Dar sin resentir

Hay tantos beneficios a dar: la satisfacción personal, la mejora del estado de ánimo, y encendiendo la ley universal de la reciprocidad - por nombrar algunos. El problema radica cuando se sobre-dar

Aquí hay algunos síntomas de sobre-da:.

• Usted se siente agobiado, cansado, resentido, o agotado

• Uno espera en secreto la otra persona va a devolver algo a ti

• Estás empezando a notar que se siente irritada alrededor de la gente a quien le dan consistentemente, pero a quien no se siente dar de nuevo a usted (o que no dan suficiente de nuevo a usted)

• Usted da por obligación o un sentido del deber (incluyendo sentirse obligado a corresponder)

Como mujeres, la mayoría de nosotros hemos aprendido a estar dando. La pregunta es, ¿sabes cómo dar de una manera que no te sientas agotado y resentido? Es probable que si usted tiende a dar sin traer la conciencia a lo que se siente para que usted dé en ese momento, es posible que el exceso de dar.

Cuando se sobre-das, que han dado más allá de su capacidad en el momento. Como seres humanos, nuestra capacidad de dar y ser generosos fluctúa regularmente. No te juzgues si, simplemente, "no tienes en ti" para dar en un momento determinado en el tiempo. En cambio, cuando se observa cualquier reticencia o resentimiento a dar a otro espectáculo de arriba, lo utilizan como una invitación a explorar lo que necesita. Sepa que sólo se puede dar lo que tiene

Aquí hay algunos consejos para ayudarle a dar sin sobre-dar y el cultivo de resentimiento:.

1. Preste atención a sus necesidades. Observe cómo se siente antes y después de dar. Idealmente, usted debe sentirse bien (o al menos neutral) cuando se le da; de lo contrario, vas a "sobre-dar." Si usted experimenta alguno de los síntomas de la sobre-entrega, entonces es el momento de volver a calibrar. Renegociar o posponer los compromisos que ha hecho para dar hasta que haya completado el paso siguiente.

2. Dar a ti mismo. Por lo general, experimenta síntomas de sobre-da cuando no se siente atendido. Tómese unos minutos para averiguar lo que le gustaría recibir. Tal vez es un abrazo, un descanso de las tareas del hogar, o un símbolo inesperado de apreciación. Una vez que determine lo que le gustaría recibir luego averiguar cómo puede dar a ti mismo. Al hacer esto, usted está llenando su tanque, que luego se convierte en el combustible para ayudar apropiadamente otra.

3. Dar a los demás sin ninguna expectativa. Esto puede ser muy difícil, pero es importante. Si le está dando a otro con la secreta esperanza de recibir algo a cambio, usted está siendo manipuladora. Y, usted se está preparando para la decepción. En su lugar, la práctica de dar sin esperar recibir nada a cambio. Concéntrese en su propio gozo en dar y ayudar a otros. Sea paciente con usted mismo esto toma tiempo para cultivar.

Continuar para dar y estar al servicio de los demás. Pero, no se olvide de estar al servicio de sí mismo en el proceso. Cuando usted da, dar desde un lugar de conciencia. De esta manera, usted está honrando todos los involucrados y que está dando desde un lugar de verdadero amor y generosidad Hotel  .;