16 maneras de obtener a través de tiempos difíciles

Todo el mundo tiene momentos durante sus vidas que son desafiantes. La enfermedad, la pérdida de un trabajo, la muerte, el divorcio, una relación de ruptura, la alienación parental, y otros eventos que cambian la vida servir para empujar sobre el borde si aren y' t cuidado

A pesar de que puede. no tiene control sobre algunas de nuestras circunstancias, sí tenemos control sobre una cosa: nosotros mismos. Tenemos control sobre nuestras reacciones. Estamos 100% responsables de nuestros pensamientos, palabras, creencias y acciones. La pena, la frustración, la ira, la tristeza y el- todas estas son emociones normales (recientemente he leído en alguna parte que las emociones = energía + movimiento Love that.!). Pero estas emociones pueden hacerse cargo de su vida si usted no es consciente de sus efectos.

Estoy escribiendo este artículo después de un día particularmente difícil. Mi plan es tomar mi propio consejo y seguir adelante en la vida, pero primero me gusta reconocer que lo que estoy pasando es emocionalmente dolorosa. Negar el dolor o reprimir mis sentimientos es ineficaz. Al igual que mi marido y' s libro, "ser el héroe de su vida:" Yo creo que todos podemos llevar una vida mejor si nos vemos a nosotros mismos como un héroe /heroína y no una víctima. Cuando conscientemente elegir la ruta con el poder y la responsabilidad personal; ganó y' t ser un camino fácil a veces, pero es un ser más saludable

Mi respuesta para los momentos en los que la vida parece oh-tan-gran desafío es diferente dependiendo de las circunstancias.. Es útil tener soluciones disponibles que pueden ayudar a recuperar su tranquilidad. Aquí están 16 sugerencias para ayudarle a volver a la senda de vivir una gran vida. Por favor, deje un comentario si usted tiene algunas sugerencias de su cuenta que le han ayudado a través de algunos momentos difíciles

16 maneras de obtener a través de tiempos dolorosos:.

1. Meditar. Ir dentro para encontrar la tranquilidad que necesita para permanecer centrado y conectado a tierra. Curiosamente, la meditación ha sido visto tan adictiva y- similar a una adicción a las drogas o el alcohol. Puede proporcionar una persona con una sensación de entumecimiento y euforia.
2. Busque apoyo. Durante tiempos difíciles, encontrar miembros de la familia, amigos, un terapeuta o entrenador para ayudarte a superar. It &'; s algo así como su propia sección que lleva alegría
3. risa.. Encuentre algo para reírse y- una película, una caricatura, un libro divertido y-.. La risa es realmente la mejor medicina
4. Deje que sus emociones hacia fuera en vez de mantenerlos en Cry, usar la almohada para que alcance su cama o silla, grito en la almohada y- expresar sus emociones en lugar de reprimirlos
5. Encuentre lo positivo.. No hay mal que por bien no venga y- lo que será este reto y'? S
6. ¿algo diferente. Deje que su mente se centra en otra cosa; algo nuevo.
7. Auto-cuidado. Alimentarse a sí mismo durante este tiempo.
8. Escribir. Escribe acerca de sus pensamientos y sentimientos en un diario. Tome 20 minutos y acaba de escribir sobre lo que cada vez que viene a su mente. Don y'. T censor, acaba de escribir y sacarlo
9. El ejercicio y comer bien. Tenga cuidado de su cuerpo.
10. Reproducir. ISN y ' Vida; significaban t ser tan grave. A pesar de que usted está pasando por un momento difícil, don &'; t se olvide de divertirse. Date permiso.
11. Lea algo edificante, de motivación, y todos los días positivos.
12. Rodéate de personas positivas, no personas que lo depriman.
13. Breathe. Practique la respiración profunda que ayuda a centrar usted como usted trae su conciencia a su respiración.
14. Fideicomiso. Ten fe en que algo mejor está esperando.
15. Tenga paciencia con el proceso. Esto también pasará. Usted estará en un lugar diferente dentro de un año.
16. Estar en la naturaleza. Cuando mi hermano falleció de repente, mi encantadora vecina me dio un piso de flores para plantar. I &'; Nunca olvidaré que tocar el gesto y lo maravillosamente relajante que sentía de ser uno con la naturaleza Hotel  .;