Hacer frente al enemigo - y es usted

¿Cuántas veces has comenzado un programa de acondicionamiento físico, decidió aprender una nueva habilidad, prometió a sí mismo para pintar su sala de estar o terminar un proyecto de paisajismo, sólo para encontrarse con la resistencia aparentemente interminable? A veces la resistencia se genera internamente; a veces se trata de fuentes externas, tales como la familia, amigos o compañeros de trabajo.

La resistencia es a menudo una manifestación de la homeostasis, la inclinación natural de un organismo para mantener su condición actual. Homeostasis regula el cambio. Por ejemplo, un termostato es un dispositivo homeostático para regular la temperatura.

La homeostasis se lleva a cabo si el cambio a la mano es buena o mala. Como George Leonard y Michael Murphy explican en su libro, "La vida se nos da", "resistencia es generalmente proporcional al tamaño y la velocidad del cambio, no a si el cambio es favorable o desfavorable."

Con el fin de crecer y cambiar, debemos aprender a reconocer y trabajar con la resistencia que genera la homeostasis. Leonard y Murphy sugieren cinco maneras de hacer esto: Hotel
Comprender cómo homeostasis obras. Darse cuenta de que la intensidad de su malestar indica la magnitud del cambio, no su valor. Tenga en cuenta, también, que la resistencia homeostático puede surgir entre su familia, amigos y compañeros de trabajo, así como en ti mismo.

Negociar con su resistencia al cambio. En lugar de ceder o disparaba a través, encontrar formas de modular la tasa de cambio para que pueda aprender del proceso y mantener su progreso. Esté dispuesto a dar dos pasos adelante y uno hacia atrás.

Desarrollar un sistema de apoyo. Cultivar relaciones que apoyan su desarrollo y evitar aquellos que la amenazan.

Siga una práctica regular. Como Leonard y Murphy explican: "La práctica es un hábito, y cualquier práctica regular proporciona una especie de homeostasis subyacente, una base estable durante la inestabilidad del cambio." Hotel
Dedícate al aprendizaje permanente. Será más fácil para usted trabajar con la homeostasis si dejas de lado la fantasía de que hay o debe ser un momento de su vida después de lo cual se le han llegado y ya no tendrá que aprender.

El próximo vez que te encuentras en las garras de las campanas de alarma homeostáticos, don &'; t asumir que el malestar y la resistencia son una señal de que usted está en el camino equivocado, o que son insuficientes para afrontar los retos que enfrenta. En su lugar, participar todas sus facultades y mdash; la lógica, la intuición, de evaluación, de análisis, de comparación, de investigación, de recolección, imaginación — para evaluar si el cambio es productivo o destructivo. Si decide que el cambio es deseable, presione hacia adelante con suavidad pero con seguridad para el crecimiento a largo plazo.
(Reimpreso de la edición de primavera de 1998 "Mariquita News.")

3. CITA
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"No todo lo que se puede contar cuenta y no todo lo que cuenta puede ser contado." . Albert Einstein Hotel