Body Talk

¿Amas a tu cuerpo? No, en serio, ¿verdad
Si usted y'? Re una mujer, lo más probable es que usted don &'; t. Los estudios muestran que el 80-90% de las mujeres adultas no les gusta su cuerpo. De hecho, muchos de ellos realmente odian a sus propios cuerpos.
15% de las mujeres dicen que sacrificarían más de cinco años de su vida, y el 24% de las mujeres dicen que renunciarían a más de tres años de su vida. Aproximadamente el 50% de las mujeres dijeron que fumaban para controlar su peso corporal.
81% de los 10 años de edad tienen miedo de ser grasa, 78% de las niñas de 18 años de edad no están contentos con sus cuerpos, y el número un deseo de las niñas de 11-17 años de edad es bajar de peso. 51% de las niñas 9 y 10 años de edad, sentirse mejor consigo mismos cuando están a dieta, y el 9% de los 9 años de edad han vomitado para bajar de peso.
Trastornos alimenticios son la tercera enfermedad crónica más común en niñas adolescentes, y tienen la tasa de mortalidad más alta de cualquier enfermedad mental. Las investigaciones sugieren que aproximadamente el 1% de las adolescentes tiene anorexia, mientras que el 4% de las mujeres en edad universitaria tienen bulimia. 50% de las personas que han sido anoréxica desarrollar bulimia o patrones bulímicos.
Comer desordenado menudo comienza como una simple dieta. Más de la mitad de las adolescentes son o piensan que deberían ser, en una dieta. 91% de las mujeres encuestadas en un campus de la universidad había intentado controlar su peso a través de dietas. Desafortunadamente, los estudios muestran inequívocamente que la mayoría de las dietas don &'; t trabajo. 95% de personas que hacen dieta recuperará su peso perdido en 1-5 años
35% de y". Que hacen dieta normales &"; progreso a la dieta patológico. De ellos, 20 a 25% de avance al parcial de síndrome completo trastornos de la alimentación.
Insatisfacción corporal intenso y trastornos alimentarios han ido aumentando de manera constante a través del tiempo, con la anorexia aumentando cada década desde 1930, y la incidencia de la bulimia triplicar entre 1988 y 1993.
odio cuerpo a menudo se dirigen a una parte del cuerpo en particular. Un estudio realizado en Psychology Today muestra que y" allí y' s más descontento con la forma de nuestro cuerpo que nunca antes y hellip; el enfoque negativo sigue siendo en nuestros atributos visibles, las que muestran la grasa y hellip; &"; El artículo afirma que y" En cuanto a su estómago en el espejo es una decepción extrema el 44 por ciento de las mujeres y hellip; &"; La mayor insatisfacción corporal se centra en las caderas, muslos y estómago, con la mayoría de las mujeres sintiendo hay demasiada grasa y flacidez
insatisfacción corporal tanto crea y es creada por el camino las mujeres hablan de sus cuerpos y de las demás personas y'. S cuerpos.

¿Alguna vez se mira en el espejo y pensar: Hotel • y" Yo soy tan gordo y"
• y" Mi trasero es demasiado grande y".
• y" Mis muslos son flácida; Definitivamente no debe considerarse en un traje de baño y".
&Bull; y" Mi cabello es plano; qué puede y' t Tengo el pelo como el suyo y"
• y" Mi nariz es demasiado grande. Me pregunto cuánto cirugía plástica costes y"? ¿Cuántas veces estos pensamientos son acompañados por sentimientos de inadecuación, insuficiencia y falta de valor
Cada vez que usted piensa que estos pensamientos negativos cuerpo, a reforzar un sentimiento de no ser lo suficientemente bueno. .
negativos Pensamientos cuerpo también puede ser dirigido a otras personas. Cuando conoces a otras personas, ¿Alguna vez piensas: Hotel • y" She &'; s más delgado de lo que soy, por lo que tiene más éxito y más bella y"
• y" Ella debería hacer más ejercicio; Apuesto a que doesn y' t pertenecen a un gimnasio y"
• y" tengo una línea de cintura más pequeña de lo que hace, así que estoy un poco mejor y".
Constantemente y crónicamente compararnos con otras mujeres, dimensionar nuestra autoestima por nuestro tamaño corporal relativa
Esta negativa del cuerpo Hablar es particularmente cruel e hiriente entre los niños, adolescentes, niñas y adolescentes. Las mujeres jóvenes crecen aprendiendo que su autoestima está directamente relacionado con el tamaño de la ropa.
Mientras las mujeres siguen participando en el diálogo corporal negativa, continuarán a sentir deficientes con sus cuerpos.
Para cambiar cómo nos sentimos acerca de nosotros mismos, tenemos que cambiar la forma en que hablamos a nosotros mismos. Si queremos sentir vibrante, enérgica y creativa, tenemos que ver nosotros con el amor, la compasión, la aceptación y la comprensión. Si queremos que nuestras hijas crezcan sintiéndose fuerte, segura, y vale la pena, tenemos que enseñarles a hablar con ellos de una manera positiva
Estos son algunos consejos para cambiar su cuerpo-charla:.
&Bull; Tomar conciencia de sus patrones de pensamiento habituales. La mayoría de nosotros don &'; t incluso damos cuenta de lo que estamos pensando la mayor parte del tiempo. Entrénate para observar sus pensamientos y su influencia en el bienestar del hogar &toro; Una vez que usted se da cuenta de sus pensamientos, tomar medidas para cambiarlas. Cada vez que usted nota un pensamiento negativa del cuerpo, redirigir suavemente su atención sobre una corporal positiva pensado en su lugar. Cuando note que está criticando a su cuerpo oa otras personas y' s cuerpos, reemplazan a las críticas con algo positivo Restaurant &toro; Aprender a meditar. Durante el proceso de meditación que encienda su atención hacia adentro y concentrarse en su respiración en un mantra. A través de la meditación usted aprenderá a ser testigo de sus pensamientos. Con el tiempo usted será capaz de reemplazar sus procesos de pensamientos negativos por otros más positivos
• Negarse a participar en la charla negativa del cuerpo! Si usted nota que sus amigos hablar negativamente de sus cuerpos o cualquier otra persona y' s, negarse a participar! En su lugar, hablar de lo que es bello, significativa y que vale la pena en todos sus conocidos Hotel &toro; Si usted es un padre, enseñarle a su hijo el diálogo interno positivo. Enséñele cómo afirmar su cuerpo y ella misma con sus pensamientos, palabras y acciones. Ella va a cosechar los beneficios para toda su vida!
Cuando se aprende a hablar acerca de su cuerpo y usted mismo en una luz positiva, cultivares lentamente una relación con uno mismo que está lleno de amor, alegría, entusiasmo y vitalidad. < . br>