Cómo lograr con éxito un crecimiento razonable Profesional /personal en 2013

¿Ha hecho grandes metas anuales y /o establecer expectativas de crecimiento profesional /personal tan altos que incluso a finales de enero de empezar a sentirse desanimado? Escuché recientemente en la televisión de un gerente de un club de salud que las personas que quieren ponerse en forma y /o perder algo de peso extra, empezar fuerte justo después del Año Nuevo, entonces parece que solamente se desanime, pero a menudo dejar sus entrenamientos en marzo!

¿Qué puede suceder si se establece la salud o el otro objetivo demasiado alto?

Recientemente, un cliente mío compró un pedazo gimnasio en casa del equipo y comenzó justo en el ejercicio de fuerza durante una hora por día, a pesar de que era de 100 libras. más de lo que la gente de la salud sugieren es a “ sana y" de peso. Huelga decir que, después de algunas semanas agotadoras donde ella ejerce diariamente y dolió mucho después, ella dejó sus entrenamientos en conjunto. Por suerte, ella trajo el tema a nuestras sesiones y planificada de antemano cómo podía reanudar suavemente sus entrenamientos a partir de las cerca de veinte minutos a la vez, cada dos días, para permitir que sus músculos descansen en el medio.

Ella entró con Una sonrisa de un par de meses más tarde diciendo que en realidad había comenzado a mirar hacia adelante a su tiempo de ejercicio. Ella compartió que ella ver una comedia muestra un tiempo trabajó a cabo para que sea una experiencia más agradable. Ella aumentó gradualmente su tiempo de entrenamiento de media hora tres o cuatro veces por semana. (Sí, ella también comenzó a tonificar ad adelgazar —. Lenta y constantemente)

Además, le complace informar de que, por alguna razón que tenía más energía, sentía menos estresado y su amiga hombres y compañero de trabajo había comentado que parecía haber llegado a su sentido del humor volver a arrancar! Ella se alegró de que su programa de ejercicio moderado parecía tener estos beneficios adicionales que no adivinaba que sucedería. Este bono también ayudó a mantener la motivación para continuar en su búsqueda para crear un cuerpo más sano.

La motivación para mantener un régimen de ejercicio y muchos otros objetivos a largo plazo que en un principio pueden no mostrar ningún resultado dramático es un reto Para la mayoría. Lo que muchas personas encuentran útil para los programas de ejercicio es tener un compañero de ejercicio. Otros observan el ejercicio a una hora específica cada dos días cuando tienen la mayor cantidad de energía ayuda. Este cliente también tuvo la suerte de tener un novio de apoyo, que reconoció como sus esfuerzos fueron dando sus frutos, y la animó a continuar sus esfuerzos. Algunas personas se involucran la ayuda de un entrenador para mantenerlos en pista y celebrar sus victorias, ya que alcanzan cada pequeño paso hacia su objetivo general de bienestar.

La moraleja de esta historia? Establezca metas /personales profesionales realistas, comience incluso el fracaso tal vez lento y constante para ayudar a evitar el desaliento y

Recuerde que la tortuga y la liebre raza —. Y quien ganó Hotel  !;