Gratitud: la clave para el Día de San Valentín feliz

día de San Valentín está tan lleno de pseudo-romántica pelusa que su verdadero significado fácilmente se pierde:. La gratitud y aprecio por esa persona especial en su vida

No hay nada malo con flores y corazones de color rosa; por supuesto, siempre y cuando usted también está tomando un tiempo para reflexionar sobre todas las cosas que estás agradecido. Estos podrían incluir a las personas y las cosas en su propia vida, y por supuesto a su pareja si usted tiene uno. También incluye las otras personas importantes en su vida, familia, amigos, colegas, y más allá.

Tómese su tiempo para darles las gracias por ser en su vida, y luego añadir algo específico acerca de ellos que eres agradecido para. Ya se trate de algo que han hecho para usted, o algo en ellos que te hace feliz de estar en su compañía, averiguar qué es y compartirlo con ellos.

Expresar gratitud se ha demostrado que dar a la gente una gran elevación emocional. Se hace lo mismo con las relaciones. La gratitud y el resentimiento o la ira no pueden residir en el mismo lugar al mismo tiempo. Así que una vez que llena su corazón con gratitud, las emociones negativas no tendrán un lugar para instalarse y se evaporará.

No es que este es un concepto nuevo y revolucionario. Cotizaciones y escritos sobre la gratitud han sido abundantes durante siglos

Melodie Beattie escribió:.

"La gratitud abre la plenitud de la vida Resulta de lo que tenemos en suficiente, y más Resulta negación en.. aceptación, el caos en orden, y la confusión en claridad ... Se convierte los problemas en regalos, los fracasos en éxitos, lo inesperado en el momento perfecto, y los errores en los eventos importantes. La gratitud tiene sentido de nuestro pasado, trae la paz para hoy y crea una visión para mañana."

Y Wikipedia tiene un agarre sólido sobre los beneficios de la gratitud, así:

"Las personas agradecidas son más felices, menos deprimidos, menos estresado y más satisfechos con sus vidas y relaciones sociales Un grande. cuerpo de trabajo reciente ha sugerido que las personas que son más agradecidos tienen mayores niveles de bienestar. La gente agradecida también tienen niveles más altos de control de sus entornos, el crecimiento personal, propósito en la vida, y la auto-aceptación. "

Cuanto más agradecidos que estamos, más felices somos, y la manera más efectiva que somos capaces de hacer frente a los desafíos de la vida. Incluso nos dormimos mejor cuando estamos agradecidos.

Es evidente que la gratitud es algo que podríamos usar más, y la mejor parte es que somos capaces de disfrutar tanto de él como nos gusta. Es completamente bajo nuestro control - y es completamente gratis! Así que encontrar formas de añadir una buena dosis de gratitud en su vida diaria.

Y no te preocupes. Usted no tendrá que esperar a ser agradecidos hasta que gane la lotería. Apreciar las pequeñas cosas, o las cosas que son realmente muy grande, pero que se toma por sentado.

Sea lo que sea que estás agradecido, tome nota de ello. Escríbelo. De hecho, hacer una lista de gratitud. Simplemente anotar todos los eventos, cosas y personas para las que estás agradecido. Expresar gratitud y aprecio por la gente en su vida trae alegría a los dos.

De hecho, usted podría hacer una lista de gratitud para su día de San Valentín! Tómese su tiempo para escribir todo lo que aprecia de su pareja y luego compartirla con él o ella en el Día de San Valentín!

Pero no se detiene allí. Continuar para encontrar cosas que estás agradecido por cada día. Que sea en una práctica regular.

Usted podría comenzar la mañana haciendo una lista de las cosas por las que estás agradecido. Puede ser su salud y bienestar, puede ser el amor que comparten o abundancia de las finanzas, o tal vez y' s su casa o la casa rodante que te lleva en muchas aventuras! También puede ser las cosas simples como una cama para dormir y agua limpia para poder bañarse en. Al tratar de encontrar todas las piezas positivos en su vida, de comenzar el día con una actitud positiva. ¡Qué maravillosa manera de empezar!

O tal vez prefiera dar gracias por sus bendiciones al final del día, justo antes de quedarse dormido, al reflejar en un maravilloso día y las muchas cosas por las cuales estar agradecido. Podría ser la buena persona que sirvió el café, no quedarse sin combustible, siendo reconocido por el trabajo bien hecho, que tiene los medios económicos para pagar por una reparación de automóviles, o simplemente estar agradecido por la comida que tenía para la cena. Gratitud viene en muchas formas y tamaños, pero siempre te hace sentir bien.

Un "diario de gratitud" es otra manera impresionante para llevar un registro de las cosas que estás agradecido en su vida. Hay diferentes revistas en el mercado, algo muy elaborado y demás simple, pero lo importante es comenzar uno! Como cualquier cosa en su vida que usted desea cambiar, se necesita práctica y la repetición. It &'; s dijo que se necesitan 21 días para cambiar un hábito o crear una nueva. Diario La gratitud es sin duda un buen hábito para empezar!

Aquí está uno de mis citas favoritas: "Ayer se fue, mañana isn y' t aquí ... así que todo lo que tenemos es hoy y es por eso que y' s llama el presente!"

Piense en esto: ¿Cómo están agradecidos por su presencia ... de hoy y todos los días de tu vida? Asegúrese de dejar que su día de San Valentín y todo el mundo alrededor de usted sabe cuánto usted los aprecia. Y pasar algún tiempo apreciando sí mismo, así Restaurant  .;