*** La superación de auto-sabotaje y el miedo: Un Proceso de 4-Pasos

“ auto-sabotaje es cuando decimos que queremos algo y luego ir en asegurarse de que no suceda y" - Alyce P. Cornyn-Selby

Debajo de cualquier patrón de auto-sabotaje no deseada de comportamiento es el miedo. Estas experiencias no deseadas pueden incluir autosabotaje carrera, cualquier forma de adicción, adicto al trabajo o ... y" auto-sabotaje es cuando decimos que queremos algo y luego ir en asegurarse de que no suceda y" - Alyce P. Cornyn-Selby

Debajo de cualquier patrón de auto-sabotaje no deseada de comportamiento es el miedo. Estas experiencias no deseadas pueden incluir autosabotaje carrera, cualquier forma de adicción, adicto al trabajo o estilos de vida shopaholic, una serie de malas relaciones en su vida personal y profesional y luchas financieras constantes.

La repetición del pasado y cometer los mismos errores es compulsión a la repetición. Usted está repitiendo el pasado, cometiendo los mismos errores, y constantemente se quejan de los resultados y- y sin embargo seguimos haciéndolo! ¿Por qué mantener a la gente repitiendo malas experiencias una y otra vez? Porque, aunque no deseado, este estado perpetuo de circunstancia se ha convertido en la zona de confort. La gente se aferra a consolar a zonas porque son conocidos, familiares, y por lo tanto "seguro". Más allá de las zonas de confort en un nuevo territorio, incluso si se desea, es una perspectiva aterradora.

La repetición de las experiencias del pasado implica recrear la misma dinámica que ha experimentado como un niño. Si su infancia estuvo llena de condicionamientos que invalidó su autenticidad como un espíritu creativo, entonces puede ser más cómodo vivir con gente que te invalidan como artista como un adulto. Es posible que se les ha dicho en repetidas ocasiones que nunca podría ganarse la vida como actor, pintor, baterista en una banda o novelista. Usted escoge un socio que le dice a dejar de lado su pasión y ve a buscar un "trabajo real". Esto se repite el pasado. Si usted pasó su infancia como el buen chico que no causan problemas y siempre molestaba a su manera, usted puede estar inclinado a hacer feliz a la gente y se han convertido en la perpetua personas obsequiosos complaciente. Una vez más, usted está repitiendo su pasado y cometer el mismo error.

patrones repetidos no deseadas de comportamiento a menudo implica entrar en relaciones comerciales con personas que se aprovechan de ti, o aceptar empleos que no ofrecen la oportunidad de promoción o desarrollo profesional. Repitiendo el pasado persigue los mismos callejones sin salida y otra vez, o participar en el mismo comportamiento autodestructivo. Está haciendo los mismos errores. Para dejar de repetir el pasado, primero debe determinar si usted está repitiendo el pasado.

El lugar para comenzar es descubrir lo que hace que deje de ir más allá de una zona de confort que claramente no está trabajando para usted. ¿De qué tienes miedo? ¿Qué podría pasar si cambia la forma en que se presenta en su mundo? ¿Qué significaría para vivir centrada en la verdad de lo que eres, con autenticidad, y en integridad con sus pasiones y sueños para su futuro

"Expóngase a su miedo más profundo;? Después de eso, el miedo no tiene poder y el miedo a la libertad se encoge y desaparece. Usted es libre ". - Jim Morrison

El miedo es una pregunta. ¿De qué tienes miedo y por qué? Sus temores son un tesoro de conocimiento de sí mismo si se les explorar. El miedo a menudo se manifiesta en la forma de la crítica interna lamentablemente equivocada. Su crítico interno trabaja duro para mantenerse a salvo, lo mantendrá en esa zona de confort. Si trata de ir más allá de la zona de confort de la crítica interna servirá el miedo y el drama para tirar de vuelta a donde cree usted estará a salvo.

