Obtener Mentalmente Tough

Como estudiante de primer año en Duke, primo segundo de mi esposa Ansley era un gran jugador de tenis. Terminó ese año como la segunda mejor jugador de la NCAA y fue un primer equipo All-American. Ella también lleva a un GPA de 3.8. Después de ese año, decidió dejar la escuela y unirse circuito femenino. Durante la pareja siguió de años, se las arregló para conseguir su clasificación tan alta como 73 e incluso jugó Venus Williams dos veces en la primera ronda de los EE.UU. en Abrir.

En la universidad, Ansley parecía un campeón mundial. En realidad, fue un campeón mundial. Ella diezmó la mayoría de sus rivales. Ver a estos niñas antes de un partido con Ansley, se podía ver por el asombro en sus rostros que ya fueron golpeados. Como profesional, sin embargo, Ansley no pudo romper en la parte superior del mundo del tenis y decidió, después de unos años, para volver a la escuela y luego a seguir una carrera en las finanzas.

En una discusión con Ansley , compartió que la diferencia en la capacidad física entre los 100 mejores jugadores profesionales era insignificante. La principal diferencia y- lo que distingue jugadores que fueron constantemente clasificada entre los diez primeros y- era su capacidad de permanecer "en el momento". Ellos al instante podían dejar fuera el último punto, bueno o malo, y se centran en la siguiente. Sin pasado y hellip; sin futuro y hellip; allí mismo y hellip; 100%. Eran la definición misma de dura-mente en acción.

En su libro recién publicado Dureza
, abogado, analista de baloncesto de la NCAA, y el ex jugador de baloncesto de Duke y el entrenador Jay Bilas describe Grant Hill de invocar la la frase "el próximo juego" para amonestar a sus compañeros para estar "en el momento".

"Yo digo 'el próximo juego" todo el tiempo ", dice Hill. 'Y me refiero a todo el tiempo. Mis compañeros escuchan que de mí constantemente. Es una cosa tan pequeña; dos palabras. Pero es una cosa tan grande ". Colina utiliza 'el próximo juego "para reorientar a sí mismo ya sus compañeros de equipo, y para seguir adelante y mantenerse en el momento."

Como mariscal de campo colegial, Russell Wilson era insuficiente. En North Carolina State, sin embargo, que amasó muy números llamativos. Más tarde se transfieren a Wisconsin y establecieron un récord de la NCAA para el índice de pasador en una temporada. Ese mismo año después de practicar con él durante sólo un mes, sus compañeros de equipo elegidos él Capitán del equipo. Después de ser reclutado en la tercera ronda por los Halcones Marinos de Seattle , Wilson desplazados muy promocionado, adquisición de agente libre multimillonaria Matt Flynn como los Halcones Marinos de mariscal de campo titular. Luego pasó a empatar un récord para un novato de la NFL con 26 pases de touchdown y llevar a los Seahawks a los playoffs.

Trece años hace, después de ser el "eso" chico entre los jóvenes lanzadores en las Grandes Ligas, la carrera de Roy Halladay llegó a los patines. Él fue relegado a las ligas menores para recuperar su mojo. Una vez allí, su esposa le compró un ejemplar del libro de HA Dorfman ( suena como un personaje de dibujos animados geek!), Francia El de de Pitching ABC Mental. A continuación, comenzó a trabajar con Dorfman, que era /es un reconocido psicólogo deportivo, y todo cambió

A partir de Sports Illustrated: ". Y fue entonces cuando vi la gran diferencia", dijo Halladay. "La primera parte estaba tratando de reconstruir la confianza, tener una mentalidad positiva La segunda parte fue para simplificar las cosas a veces te pillan en el panorama general y-.. Las siete entradas, las tres carreras o menos, que usted está enfrentando y ndash , y te alejas de lo que te hace exitoso, que está ejecutando lanzamientos

