La hipnosis y auto hypnosis- parte 1

Esta es la primera de dos partes donde voy a estar hablando de la hipnosis y auto hipnosis. Al final de este artículo usted podrá conocer más acerca de lo que es la hipnosis, por qué puede ser tan servicial y también obtener un entendimiento práctico de cómo disfrutar de los beneficios de la autohipnosis. En la segunda parte voy a discutir cómo se puede utilizar la autohipnosis para mejorar áreas específicas de su vida.

Entonces, ¿qué es exactamente la hipnosis?

Bueno, la explicación común es que es un estado alterado de conciencia, lo que implica que se trata de un estado consciente de la conciencia. También puede ser llamado un estado de trance también. Básicamente, en la mayoría de situaciones, significa que todavía estamos muy conscientes de que somos conscientes y despiertos, sin embargo, se ve alterada de nuestro estado de vigilia normal. La razón de que se altera es porque nuestra atención se centra ya sea interna o externamente. El grado de lo mucho que se altera es hasta tanto nuestro nivel de enfoque y nuestra propia percepción de la experiencia que tenemos. Si nos dejamos guiar en el camino correcto por un terapeuta con experiencia que es posible entrar en un estado de trance muy profundo, sin embargo, son todavía consciente y todavía estamos haciendo la opción de ir a ese estado profundo.

entrar y salir de este estado alterado a diario mucho más a menudo de lo que pensamos demasiado; cada vez que tenemos nuestra atención se centró específicamente en algo significará que estamos viviendo un estado de trance en algún grado. Soñar despierto, está absorto en un libro, programa de música o la televisión y el estado estamos en al despertar o justo antes de que nos quedamos dormidos, son probablemente los más comunes. La meditación es el más cercano a la hipnosis, con la única diferencia de que durante la meditación no estamos buscando para lograr que no sea un aquietamiento de la mente nada. La hipnosis es diferente porque a pesar de que la sensación es la misma que por lo general quieren tener un objetivo en particular o propósito en la mente, que es donde entra en juego la hipnoterapia.

¿Y por qué es la hipnosis tan útil?

Cuando estamos en el trance afirmar nuestra capacidad de aprender e integrar estos aprendizajes es mucho mayor que en un estado completamente despierto. Sin embargo, el concepto erróneo es que tiene que estar en un estado de trance profundo para afectar este cambio, cuando en el aprendizaje hecho de controlar y acceder a un trance ligero es tan beneficioso, y de hecho es necesario si usted está haciendo auto hipnosis como tiene que ser alertar suficiente para orientar a ti mismo. Auto hipnosis es una manera muy fácil y encantador para relajarse y algo que absolutamente todo el mundo puede beneficiarse y disfrutar con un poco de práctica

¿Cómo y ';. Hacer y' auto hipnosis entonces?

A medida que, sin duda darse cuenta de la forma en que interpretamos nuestra realidad es mediante el uso de todos nuestros sentidos. Es algo que hacemos todos los momentos de vigilia sola y bastante inconsciente la mayor parte del tiempo. El sentido de la vista es el más potente de todos los otros sentidos están ocupados en el trabajo en el fondo

Hay un par de maneras en que podemos guiarnos en un estado de trance:.

Cuando cerramos nuestros ojos y comienzan a recordar una buena experiencia de nuestro pasado y cómo se sintieron entonces nuestro sentido kinestésico (sentimiento interno de nuestro cuerpo y las emociones) se vuelve más dominante. Si a continuación, tratamos y nos centramos en el uso de nuestra vista en nuestra mente los ojos antes de correr a través de los otros sentidos principales del tacto, el oído, el olfato y el gusto, imaginando que estamos allí experimentar esa buena memoria, entonces se convierte en mucho más vivos y que también puede tener una mejor idea de que los sentidos son más fáciles de acceder. Por ejemplo, algunas personas tienen una capacidad muy vivo para traer imágenes y colores en la mente mientras que para otros sonidos son más fáciles de recrear
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Una vez que usted puede ir fácilmente dentro y fuera de sus sentidos predominantes, a continuación, tratar de centrarse en las que se encuentran más difícil acceso ya que no sólo está desarrollando su agudeza a los sentidos, sino porque son más difíciles para que usted pueda acceder a que, naturalmente, va a un profundo estado de trance. Eventualmente, usted debería ser capaz de cambiar y la superposición entre cada uno de sus sentidos con relativa facilidad. Además de utilizar una memoria o un lugar formado por usted también puede hacerlo superposición sensorial, centrándose la atención en el espacio que está sentado en; los sonidos a su alrededor, los sentimientos en diferentes partes de su cuerpo y luego imaginar lo que sería como para caminar alrededor de la sala en la que está sentado en y más allá, utilizando su sentido del tacto, la vista y el olfato .... todo en tu mente . Y, por supuesto, al hacer esto usted está desarrollando su capacidad para entrar y salir de un estado de autohipnosis!

La práctica esto significa que será más fácil caer en este maravilloso estado muy fácilmente. Para algunos, seguirá siendo un estado bastante luz de trance mientras que para otros puede ser más profundo, sin embargo, usted se sentirá totalmente en control y conciencia de las decisiones que estás tomando. Un punto importante a mencionar es que realmente hay que hacer que se sienta en lugar de mentir como lo contrario puede muy bien quedarse dormido. Sin duda, una buena cosa si eso es lo que quiere, sin embargo usted ganó y'. T realmente conseguir adeptos a la autohipnosis

Ahora, para algunos, disfrutando de este viaje en trance es suficiente ya que puede ser profundamente relajante y reparadora, como meditación. Sin embargo, como se mencionó anteriormente, si desea comenzar a utilizar el estado de hipnosis que hacer algunos cambios en su vida, tendrá que ser un poco más específico. Para que tenga sentido para familiarizarse con el acceso a su estado de trance, lo que significa que la práctica regular durante al menos 5-10 minutos.

Voy a recoger a partir de aquí, en la parte 2 con un ejercicio de cómo desarrollar su auto hipnosis más, para mejorar áreas específicas de su vida. Mientras tanto disfrutar de la práctica de

Para saber más sobre mí y mi trabajo como un favor visite mi sitio hipnoterapeuta!; www.lawrencemichaels.co.uk
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