El objetivo no es deshacerse de este crítico interno, este miedo. El objetivo es reconocer que cuando se presenta, examinarlo y dominar el miedo por lo que puede la transición efectiva en patrones nuevos y mejores de comportamiento. Una forma de saber que usted está tomando decisiones y actuando desde un lugar de miedo es cuando usted está encontrando excusas y razones (miedo) que hacer o no hacer algo para que en última instancia puede permanecer donde estás, mantenga usted volver.

Aquí hay 4 pasos para examinar el patrón de auto-sabotaje de la conducta.

1. Estado del patrón, la experiencia no deseada repitiendo.

experiencias no deseadas pueden incluir falta de apoyo o incluso dañar las relaciones, o la realización personal y de negocios la ansiedad de cualquier tipo, incluyendo representaciones teatrales, audiciones, entrevistas, trabajo en red, la presentación de su trabajo a una persona de autoridad y llamar a su agente.

2. Examine las creencias y los procesos de pensamiento que conducen a las decisiones y acciones que crearon la experiencia no deseada. Pregúntate a ti mismo: "¿Qué en mi interior está creando esta experiencia una y otra vez?"

pensamientos y creencias de miedo basado comunes incluyen un temor a la crítica o el rechazo que se afirma en como "No soy ________ (talentosa, inteligente, joven, bonita, con experiencia, etc.) lo suficiente".

2. Pon a prueba la validez del miedo subyacente.

¿Es cierto el temor? Es absolutamente cierto? ¿Puede identificar alguna experiencia donde estaba, en efecto - suficiente? ¿Puede identificar a otras personas u otros eventos que van en contra de esta creencia? Por ejemplo, si usted tiene más de 40 y cree que no hay papeles para actores mayores de 40 años se pueden encontrar ejemplos de actores mayores de 40 años que están trabajando de manera constante en su oficio? ¿Qué circunstancias específicas desencadenar el miedo? ¿Existe un patrón? ¿Puedes pensar en una experiencia temprana de este miedo? ¿Qué sucedió?

3. ¿Cómo sería tu vida si usted no se aferran a su zona de confort? ¿Quién estaría usted, ¿qué quieres que, ¿qué puedes hacer si no tienes ese miedo que correr?

imaginar y visualícese a aparecer en su vida todos los días y cuando esa persona. Pruébalo en aunque sólo sea como un traje en primera. ¿Qué opción sería una persona que vive la vida que hacer como los acontecimientos de su día se desarrolla?

4. Compruebe cómo se siente.

Sus emociones son indicadores de si usted se ha mudado dentro o fuera de miedo. En pocas palabras, usted no se siente bien cuando usted está funcionando de un lugar de miedo. Puede experimentar ese malestar en la boca de su sensación de estómago, síntomas físicos tales como palmas sudorosas o un deseo de Fuggedabout Todo And Run (MIEDO). A partir de ahora este sentimiento es una señal para que usted pueda parar y tomar un momento para deliberadamente y claramente hacer una elección más nuevo y mejor; una decisión que dará lugar a una acción diferente que ofrecerá un mejor resultado, una experiencia diferente que rompe el patrón deseado de la conducta del pasado.

Si te sientes bien contigo mismo, tu potencial y las oportunidades disponibles para usted, entonces están dominando el miedo. Usted se dirige en la dirección de sus sueños. Usted ha ido más allá de la antigua zona de confort deseado en una nueva zona que apoya sus deseos. Si en algún momento te das cuenta de que se resbaló de nuevo en que no es tan buena sensación de miedo sólo sé que usted está reaccionando a la voz de que asustó poco crítico interno que todavía está asustada de esta nueva forma de ser. Calma hacia abajo como si fuera un niño de 4 años y muéstrele la crítica interna que son todavía muy seguro, incluso si se aventura en experiencias nuevas y más grandes.

"En última instancia sabemos profundamente que el otro lado de todo temor es .. la libertad "- Marilyn Ferguson Hotel