Motivar a ti mismo

A veces lo más difícil para las personas es encontrar una manera de motivarse a sí mismos. Ellos dicen que quieren hacer algo y que don y' t lo hacen. Una de las cosas más importantes acerca de cómo obtener la motivación y mantener la motivación es conocer su propia motivación desencadena

Para aquellos de ustedes que me conocen, que saben mucho acerca de mi libro, y". Palabras que cambian Minds &"; que habla de todas estas diferentes motivaciones desencadena. Pero, vamos y' s hablar de algunas cosas específicas que son importantes para usted, pero usted tiene problemas o bien conseguir motivado o mantenerse motivado

La mayoría de la gente &';. S objetivos a largo plazo don &'; t darles satisfacción inmediata, pero la crítica tiempos de acción están en el aquí y ahora. Si desea ponerse en forma, por ejemplo, y cada día que usted y ' decidir; re va a levantarse y salir a correr. I &'; estoy hablando de esto porque esto es algo que hago y algunos días que don &'; t hago, todos los días es la pieza importante para su objetivo a largo plazo de estar en forma. Pero, ¿cómo motivar a ti mismo para salir de la cama cuando usted y' re realmente cómodo? O ¿cómo te motivas a pegarse a la rutina de la nutrición que usted y' has decidido para su objetivo a largo plazo? I &'; estoy aprendiendo el idioma alemán y tengo una lección cada semana, y tengo que poner más tiempo. ? ¿Cómo tener éxito en motivar a mí mismo para hacer eso

Let y' s vistazo a un par de cosas. A veces las personas tienen metas, pero don &'; t empezar. Y la razón por la que don &'; t empezar es que piensan que el objetivo es importante, pero y' s no lo bastante urgentes que hacer ahora. Así que tienen a “ hacia y" . patrón en que quieren avanzar hacia la meta, pero nada hace que suceda ahora

y' s nada de lo que te hace hacer algo ahora mismo como una emergencia o algo que y' s urgente. Así que si usted don &'; t empezar a trabajar en el objetivo de que y' s importante para usted, y' s porque refugio y' t cuenta de lo que desea mover y" lejos de y " ;.

Vamos y' s acaba de tomar un ejemplo que I &'; he vivido un par de veces y que está decido yo tendría un nuevo peso, un peso inferior. Así que me puse mi meta de peso y me pongo a avanzar hacia ella. ¿Por que no? Bueno, lo que necesito es una imagen en mi cabeza de lo que don &';. T quieren que sea una emergencia

En lugar tengo que levantarme y mirar en el espejo y- antes de que me estreso y decir, y"! Ack y" Ahora que y' s una emergencia, ¿verdad? Eso hará que me refiero a una nueva rutina de caminar y correr y un nuevo programa de nutrición, etc. Pero el problema con las metas que usted hace porque quiere alejarse de un problema, es que si vas, y" Ack! I don &'; t quiere parecerse a eso. Ack! I don &'; t quieren sentirse así, y" es que hay una motivación muy fuerte al principio, pero doesn y'. t sostienen

Así que si quieres mantener esa motivación todos los días, es necesario tener algo para alejarse de y algo para avanzar hacia. Así que aquí y' s otro truco: si usted y' re tratando de motivarse con sólo hablar con usted mismo, y' s por lo general no lo suficientemente fuerte. Es necesario crear una imagen en tu mente de tanto de lo que usted don &';. T quiere y lo que usted desea

Lo que usted don &'; t quiere empujará lejos y lo que usted desea le dibuje hacia su gol. Así que si usted tiene estos dos tipos de motivación, y" la distancia desde y" y el y" hacia y " ;, que y' s aún más fuerte

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Aquí hay un par de consejos. Si usted tiene un proceso conjunto que incorpore en su día, es probable que usted recordará para seguirla. Particularmente, si usted tiene su y" hacia y " ;, su y" lejos de y" y su y" hacia la imagen y" establecido para que pueda avanzar hacia.

Ahora, ¿cómo se hace eso? Todo el mundo tiene rituales. Ponga su nuevo comportamiento o la cosa que quieres hacer dentro de uno de los rituales o procedimientos que ya sigues. Así que vamos y' s dicen I &'; d gustaría tomar vitaminas. Bueno, si me pongo las vitaminas en el armario, cada mañana me voy y hago mi desayuno, don &';. T siquiera acordarse de tomar esas vitaminas

Quiero esta cosa motivación para ser fácil. I don &'; t quiere sentirse como I &'; estoy empujando una roca todos los días. Así que ¿cómo se hace la cosa vitamina en una manera fácil? Bueno, si usted tiene el té o el café por la mañana, poner las vitaminas al lado de la caldera o en la tetera o una cafetera. Cuando ves eso, usted y'. También verá las vitaminas mucho más fácil, sin esfuerzo para recordar

La forma más fácil de tener un nuevo comportamiento y mantenerlo una vez que tenga las piezas de la motivación en el lugar es insertar el nuevo el comportamiento dentro de un proceso o un procedimiento que usted ya hace

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