Diez consejos de supervivencia para navegar por una crisis

Las crisis Deja Múltiples Impresiones energéticos

La traducción al chino significa tanto y" el peligro y" y" oportunidad y " ;. Vivimos en una época de múltiples crisis mundiales que puede intensificar aún más las crisis individuales.

En el curso de una vida bien vivida uno experimentará graves, múltiples crisis. El todos dejan sus huellas traumáticas importantes en nuestra psique y, creo yo, en nuestros campos energéticos.

Los mejores consejos para navegar por una crisis

Los diagnósticos clínicos de esto es, literalmente, llamados síndrome de estrés post-traumático, actualmente de proporciones pandémicas en volver militar de las zonas de combate.

Aquí están mis diez mejores consejos de supervivencia para navegar a través de una crisis:

RESTO
Sepa cuánto sueño que usted necesita como base de referencia y dar prioridad a conseguir como un promedio y-. don &'; t shortchange a ti mismo, porque ya estás en riesgo de contraer la enfermedad, los accidentes y la descompensación general. El sueño es la base de una respuesta inmune saludable y hasta un par de horas de causar estragos privación en muchos procesos cognitivos importantes.

COMER DE CALIDAD Y DE OPORTUNIDAD
Ditto comer nutritivamente. Por supuesto, puede no ser suficiente. Darse cuenta de que comer tarde en la noche, no augura nada bueno para intentar sacar horas de la noche - en caso de necesidad. Digerir toda esa comida requiere de mucha energía, y si su ya tarde en el día, comer un montón cuando usted está tratando de terminar algunos trabajos finales es contraproducente. ¡Beber agua! Trate de mantener el comer emocional de calorías vacías, como mínimo.

Haga su TOP 10 listas para nutrir y RELAX Usa a “ top ten lista para nutrirme y" con las directivas simples que son agradables y relajante para usted y que don &'; t requieren mucho de usted, si es posible, lo que significa que cuesta mucho dinero, lo que requiere planificación y tiempo complicado, o dependen de varios otros elementos, incluyendo a las personas para llevar a cabo. Dos ejemplos estarían tomando un baño de burbujas o llamar a un amigo que lo escuche con amor y atención para usted sin ofrecer consejos a menos que pedir específicamente para él

Beba mucha agua y- estar estresado en una crisis crea niveles sutiles de deshidratación

Si es posible salir a la calle todos los días, o como todo lo que pueda, y tratar de moverse mientras usted y'. re por ahí y- como a pie, en bicicleta, nadar, etc Usted tanto energéticamente recargar y volver a equilibrar su cuerpo, mente y espíritu, y la descarga de ansiedad

Diario si usted y'. re en absoluto dispuesto a hacerlo. . Basta con escribir sus sentimientos por cinco minutos o menos sin analizar usted mismo o tratar de obligar a ninguna conclusión

Obtener en un espacio máximo objetivo y reflexivo y considerar lo que, en todo caso, sobre la crisis que y' re experimentar que, fundamentalmente, amenaza su supervivencia. Debido a experimentar crisis nos pone en una respuesta en toda regla estrés, entramos en y" lucha o huida y" de modo, que nos empuja a asumir que nuestra vida está siendo amenazada cuando eso no puede en absoluto ser el caso.

A ver si se puede escuchar de una fuente que ha experimentado una buena resolución de una crisis similar o temáticamente similares, incluso esta fuente es alguien que conoces, o una persona famosa que ha sido entrevistado o escrito un libro para contar su historia. Esto puede ser prácticamente útil, así como ofrecemos una fuente central de apoyo y orientación

Tome un poco de tiempo ininterrumpido y- veinte minutos o más y- y considerar si alguna vez ha experimentado una crisis o situación similar que parece ofrecer un reto temática similar a su crisis percibida actual, y revisar la resolución que se produjo. Este recuerdo normalmente estimula la lluvia de ideas más amplio, y puede inspirar a su intuición para ofrecer excelentes guías que con frecuencia conducen a la resolución real. También le recuerda que y". Esto pasará y " demasiado ;, y que sobrevivirá

Sin embargo, usted entiende lo que los programas de 12 pasos llame a su y" una mayor potencia y " ;, una vez al día durante un minuto o más a resolver la espalda en una posición cómoda, tomar tres respiraciones completas,, incluso, limpieza profunda, e imagine que usted puede ponerse en contacto con esta fuente y ndash divina; con lo cual usted convertir su crisis más a ella, preguntando a su poder superior para ayudarle a moverse a dondequiera que exista resolución real. Además imaginar afirmando usted está abierto a cualquier forma en que esto puede ocurrir a través de la dirección de su guía superior. Cuando usted y' has terminado este ejercicio de meditación, imaginar dejar que todo vaya a su poder superior, y se dirá que todo esto es ser más eficaz, y de manera continua, trabajando. Entonces se centran en algo mundano y completamente ajenos a la crisis

Estos diez consejos destacarán de “. Oportunidad y" parte de la traducción al chino de la palabra y" crisis y " ;, y descarrilar el y" el peligro y" .. parte Restaurant