Habla por sí mismo, crear y comunicar Boundries

¿Tiene reglas internas sobre cómo espera que las personas en su vida para darle tratamiento  ?; ¿Estás cómoda hablando por sí mismo cuando alguien cruza una de esas líneas de  ?; ¿Eres capaz de decir no cuando usted no desea participar en algo que han pedido que considere  ?;

Su capacidad de hablar por sí mismo, y para decir que no están directamente relacionados con su capacidad para establecer límites. En esta lección, me gustaría explorar lo que es una frontera, e identificar dónde es posible que necesite establecer y hacer cumplir los límites en su vida.

Límites

A frontera es un límite, o una línea de conducta que no se puede cruzar. La forma en que usted permite que otros interactúan con usted se rige por los límites interpersonales que ha definido en su vida, y su cumplimiento de estos límites es la principal forma de proteger el autocontrol emocional.

Cuando trabajo con alguien para establecer un sistema personal de los límites que nos centramos en tres áreas de la conducta. Estos incluyen; la manera en que usted está hablado con, las solicitudes que se hacen de ti, y el espacio físico que le rodea. Echemos un vistazo a cada una de estas áreas.

Los límites de palabras
La manera en que otra persona te habla refleja tanto el nivel de respeto que la persona tiene para ti, y la norma de la conducta de la persona sostiene a sí mismos a. Aunque no se puede afectar los niveles de otra persona, puede requerir un nivel de comunicación para su interacción con usted

Voy a usar mis propios límites como ejemplo en esta área. No voy a permitir que otra persona a levantar la voz cuando habla a mí, hablar con sarcasmo o cáusticamente a mí, o dirigir significar burlas espíritu me. He definido con claridad mis parámetros para el comportamiento aceptable en esta área, y estoy dispuesto a aplicarlas cuando sea necesario.

Los límites Requisito
límites de exigencia son aplicables a las expectativas de que otra persona tiene en cómo va a asignar e invertir su recursos. Cuando otro individuo hace una petición de ustedes, que prefiere declinar, estás en tu zona de frontera requisito

No estoy sugiriendo que no se debe apoyar a las personas en su vida. Estoy sugiriendo que en caso de que prefiere no participar en algo, y usted se encuentra haciendo tan fuera de un sentido de obligación, no estás siendo fiel a ti mismo Es en estos casos que es posible que desee considerar el establecimiento de límites claros

Los límites físicos de
¿Alguna vez has tenido una conversación con una persona que continuamente se movió en su espacio. &Nbsp?; ¿Has conocido a una persona que repetidamente le tocó como hablaste con ellos  ?; Estas personas carecen de una comprensión de los límites físicos

Un límite físico apoya su capacidad para crear y mantener un nivel aceptable de espacio a su alrededor. Sus límites en esta área regirán lo cerca que alguien puede estar parado para usted, y la forma física en que pueden interactuar con usted.

Definir tus límites

mostrar a la gente cómo te tratan cada vez que interactúa con ellos. Si usted permite que alguien le diga una broma a su costa, riendo en el exterior, mientras que haciendo una mueca en el interior, usted les está enseñando que le puede intimidar. Si usted permite que su pareja o los niños a dejar sus objetos personales en toda la casa, la limpieza después de ellos mientras se mueve a través de su casa, usted les está enseñando podrás limpiar después de ellos.

Tome un momento para decidir cómo usted va a requerir a otros a tratarlo. Mientras lo hace, mantener la concentración en el respeto, el aprecio y la consideración que sabes que te mereces.

Hacer cumplir sus límites

La aplicación exitosa de límites interpersonales requiere una comunicación clara . El modelo de cinco partes describe a continuación se utiliza con bastante frecuencia en la industria como entrenador, y le apoyará al aceptar su propio proceso.