Visualización y Guided Imagery: ¿Qué es y Cómo Involucrar a los niños

Las imágenes mentales, la visualización creativa, meditación, viajando y- hay muchos nombres y diferentes técnicas de esta poderosa herramienta que puede relajarse, dar poder, crear confianza, sanar y crear cambios que una vez que se han considerado imposible. técnicas de visualización

En el deporte, los atletas de élite han utilizado durante décadas. La ciencia ha demostrado que un atleta que conoce su deporte meticulosamente bien, puede visualizar su ocupación en el deporte y tendrá los mismos resultados físicamente como si él y' había estado físicamente activo. No sólo él desarrollar la confianza en su capacidad y visualizar su éxito, pero también va a construir la fuerza muscular y el oxígeno en la sangre niveles mensurables. Un músico experimentado que visualiza que se dedica a su música mostrará los mismos patrones de ondas cerebrales como cuando en realidad está dedicada a la música y hellip; haciendo así posible la práctica, incluso cuando allí y' s ningún instrumento cerca. Hace

años, me decidí a practicar esta técnica. En mis últimas carreras waterski de la temporada, que pagamos mucha atención a cada detalle, la acción, el sentimiento, el olfato y el sonido. Durante el invierno, visualicé regularmente el esquí. La primavera siguiente, yo esquiado mejor en mi primer día fuera de lo que había esquiado nunca en mi vida. Lo que me sorprendió fue aún más que yo no y' t tiene dolor en los músculos al día siguiente. Ya un defensor para el poder de la imaginación, esa experiencia me ayudó a entender las posibilidades ilimitadas de nuestra mente.

Las posibilidades van mucho más allá del éxito en el deporte o la visualización de un coche nuevo. La visualización puede reducir el estrés, romper las barreras, servir de inspiración, y aclarar un individuo y' s verdades, pasiones y respuestas. Las visualizaciones se han utilizado desde la antigüedad por los curanderos, chamanes, y los budistas como un método de curación y de la conexión con el espíritu. Esta capacidad está disponible para todos.

Así que, ¿por qué aren y' t que todos practicando el arte de la visualización? He llegado a entenderlo y' s no es tan simple como la película y '; El Secreto y' tendría uno piensa. Puede ser difícil para una persona para mantener la concentración y todos tenemos creencias limitantes inconscientes y las barreras que pueden impedir que nosotros de experimentar plenamente el poder de la visualización.

Una de esas creencias limitantes se ha enseñado a nosotros desde nuestra infancia. You &'; todos hemos escuchado esto y probablemente lo has dicho a ti mismo: “ It &'; solamente es tu imaginación y". Tenemos una historia en nuestra cultura de desacreditar el poder de la imaginación y, por desgracia, en ese proceso, hemos desempoderados lo que bien podría ser la herramienta más poderosa que tenemos. .

Y ahí es donde imaginarios guiadas - visualización dirigida por a &'; guía y' - vienen en La guía está ahí para: Hotel • conducir a la persona a un estado de mente relajada y abierta, España • aliviarlos en un viaje de su imaginación, fomentando la ligereza y la diversión, Restaurant • mantener suavemente la persona centrada y
• proporcionar dirección hacia un descubrimiento.

La persona que está siendo guiada es el que va a crear la experiencia y hacer los descubrimientos. En esencia, la guía ofrece la paleta y los pinceles y les ayuda a mantenerse sentado en el caballete, mientras que la persona que está siendo guiada es el que va a crear la pintura y revelar su brillo único y descubrimientos.

Cuando era niño y' s los padres de confianza o cuidador, usted tiene una oportunidad extraordinaria para fomentar y apoyar lo que los niños por naturaleza ya saben; ante el mundo confunde y debilita su capacidad para imaginar y creer en las posibilidades extraordinarias, y antes de que la responsabilidad de las tareas diarias les impide dar cualquier momento para esa herramienta poderosa. Imagina las posibilidades si su hijo nunca duda de su capacidad de visualizar sus fortalezas y éxitos – físico, emocional, mental y espiritual; si nunca dudan de su capacidad de encontrar sus propias respuestas dentro; y si tienen las herramientas para la inspiración, la conexión con el alma, y ​​la curación.

Hace que vale la pena dar un tiro, doesn y' t que

Principiante y' s la imaginación guiada para niños:?

Consejos:
Comience la actividad durante una tranquila tiempo con una introducción lúdica como y" ¿te gustaría ir en un viaje imaginario y "?;

Comience con un viaje corto de introducir simplemente el concepto.

Utilice una voz narración con escenarios que a su hijo le gustaría, pero permita que se más tranquilo a medida que más en el viaje.

