Cómo administrar riesgo emocional para que pueda obtener fuera de su zona de confort

¿Qué te gusta hacer que usted y'? re no hacer todavía

Uno de mis clientes, Melanie, quería quería inspirar a sus colegas compartiendo su enfoque para enseñar a los estudiantes a escribir. Pero, se preguntó, ¿y si alguien hace una pregunta que puedo los &'; t contestar? O ¿qué pasa si el proyector falla y tengo que parar en el medio? Su preocupación hizo difícil para que ella consiga motivado para preparar su charla.

Otro cliente, Jackson, quiso as una clase de cálculo. Pero se preguntó, "¿Qué pasa si me pongo en todo ese tiempo estudiando y termino con una D ¿Qué pasa si me entero de que I &';?? No soy tan bueno en esto como yo pensaba que era" Se encontró sin motivación para estudiar

O tal vez, como Tyler, lo que desea es pedir disculpas por algunas palabras de enojo, pero usted y'.. Re preocupaba su pareja se va a enojar de nuevo

El cosa es que una vez que paso fuera de su zona de confort, usted se mueve en el territorio de riesgo emocional. Después de todo, usted don &'; t sabe cómo hacerlo todavía. You &';. Re experimentar

Lo que los profesionales saben

Fuera de-tu-Comfort-Zona usted probablemente sabe que más de las veces, los experimentos fallan. Ese y'. S la naturaleza de los experimentos

La primera vez que Melanie trató de hablar frente a un grupo, su mente se quedó en blanco, y se olvidó de sus líneas. Jackson recibió una C en su primera prueba. A veces la gente don &'; t creen sus más sinceras disculpas, al menos al principio

Profesionales don &';. T preocuparse por esto porque saben que la mayoría de las veces, el éxito está construido sobre decenas, a veces miles, de fracasos. Thomas Edison se equivocó unas 10.000 veces antes de crear un foco de luz de trabajo, y algunos de sus inventos nunca se hizo público en absoluto

El isn y ' problema;. T que su experimento no funcione. El problema es cómo lo manejas

Una forma sencilla de reducir el riesgo emocional

Sabemos que la fuerza de voluntad isn y'. T fiable, por lo que a chupar y alimentación a través de ISN y'. T la respuesta

Aquí y' sa mejor manera de reducir el riesgo emocional. It &'; s de un proceso de dos pasos fáciles:

1. Pregúntate a ti mismo, y" Qué podría salir mal y".

2. Haga un plan.

Para Melanie, parecía que esto.

1. Alguien podría preguntar que puedo los &'; t respuesta

2.. Si alguien hace una pregunta que puedo los &'; t responden I &'; ll decir, y" I can &'; t responden que por el momento, pero si usted y' me ll envía un correo electrónico I &'; pondremos en contacto con usted y".

Jackson y' s la planificación era más proactivo:

1. ¿Qué pasa si yo estudio mucho y termino con un D?

2. I &'; voy a pasar 30 minutos al día durante los próximos 5 días hábiles en los los más difíciles problemas de la tarea que puedo encontrar. Si realmente poner en el tiempo, I &'; voy a pasar la prueba

El mismo tipo de planificación se puede utilizar para los riesgos de relación.. Aquí es Tyler y' s del plan:

1. ¿Qué pasa si trato de pedir disculpas y mi novia sólo se pone enojado conmigo?

2. No puedo afectar a lo que ella piensa. Si ella se enoja, I &'; quedaré tranquilo y le hizo saber que lo digo en serio, a continuación, poner fin a la conversación. . Confío en que ella va a ver mi sinceridad a través de mis acciones

Ahora, ¿qué le encantaría hacer que usted y' re no hacer todavía? Escríbelo aquí: ______________________

¿Cómo cambiar su forma de pensar ...

En primer lugar, la lista de su mayor temor:.

1. ¿Qué pasa si:. __________________________________________________________________

2. Si eso sucede, entonces lo haré:. ___________________________________________________

A veces este tipo de qué pasaría si la planificación es suficiente para cambiar el resultado. Jackson y' s tiempo de estudio adicional, por ejemplo, le dio una "A" en su próximo concurso

En otras ocasiones, lo que, si la planificación cambia la forma de sentir de manera que al menos puede empezar.. Melanie &'; proyector s funcionó a la perfección, y una persona hizo una pregunta sin respuesta, pero "qué pasaría si" la planificación ayudó Melanie siente confiado como ella puso junto a la presentación

La parte más riesgosa de intentar algo nuevo está sin saber qué. esperar. . "¿Qué pasaría si" la planificación de los cambios mediante la identificación de problemas potenciales con antelación, y la creación de un go-to, la respuesta automática

Lo que esto significa para usted y sus objetivos más importantes es que usted don &'; t tiene que esperar para hacer todo perfecto para empezar. Usted don &'; t necesidad de un montón de motivación, fuerza de voluntad, o la capacidad de resolver hasta el último detalle. Todo lo que necesita es a “ ¿y si y" Plan y hellip; y usted y'! re bueno ir

Esta es la tercera artículo de una serie de 3 en la motivación. En el primer artículo, nos fijamos en qué forzarse nunca funciona (y lo hace). En el segundo artículo nos fijamos en una forma sencilla de evaluar (y aumentar) su motivación Hotel  .;