Autorícese: Atraer a una vida feliz y saludable

Usted lo quiere todo. Usted quiere verse bien, sentirse bien, ser grande - y por qué no? ¡Eso seria maravilloso! Pero cuando usted don &'; t sentirse bien o lograr todo lo que se propuso hacer, y'. S desalentador y de inducción de estrés

Creo que hemos llegado a un punto de saturación. Vivimos en un mundo ocupado donde las cosas se mueven muy rápidamente. En nuestra locura multitarea, hemos agotado nosotros mismos. Ha llegado el tiempo para frenar. Tenemos que detener el movimiento constante, haciendo y tratando de ser todo para todos. Tenemos que dejar de prestar atención a todo y todo el mundo que lo demanda.

Detener. Respira. Ese y' s derecha. En este momento, parar y respirar. Pon tu mano sobre el abdomen y tomar una respiración profunda. Respire profundamente suficiente para ver su subida mano. Esta es la forma en que desea respirar. Pero la mayor parte del tiempo, don &'; t respirar de esta manera. Algunos de nosotros nunca respirar de esta manera. Cuando usted está bajo estrés, su respiración se vuelve más superficial. No hay suficiente oxígeno llega a su cerebro y órganos, y usted consigue cansado o enfermo. ¿Es así como quieres vivir tu vida?

Es hora de crear un espacio en nuestras vidas de lo que es verdaderamente importante. Tenemos mucho que hacer, y lo que queremos hacer tanto, es inevitable que toda ella ganó y' t hacer. Así que vamos y' s dejar de conducir nosotros loco, y se centran en lo que es verdaderamente significativo.

El paso más importante en su viaje hacia una vida feliz miente en el cuidado de su salud. Doesn y' t importa cuánto dinero usted tiene, porque sin una buena salud, no se puede disfrutar o cuidar de las personas y las cosas que son más importantes para usted.

Estamos destinados a vivir una vida feliz y saludable. Tómese unos segundos para visualizar eso. Usted está destinado a moverse con facilidad y respirar con facilidad. Usted está destinado a nutrirse con alimentos saludables y actividades saludables. Usted está destinado para sentirse bien y descansado y saludable todos los días. Y no importa donde estés en la continuidad, se puede empezar hoy a vivir una vida feliz y saludable. Autorícese. Tomar el control. Tome la decisión que usted es importante y de ahora en adelante, usted va a cuidar de sí mismo y de su salud antes que nada. Su vida y esas vidas que tocas todos los días se beneficiarán de su buena salud

Hemos estado en el a “. Prisa-up &"; modo durante tanto tiempo que es difícil para muchas personas a encontrar la manera de reducir la velocidad. Una gran manera de comenzar es mirar cómo pasa sus días. Honestamente ver cómo se gasta cada minuto de cada día. A menudo hemos desarrollado hábitos que ya no tienen ningún fin. Mira a tus actividades y te preguntas, ¿tiene esta actividad me beneficia más? Hace cosa de este beneficio a nadie? Si usted es honesto con usted mismo, usted descubrirá muchas de estas cosas son innecesarias o se podría hacer por otra persona. La eliminación de sólo algunas de estas actividades innecesarias puede crear espacio extra en su día. El propósito de esto no es llenar de inmediato esos momentos con más trabajo. El objetivo es crear un espacio para cuidar de su salud. Una vez que haya eliminado pérdida de tiempo, puede utilizar las siguientes acciones para crear una vida de buena salud y alegría

• Una de las claves para una buena salud está durmiendo lo suficiente. Es posible hacer de esto una prioridad. Apague el televisor. Deje el trabajo. Puede esperar. No dormir lo suficiente puede afectar a nuestra toma de decisiones, nuestro estado de ánimo, nuestro pensamiento creativo, e incluso nos hacen pesar más. Los estudios han demostrado que la falta de sueño disminuye regulación de las hormonas que controlan nuestros apetitos. Piense de veces que se ha sentido inusualmente hambre, y pidió carbohidratos después de una noche de poco sueño. Establezca un horario razonable y se adhieren a ella. Su recompensa será el pensamiento más fresco, la piel más fresca y más energía.

• Tómese el tiempo para beber mucha agua. Este acción no es tan simple pero tan importante. Mantener hidratado para eliminar las toxinas, tener una piel de aspecto saludable, y aumentar su tasa metabólica. A menudo confundimos la sed con el hambre, por lo que beber suficiente agua puede ayudar a controlar la cantidad que come.

• Tome un buen multivitamínico. Junto con el agua y la cantidad correcta de sueño, usted se sorprenderá por el cambio en sus niveles de energía

• Cada hora, no importa lo que está haciendo, tome unos minutos para levantarse, estirarse y moverse. Nosotros no estábamos destinados a sentarse en los escritorios y las computadoras o en cualquier otro lugar durante largos períodos de tiempo. Stretch, mover, respirar

• Cada día muestran gratitud. Decir gracias es un factor de estrés de que te hace sentir bien. Los pensamientos negativos causan estrés. Es difícil tener pensamientos negativos y pensamientos de gratitud en nuestra mente de forma simultánea

• Tómese un tiempo para los amigos. Las relaciones saludables nos ayudan a mantenernos sanos. Esto no significa que tenga que aceptar todas las invitaciones que viene en esta época del año. Date tiempo para pensar en su respuesta a la invitación. ¿Es esto algo que realmente quieres hacer? ¿Va a arrepiente de abandonar el sueño o el tiempo con su familia o cónyuge? A veces, reuniones de vacaciones no son donde realmente queremos ser. Nos excedemos en la comida y la bebida, y luego castigar a nosotros mismos al día siguiente para el exceso de calorías consumimos y el cansancio que sentimos.

¿Cómo vas a gastar los minutos de cada día se suman a la forma en que gasta su vida. La forma en que vives tu vida y las decisiones que tome determinar cómo sano y fuerte será. ¿Está tomando decisiones que fortalecen o debilitan usted? Si va a realizar las elecciones que están haciendo feliz y saludable, es fantástico, y yo digo, sigan el buen trabajo! Si no, usted tiene el poder de elegir de una manera diferente. Una manera feliz, saludable
es lo que realmente quieres vivir tu vida

Diana Fletcher ©.?. 2009
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