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Hoy y' s mantra: mantenerse en el blanco

Algunos días, sólo despiertan apáticos o desanimado, por lo que podría haber ninguna razón en absoluto. Oh, por supuesto, allí y' s siempre alguna razón, pero y' probablemente no es en absoluto lo que piensas. Quiero decir, hay tantas bendiciones para contar, tanta bondad en todo, pero a veces sólo hay que dejarse sentir caca para un poco antes de pasar

y'. No es que usted y' re infeliz o miserable con todo en su vida. Tal vez y' s una sola área (como su dinero, su medio ambiente, su salud, su carrera o sus relaciones) que y' s no funciona tan bien que lanza todo lo demás fuera. Y tal vez se siente como usted y' re trabajando muy duro a “ que las cosas sucedan y" sólo para encontrarse girar sus ruedas de la bicicleta de la vida.

He estado allí. Lo tengo. Totalmente entender. Tengo esos días también (sí, incluso la reina de la Felicidad realiza un golpe de vez en cuando) :-)

La emoción, cuando se deja sin acuse de recibo, se convierte en la negatividad y puede conducir a la depresión. La depresión se prevé que sea el asesino # 2 en el año 2020. Cuando malestar emocional (frustración, confusión, conflicto, abruman, miedo, ansiedad, preocupación) se convierte en un estilo de vida cotidiana, el impulso se detiene. Tiene sentido: ¿cómo se puede estar centrado y en el blanco cuando usted y' re superar por la preocupación acerca de su trabajo, su dinero, sus relaciones, su carrera, su salud y hellip; ________________________ (Llene su propia cosa aquí.)

y' s imposible

Pero allí y' s una buena noticia:?. Hoy todos podemos tomar la decisión de reconocer la negatividad (Note que dije reconozco, no revolcarse en ella)

Así que usted y' re sensación ________________. ¡Excelente! Aquí y' s qué hacer a continuación:

1. Dése 5 minutos para identificar y reconocer sus emociones.

2. Diga en voz alta y" I &'; m sensación ________ Oh, bueno! Esto también pasará .. y" (porque lo hará)

3. Ahora que y' s ha reconocido, se puede seguir adelante. Ir sobre su día (don &'; t tratar de cambiar las cosas y- que sólo usted se puso de nuevo en el modo de revolcarse

4 HACER algo diferente Una tarea que hay que hacer Salga a caminar Abrazo..... otra persona (o su perro) Lo Sólo asegúrese de que y'.. re en movimiento (incluso si se siente como en cámara lenta) y no pasar su tiempo revolcándose en la emoción

5 Felicítese para moverse a través de.. la emoción en lugar de ignorarlo.

Al hacer estas cosas simples, usted aprenderá a ser más inteligentes emocionalmente, que le ayudará a aumentar su salud, felicidad, energía, relaciones y cuenta bancaria.
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