¿Cómo está respirando como pensar?

Los pulmones y el cerebro tienen una cosa en común: ambos se ejecutan en piloto automático a menos que tome el control consciente de su actividad.

Su respiración se realiza automáticamente. Pero si usted decide tomar una respiración profunda, la automatización se detiene. Mientras usted está pensando en la respiración, usted tendrá el control total de la frecuencia y la profundidad que usted respira. Pero cuando se deja de pensar en ello, su respiración al instante vuelve a ser automático.

Lo mismo sucede con sus pensamientos. Cuando usted está consciente centrado en algo, estás de control que las neuronas están disparando. Pero cuando deja que sus pensamientos vagan, usted encontrará que los pensamientos aparentemente al azar pop-up. Y la mayoría de ellos son propensos a ser negativo.

¿Te has preguntado por qué sigues recordando experiencias negativas, a partir de una riña con su amada a deseando poder salir de un trabajo insatisfactorio? La respuesta puede sorprender.

Durante los 2,5 millones de años que los seres humanos han evolucionado en este planeta, nuestros cuerpos se han convertido en cableado de buscar una óptima salud y bienestar. Por lo tanto, su cerebro está cableado para hacer lo que se puede hacer para ser lo más saludable posible. Cada vez que no está dirigiendo sus pensamientos conscientemente, su cerebro tiene una oportunidad de hacer la siguiente obra más importante:. Obtener más saludable

El mayor detractor del bienestar de su cerebro es pensamientos estresantes. Así que su cerebro va a saltar en cualquier oportunidad para eliminar el estrés en sí. Esta es la razón que lo pensarás cuestiones sin resolver: los desacuerdos, frustraciones en el trabajo o con las finanzas, etc.

Su cerebro no está tratando de torturarte. Está tratando de resolver estos problemas, con el fin de aliviar el estrés, y al hacerlo, ser más saludable. Además del problema de salud, menos estrés que tiene, más que su cerebro es libre para aprender, crear y disfrutar de la vida.

Cuando usted toma el control de su cerebro, usted se convierte en su líder y su maestro. Usted le dice a tu cerebro lo que debe hacer: conducir este coche. Comer este alimento. También entrena tu cerebro para aprender nuevas habilidades. Aquí es cómo construir esta plataforma. Aquí está la manera de jugar esta canción en el piano.

A partir de un mejor trabajo a la mejora de las habilidades de comunicación, en cualquier momento usted quiere algo nuevo, toque en una fuente ilimitada de la creatividad alojada en un órgano que se adapta cada vez que envíe una instrucción. Así que encontrar tantas formas como puedas para hacer un uso óptimo de la misma, en lugar de perder el potencial de este recurso precioso.

Un año puede pasar por en un chasquido de los dedos cuando se ha caído en la rutina de familiares, rutinas cómodas. Hace diez años, de autoayuda gurús hablaron sobre el crecimiento personal como forma de evitar la culpa y el remordimiento que siente cuando su deseo de crecer y hacer cambios perdidos a conveniencia.

Pero la apuesta es mucho mayor ahora. Con la demencia alcanzando proporciones epidémicas entre los ancianos y ADD aumenta sin parar entre el resto de nosotros, la salud del cerebro se ha convertido en el número uno del problema de salud de nuestro tiempo.

La buena noticia es que la investigación cerebral reciente ha identificado los alimentos y ejercicios (físicos y mentales) que nutren el cerebro. También hemos aprendido que los efectos físicos de ambos demencia y ADD se puede revertir. Se puede vivir de largo y fuerte. Elija de aprender, adaptarse, crecer. Ahora es el momento.

Pregunta Entrenamiento de hoy:?. ¿Qué estás dispuesto a hacer hoy para que su cerebro sano Hotel