Relájese, que has llegado

Nos pasamos gran parte de nuestro tiempo tratando de llegar a alguna parte.

Parte de esto viene de nuestra naturaleza biológica. Para sobrevivir, los animales - incluyendo nosotros - tiene que ser dirigido a un objetivo, inclinándose hacia el futuro

Es ciertamente saludable para perseguir objetivos saludables, como pagar el alquiler a tiempo, aumentando así los niños, la curación del dolor de edad, o. mejorar la educación

Sin embargo, también es importante ver cómo este enfoque en el futuro -. en la lucha sin fin, en conseguir la siguiente tarea, así en la escalada de la siguiente montaña -. puede confundirse y estresante

Es confuso porque el cerebro: Hotel · Sobreestima tanto el placer de futuras ganancias y el dolor de las pérdidas futuras. (Esto se desarrolló para motivar a nuestros antepasados ​​a perseguir zanahorias duro y realmente esquivar palos.)

· Hace que el futuro parece como una cosa real cuando en realidad no existe de hecho y nunca lo hará. Sólo hay ahora
, para siempre y siempre

· Con vistas o minimiza la alrightness de este momento - incluyendo las muchas cosas ya resueltas o consumados - con el fin de mantenerlo en busca de la próxima amenaza o una oportunidad. (Para más información sobre cómo el cerebro nos hace estresado y temeroso, consulte de Buda cerebro
.)

Además, esta búsqueda de lo siguiente que es confusa porque la mente tiende a transferir necesidades insatisfechas de la infancia en el presente, como para estar seguro, digno, atractivo, exitoso, o ser querido. Estos anhelos menudo adquieren una vida propia - incluso después de los temas originales han sido totalmente resueltos en gran parte o incluso. Entonces somos como el burro proverbial tratando de conseguir una zanahoria tendió delante de él en un poste: no importa el tiempo que perseguimos, es siempre todavía por delante, nunca alcanzó. Por ejemplo, durante años seguí logro debido a sentimientos de insuficiencia subyacente; cuántos logros Qué necesita una persona para sentirse como una persona valiosa?

Además de ser confundido y confuso, el esfuerzo es estresante. Tienes que encender, la activación de la lucha o huida sistema nervioso simpático y sus hormonas relacionadas con el estrés. Hay una sensación de presión, de la preocupación acerca de un futuro que es inherentemente incierto, de atrapamiento en una cinta sin fin. Hay una falta de calma y equilibrio que vendría de reconocer la verdad de las cosas:

que te han hecho ya llegaron

The Practice
.

Reconocer el simple hecho de que tienes aquí, en este lugar, y ahora, en este momento. Puede que no sea perfecto. Pero pensar en las muchas cosas que sin duda ha hecho venir aquí. Como mínimo, usted sobrevivió la escuela secundaria! Usted ha dado muchos pasos, resuelto muchos problemas, pone muchas tareas y desafíos detrás de usted.

La palabra, "llegar", proviene de raíces que significan "para llegar a la orilla." Una vez que la tierra, por supuesto, la vida no ha terminado, ya que el momento siguiente será una nueva llegada. Pero se hunde en el sentido de haber llegado, de haber cruzado la línea de llegada de este momento, es calmante, feliz y merecida. Y saber que has llegado, que ahora son más capaces de dirigir su atención hacia el ser de verdadero servicio a los demás.

Para profundizar en el sentido de llegada, ayudará a relajarse en este momento. De vez en cuando, se podría decir en voz baja en su mente: de llegar. . . llegado . . . llegando. . .

Dibujar en su cuerpo para fortalecer esta experiencia. Que cada aliento de la tierra en su conciencia: de llegar. . . llegado . . . llegando. . .
sea consciente del aterrizaje bocado en la boca, la comida consumida, el cuerpo alimentado. Al caminar, notar que, a cada paso, que ha llegado a otro lugar. Sepa que su mano ha llegado a una taza, que el ojo ha recibido una puesta de sol, que la sonrisa de un amigo ha aterrizado en su corazón
.

Considere anhelos viejos, discos viejos, que realmente pueden no cumplirse, al menos en una medida razonable. (Y si no es cumplido, tal vez es hora de dejar algo ir y seguir adelante.) ¿Se puede iluminar sobre estos? O puede usted aceptar que ha llegado a un lugar de este momento que contiene metas no cumplidas y las necesidades insatisfechas? Es todavía una llegada. Además de que es una "tierra" que, probablemente, muchas cosas buenas sobre él, no importa lo que todavía está deshecha ?.

En el sentido más profundo, reflexionar sobre el hecho de que cada momento llega completo en sí mismo. Cada ola tierras en la orilla del ahora completa en su propio derecho.

Al llegar. . . llegado . . . llegando. . .

Llegó
.