"Saber cuando entro en el juego que me preparé lo mejor que posiblemente podía era una manera de ayudar a construir confianza.. No siempre necesito éxito en el campo a sentir como que iba a ser bueno. . Me sentí como que podía crear que por mi cuenta como me preparé "

Dice Brandy (esposa de Halladay):" Dorfman realmente enseñó Ray para centrarse en una cosa a la vez. Cuando él dio un hit, aprendió a pensar en el siguiente bateador. Él ayudó a lidiar con esos escollos mentales cada persona tiene que lidiar. El libro y Dorfman ayudaron a su carrera de lanzadores, nuestro matrimonio, la forma en que miramos la vida en general y hellip; absolutamente salvó su carrera. "

Muchos empresarios (tal vez usted ?!) está tan ocupado pensando en la próxima promoción, la preparación de la presentación ante el director general dentro de tres semanas, o control de sus teléfonos inteligentes para el momento 100a en un día que se olvidan de "estar presente". Se olvidan de que lo único que pueden controlar es lo que están haciendo en un momento dado. Olvidan que, al centrarse en ser el mejor que pueden ser ahora mismo, en este instante , haciendo lo que están haciendo hoy, todas las otras cosas y- el dinero, las responsabilidades más amplias, la trayectoria de carrera, el éxito final y- será todo cuidar de sí mismos

Muchos líderes empresariales con quién. Yo trabajo subestimación o descartar el poder de su mente para controlar (o al menos influir de manera significativa) sus resultados. Operan mientras era completamente distraído por el ayer y el mañana. Ellos hacen un trabajo bastante bueno de aprender del pasado y la planificación para el futuro, sino en el "vivir el momento" parte, que soplan

Siempre he sido un "deportista", y toda mi negocio está orientado a ayudar a los líderes a desarrollar la fortaleza mental y la disciplina; Por lo tanto, la historia de Halladay, así como de Ansley, Grant Hill y Russell Wilson, la intriga y me entusiasman. También debería indicarle que
.

Uno de mis intereses principales es el poder de la mente humana para propulsar o torpedear el éxito. Tengo dos estantes en mi oficina llena de libros sobre el tema, muchos de ellos por reconocidos, científicos acreditados. A través de mi aprendizaje, he encontrado que la aplicación selectiva de ciertos principios que me ha ayudado en mi propia vida, sobre todo en los últimos años.

Después de hacer un poco de investigación, incluyendo hablar con un número de atletas profesionales, oficiales de las fuerzas especiales y neurocientíficos, decidí que el enfoque de Dorfman a los atletas de asesoramiento podría ayudarme en mi trabajo con los ejecutivos. Pedí y leer copias de dos de sus libros: El coaching el Juego Mental
y El juego mental de Béisbol: Una guía para Peak Performance
. He encontrado dos libros totalmente relevante y ampliamente útil. Los siguientes son algunos datos que pueden contribuir a su eficacia y tal vez incitar su interés lo suficiente como para leer los libros de Dorfman:

Dorfman cita un estudio realizado por Albert Ellis en el que documenta 10 creencias irracionales que encontró a ser común en nuestra sociedad . Mientras Dorfman los menciona en un contexto de béisbol, que tienen tanto significado en otras áreas de la vida, incluyendo la gestión empresarial y el liderazgo:

* Usted debe tener la aprobación de todo el tiempo de la gente que encuentras significativa

* Debe estar completamente competente, "producir" cada vez.

* Las cosas deben ir por el camino que le gustaría a, y es terrible si no lo hacen.

* Otros, sobre todo "superiores" en rango, deben tratar a su "justa" y "justicia", y que es terrible si no lo hacen.

* Cuando amenazar y /o situaciones de "embrague" se presentan, debe llegar a preocuparse por ellos y las consecuencias (a medida que los percibe).

* Es terrible cuando no encuentra inmediatamente soluciones a sus problemas, dentro y /o fuera de la cancha.

