que carecen la mayoría de la gente. It &'; s difícil motivarse si usted don &'; t sabe lo que quiere sentirse motivado para

¿Y qué vas a hacer cuando estás cansado, triste, en un estado de ánimo enojado, frustrado y hellip ;?! Usted debe poner en marcha estrategias, así que cuando eso sucede, y lo hará, usted sabe exactamente qué hacer. ! Usted tiene que ser un poco de un ninja

3 # Averigüe qué INCENDIOS QUE ARRIBA

Hay un montón de cosas que necesitamos o debemos hacer, pero que doesn y' t significa las hacemos. Así que quiero que pruebes en las siguientes frases, sólo tiene que añadir lo que quiere ser capaz de hacer al final.

Por ejemplo, si quieres ir al gimnasio todos los días a las 18:00 durante una hora, intente resolverlo. Diga en voz alta:

Yo debería ir al gimnasio y- Tengo que ir al gimnasio y- Tengo que ir al gimnasio y- I &'; mejor d ir al gimnasio -

Yo podría ir al gimnasio y- Puedo ir al gimnasio y- Voy a ir al gimnasio y- I &'; voy al gimnasio

Haga esto un par de veces y el aviso de que se crea la sensación más fuerte dentro de ti, como tú quieres ir hacerlo. You &'; acabas desbloqueado tu idioma motivación personal. Asegúrese de que usted lo utiliza a partir de ahora!

4 # Imagínese tener éxito

Una de las principales funciones del cerebro es demostrar que es correcta. Así que, lo que sea que se centran en se magnifica, ya que el cerebro piensa que es un objetivo de los suyos. Además, el cerebro del doesn &'; t sabe la diferencia entre un recuerdo vívidamente imaginado y la realidad. Por ello, si quieres hacer algo, y' s importante que usted se imagina haciendo así (leer este recurso PNL completamente antes de hacerlo):

Piense en usted haciendo lo que quieres hacer, entrenamiento en el gimnasio, o lo que sea. Cuando se piensa en ello es posible que observe la idea de estar en una cierta distancia de usted, de un cierto tamaño, y en un lugar determinado. Sólo asegúrese de que usted se ve en ella, con una mirada feliz, positiva y realmente disfrutar de lo que está haciendo

Ahora, imagine la idea cada vez más grande y más grande hasta que y'. Es casi panorámica. Asegúrese de que y'. S grande, audaz y colorido, tal vez añadir algo de sonido a la misma, y ​​notar lo bien que te sientes

Ahora, imagine que puede flotar fuera de su cuerpo y en ti mismo en la imagen, por lo que puede ver a través de sus ojos, escucha a través de sus oídos y sentir lo bien que se siente al estar haciendo lo que está haciendo y me encanta también! Intensificar todo aún más, por lo que los colores son más brillantes, los sonidos más fuertes y los sentimientos más fuertes

Ahora, dígase a sí mismo en su más motivador ldquo voz y;.! Go For It &";

Ahora, tomar una respiración profunda por la nariz y magnificar los sentimientos para que se sienta aún más motivado!

Repetir 3 veces, primero sentado, y luego de pie, y nota cómo se siente aún más motivado!

It &'; s vital que se construye un sistema de propulsión que te hace sentir bien y mirar adelante a hacer las cosas que quieres hacer, de modo que usted quiere hacer más y más. Así es como se llega a construir nuevos hábitos más útiles para que durarán toda la vida

I &';. Acabas compartida 4 estrategias motivacionales con usted, que cuando usted los usa, le ayudarán a conseguir más cosas por hacer y lograr más en menos tiempo. Se pueden aplicar en cualquier área de tu vida. Estas estrategias han ayudado a transformar algunos de mis clientes de adictos a la televisión en monstruos de la aptitud, así que buena suerte para usted Hotel  !;