Da muchas pausas para el niño de experimentar lo que están imaginando. Usted puede imaginarse a sí mismo en un lugar encantador al mismo tiempo y usted y' ll tener una mejor idea de cuánto tiempo se necesita para imaginar todo lo que está a tu alrededor

Disfrute del proceso.. Por una vez, usted no está allí para arreglarlo, enseñar, o redirigir el comportamiento. Usted estará encantado con lo que descubra sobre su hijo si usted es el apartamento y" el pincel y el lienzo y" y son el y" pintores y".

Si el niño se encuentra con algo y '; miedo, y' ayudarles diciendo y '; podemos seguir este otro camino que es divertido mucho más brillante y más y" Es posible que tenga que añadir los detalles para ayudarles a ver la nueva ruta y aprender que tienen el poder de cambiar lo que ven y sienten

La conversación puede ir como esto:.
1. Observe su respiración por momentos. (Pausa) Imagina que tu cuerpo es como un lápiz de color en una acera caliente en un día cálido (o una vela Melty) y hellip; todo Melty y relajado. La silla /cama /suelo se siente como que y' s más suave y más acogedor como una nube. Usted puede sentir su piernas /trasero /abdomen /músculos de la cara se suavizan. (Mantenga este corto .. si se ejecuta a través de todas las partes del cuerpo, van a perder interés Deja de &';. Trasero y' en, que hace que los niños se ríen.)

2. Imagínese una puerta .. un muy fresco, puerta muy especial (o puerta /apertura en los árboles). Si usted don &'; t lo ve, justo lo componen. Observe el color, imaginar tocarlo .. es áspero o suave? Observe si y'. S caliente o frío

3. Escuche el sonido cuando se abre la puerta y luego entrar en su viaje especial imaginación.

4. Mira a tus pies. Observe lo que usted y'? Re vistiendo .. ¿estás descalzo o con zapatos

5. Allí y' s de un camino. Puede ser que sea la arena o en la acera o la hierba. Si usted don &'; t lo ve conforman lo que usted quiere que sea

6.. Imagínese caminando el sendero y hellip; imagine que realmente se puede sentir y escuchar tus pies toquen el camino al andar.

7. Mira a tu alrededor y hellip; usted está en un lugar tan agradable y te sientes realmente bien aquí. Imagínese lo que parece. (en este punto se puede preguntar a su ldquo niño y, ¿dónde estás y"? y continuar con su visión, o si ellos aren y' t segura, ayudan a crear un espacio en la naturaleza.)

8. Anime a notar los detalles, los olores, los sonidos, los colores. Es decir: ¿Puedes oír los pájaros? Puedes sentir una brisa en la cara? ¿Hay árboles? casas? agua? El niño puede o no puede responder a sus preguntas en voz alta .. de cualquier manera funciona.
9. Se nota más adelante la silla más increíble significaba sólo para ti! Te sientes como la sonrisa o incluso reír. Imagínese esta silla más increíble.

10. Imagínate corriendo hacia su silla y sentarse en ella.

11. You &'; notará fuera a alguien un lado o algo así. Puede ser que sea una persona o un animal o incluso un hada o ser mágico. De alguna manera usted sabe que se preocupan por ti y sabes que eres muy especial.

12. Usted pregunta y" ¿tiene algo que usted y' d gustaría decirme y "?; A ver si se puede escuchar un mensaje y si no, que y' s bien. (Recuerde que permitirá un montón de pausas para su descubrimiento.)

13. Establecen un regalo en su regazo. En el interior es algo destinado a recordarle lo especial que eres. Imagina abrir el regalo. Escucha los sonidos a medida que se desenvuelva. Observe el sentimiento. Y luego darse cuenta de lo y' s en el interior. It &'; s bien si usted y' re no está seguro y hellip; el don se revelará en otra ocasión. (pausa larga)

14. Si quieres charlar o hacer nada más en su lugar especial, adelante.

15. Imagínese manteniendo el y '; sentirse bien y' sintiendo con usted. Cuando esté listo para volver a nuestra habitación, mover los dedos y los dedos. (Pausa) Abre los ojos cuando se quiere y si te apetece, puedes decirme sobre su viaje imaginación. (si es que didn y' t ya te dan un escenario en marcha a lo largo)

16. Haga preguntas para ayudar a su hijo compartir su experiencia. Tenga cuidado de no juzgar, analizar o aconsejar. Reconozca sus descubrimientos con entusiasmo. Finalmente usted puede pedir, y" ¿Cuál sería un divertido viaje próxima vez y"?

Tan simple y juguetón como esto suena, y lo es, se le validando una de su hijo y' s herramientas más poderosas y su potencial de usar el poder de su mente y alma florecerá

Janet L. Whitehead
Personal Life Coach y Creatividad Entrenador /Entrenador Hotel  ..;