* Su miseria emocional proviene de las presiones externas, ya menos que cambien estas presiones, que no puede hacer nada para sentirse "mejor" (es decir, más eficaz como jugador y /o persona).

* Es más fácil evitar la responsabilidad (ya sea pasiva o dejar de fumar) que tomar las riendas de su vida y /o una situación.

* Usted es incapaz de hacer frente a las influencias primordiales del pasado.

* Puede obtener la felicidad y /o la eficacia por la inercia o por "divertirse" de una manera no comprometida e indisciplinado y- espera /con la esperanza de las cosas correctas para suceder a usted.

¿Alguno de estos puntos (tal vez todos ellos) anillo de verdad para ti?

Dorman añade varios otros de su propia a la lista de Ellis : cambios emocionales; pensamiento negativo; la presión y la ansiedad; depresiones; dolor; enfado. En mi experiencia, mientras que los temas de la lista de Dorfman son derivados de los que en la lista de Ellis, son igual de relevantes.

¿Cómo jugadores Dorfman ayudar a superar estos problemas? Se llama "disciplina" por una razón. Él ayuda a los jugadores emplean regularmente las prácticas que mejor les permitan permanecer "en el momento" y ser productivo. Él dice, "el atleta sabe qué dirección quiere tomar y cómo tomarlo Ahora se disciplina para llevarlo Él controla su mente;.. Él disciplina él."

Dorfman llama a su enfoque de "ciclo de control ", y contiene cuatro pasos. Aquí están, junto con una descripción completa de Dorfman. Evaluar si estos pasos, empleados constantemente, se hará aún más eficaz de lo que ya son. Por el bien de ejemplo, imagínese que se prepara para hacer una presentación al Consejo de Administración de la empresa.

El Ciclo de Control de

* Control a través de la conciencia
: El control de la capacidad de reconocer lo que estás pensando, sintiendo y haciendo, y lo que está sucediendo a usted. Este control le da la comprensión de dónde se dirige su atención y, si no es donde usted quiere que sea, la razón por la que no lo es. . Entonces eres capaz de seguir las indicaciones que usted sabe que puede ayudarle a concentrarse en la tarea

* Control a través de pensamientos
: Este control se ejerce después de la concentración se ha roto o se ha "dado un descanso." Estos pensamientos deben ser racionales y relevante para la tarea del momento. Ellos redirigir enfoque

* Control a través de auto-coaching (diálogo interno)
:. Si la calidad de tus pensamientos se ha deteriorado, puede controlar las palabras que hablan de ti mismo internamente o externamente. Estas palabras son directivas para llegar de nuevo a una actitud positiva general y se concentren en función positiva

* Control a través del comportamiento
:. Este control es de comportamiento físico, guiada por racional, en lugar de emocional, directiva; las "instrucciones finales" proporcionados por el diálogo interno. Ejemplos: "Ver la pelota." "Es fácil." "Encontrar al hombre abierto." "Mantente bajo." Independientemente de cómo se siente, actúa fuera de lo que sabe, lo que has estado recordarán. Después de esa acción, a evaluar su comportamiento y el lenguaje que lo dirigió. Vienes ciclo completo y anticipar un mayor éxito en el próximo ciclo

Más de Dorfman:.

"Por supuesto que habrá muchos desafíos externos e internos La extensión de la disciplina aplicada determinará el. éxito que tiene en la ejecución de su tarea con eficacia la disciplina mental requiere un gran esfuerzo vale la pena tener,... la pena ese esfuerzo Una persistencia inquebrantable es una parte de esa disciplina En última instancia, permitirá centrarse en su tarea en los momentos más difíciles "..

Yo lo llamo la fortaleza mental; Dorfman llama disciplina mental. Cualquiera que sea, es un prerrequisito absoluto para el éxito en cualquier campo de actividad, incluida la suya. Un sólido compromiso con el desarrollo y el mantenimiento de estas prácticas, o que son como ellos, será impulsar su efectividad.

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