*** ¿Cómo hacer Anger Su aliado

Un Maestro vivió en las montañas. Él contestó varias de vida y' s preguntas difíciles para el investigador sin dudarlo Cuando se le preguntó cómo manejar la ira, rompió su bastón por la mitad y gritó, y" ¿Cree I &';? D estar viviendo solo en este lugar desierto si tuviera la respuesta a eso y" Tarde o temprano todos tenemos que bajar de la montaña, y tratar con otros seres humanos en la plaza del mercado. Alguien está invariablemente va a pisar nuestro dedo del pie, la ira ¡OUCH !!

He visto expresado en muchas de sus formas, por omisión y comisión. A menudo tenemos una forma de firma de expresar la ira; una manera de estar enojado que utilizamos de forma automática una y otra vez cuando estamos en conflicto. Hábitos tienen poder sobre nosotros cuando nos mantenemos al tanto y reaccionamos inconscientemente

La ira en sí mismo no es bueno o malo, es sólo un sentimiento. Sentimientos brotar en nosotros sin invitación consciente. Es lo que haces con los sentimientos que harán una diferencia en la calidad de su vida. La mayoría de nosotros no sabemos cómo expresar la ira adecuadamente; nunca nos ha enseñado. La ira se teme, negó, proyectado y denunció. A menudo la gente asocia cualquier expresión de ira con el extremo del espectro, el de la violencia. A menudo, y sobre todo en las relaciones, que es la incapacidad para expresar la ira adecuadamente, que pueden derivar en violencia

En un espectro de ira; en un extremo vemos irritabilidad, mal humor, la negatividad, la crítica, el resentimiento y el comportamiento crítico. Estas son las formas más leves de la ira, pero la ira no obstante. Nuestra sociedad parece ser más tolerante con las formas menores, y nuestra familia acondicionado lo permite. Tal vez porque es tan frecuente, que no se trata de lo que realmente es la ira inapropiada que no se ha abordado. Las expresiones más suaves negados y ocultas son las formas en que algunas personas dejan salir la frustración en pequeños chorros, puede negar que es la ira y decir que es otra cosa. En el medio, hay ira que es menos intensa que la violencia y más susceptibles a la expresión adecuada. Medida que avanza hacia el otro lado, nos encontramos con una mayor intensidad que la rabia, furia, indignación y la ira. Entonces, ¿dónde está usted en este espectro  ?; Generalmente cada individuo tiene un lugar problemático

Clínicamente, con la excepción de las personas violentas que son tan extremas, son los evasores de ira que tienen más trabajo que hacer. Ellos niegan su ira o miedo y temen que en los demás. También son más propensos a proyectarlo a los demás. Yo no, pero ellos. A menudo, los evasores desde la infancia han empujado hacia abajo los sentimientos de ira y puede no ser capaz de identificar la ira en sus vidas. Nadie ayudó a diferenciar la violencia de los niveles normales de la insatisfacción que podría ser expresada de manera asertiva y limpiamente
estudios han demostrado que reconocer y expresar el enojo apropiadamente conduce a resultados positivos. Algunos de estos resultados son: la mejora de la salud, la intimidad, la expansión creativa como persona, al igual que los viejos patrones liberadoras de la injusticia social. Cuando una fuerte acumulación de energía surge dentro de nosotros, a veces rojo vivo, un cambio debe tener lugar. Otra función positiva menos reconocido de la ira es que tiene el poder de anular la apatía, la culpa y la impotencia. Esto nos da la energía suficiente para la auto-dirección, un punto de apoyo que nos puede llevar a cabo de los lugares atascados de energía más baja en la que nos encontramos

El ser consciente e inconsciente en conflicto es como tener a “. Punto ciego . y" Por ejemplo, una mujer que conozco negó estar enojado. Ella tenía respuestas para resolver muchas cosas diciéndole a su familia a “ la otra mejilla y". Ella, sin embargo, le encantaba asistir a combates de boxeo y partidos de fútbol. Ella fue grabado en vídeo por su hijo cuando ella se entusiasmó en estos deportes espectáculo público gritando, y" Mátalo! Mátalo y"! Lunes por la mañana estaba de vuelta a ella y '; otra mejilla y' . manera Era incapaz de conectar los puntos en cuanto a cómo se proyecta su rabia negado a los demás. Sus tres hijos se sentían inaudita y con experiencia que no tiene permiso para expresar todo lo que no era dulzura y luz en su presencia y" Ella no podía y' t expresan su propia ira directamente y causaron sus hijos y otras personas a su alrededor para sentirse culpable cuando tuvieron su sentimientos. Ella controlado demás y les frustrado con mensajes contradictorios

Es más fácil trabajar con la ira que está disponible. A veces no es bastante, y puede ser muy tóxico; sin embargo, es más accesible para la exploración y el cambio que el suprimido y la negó. La ira es la pasión lo que indica que hay energía disponible para el trabajo si una persona está dispuesta a cambiar. Es un grande y" si y" debido al hecho de que algunas personas son adictas a la ira y nbsp; En el momento de su explosión, que se sienten poderosos, y para otros es a “ fiebre, y" un alto que los haga sentir al menos temporalmente, más vivo. La ira luego alimenta la adicción que es seguido por una oleada de adrenalina y otras hormonas para sentirse bien. En este punto se convierte en más que un mal hábito; es excitación emocional. Usted puede saber de gente que crea un poco de drama cuando la vida se nivela. Para las personas que confían en su ira de esta manera, se sientan más vivo.
Todos nos encontramos con situaciones cotidianas que pueden, si lo permitimos, provocar nuestra ira. Si reaccionamos a todas las oportunidades para enfadarse, estaríamos constantemente enojado. Considere la posibilidad de las personas que llevan una fuente de vergüenza, un alto nivel de sensibilidad y bajo nivel de autoestima; la más mínima crítica puede desencadenar alguna o todas estas características. Puede llegar a ser explosiva y culpando al igual que proyecta sobre todo el que se interponga en su camino. Dentro del adulto que rabia es un niño poseído, sintiéndose vulnerable y fuera de control. Road Rage por ejemplo

Cambio de la ira sin compasión puede cambiar en algo más a menudo vemos en nuestra sociedad. Un ejemplo es cuando un alcohólico deja de beber sin la comprensión y la compasión, y denuncia a otros alcohólicos que no hicieron a su manera. Desde mi experiencia, no perdonamos a nosotros mismos oa los demás hasta que desarrollamos la compasión. También significa tener compasión por ti mismo una y otra vez, ya que los viejos hábitos regresan a visitar.

La ira es la pasión y si no sabemos cómo expresarlo de una manera saludable, asertivo, que suprime un espectro de emociones ya que no podemos suprimir selectivamente emociones. Si suprimimos la ira también tomamos el borde de nuestras emociones positivas. Las consecuencias de la supresión son una guarnición plana de la alegría, la felicidad, la energía y la creatividad en nuestras vidas. Se necesita una enorme cantidad de energía para sentarse en la ira y dividirlo fuera de nuestra experiencia de vida real. El poeta Eric Hopper dijo “ La ira es un preludio a la valentía y".
Podía haber añadido que la ira también es un preludio a la intimidad, la creatividad y la pasión en la vida

Este artículo es un extracto de Laura Young &';. s libro Viaje en una vida apasionada
. !. El libro compañero proporciona técnicas sobre cómo hacer frente a problemas de ira y reorientar esa energía, permitir que su ira a trabajar para usted
  probada;