Body Talk-Escuche el mensaje

Duh! Hace poco me di cuenta de que yo escucho a mi cuerpo cuando me dice que tengo que ir al baño, y cuando estoy cansado. Estos pequeños codazos sutiles avisarme que mi cuerpo físico necesita un poco de atención.

Activo desde un niño pequeño, este sistema de control interno me ha enviado mensajes físicos. Cuando experimento una sensación de plenitud en mi área de la vejiga, o un ligero calambre en mis intestinos inferiores, sólo excuso y voy al baño. Yo hago mi negocio, tire de la cadena, lavarme las manos y volver al negocio de la vida.

Cuando mi cuerpo necesita descanso, instintivamente bostezo. I don &'; t ir a la cama por si me canso; Me voy a la cama porque estoy cansado.

El hambre pistas

Con frecuencia es el reloj o el hábito que me está diciendo que tengo hambre, no es mi cuerpo. Si es casi el mediodía, había mejor empezar a imaginar lo que sería sabroso, práctico y fácil. Por lo general, se ha queso derretido o rallado en alguna parte. Hmmm, es que debido a que es lo que mi cuerpo quiere y necesita o es porque sé por experiencia que va a saber bien y que voy a comer toda la cosa grasosa?

¿Es posible apagar ese comercial de Taco Bell en mi cabeza y escuchar lo que mi cuerpo me está diciendo acerca de combustible para hacer funcionar de manera eficiente y largo plazo? Tal vez los patrones y los viejos hábitos están transmitiendo tan fuerte en mi mente, que don &'; t escuchar lo de todo el sistema del cuerpo está tratando de decirme

Por qué no estoy escuchando las pistas acerca de tener hambre y satisfecho.? Tengo que aprender a reconocer que está bien no comer toda la cosa o se pierda una comida de vez en cuando. ¿Por qué debería anticipar tener hambre, cuando no preveo la necesidad de ir al baño.

Mi cuerpo y el cuidado espiritual de mí y quiere que me haga saber qué, cuándo, dónde y por qué se necesita alimento o alivio. Voy a poner más atención Restaurant  .;