El antídoto contra el miedo

"La muerte no es el miedo más grande que tenemos, nuestro mayor temor es tomar el riesgo de estar vivo - el riesgo de estar vivo y expresar lo que realmente somos y" -. Don Miguel Ruiz

Wouldn y' t sería maravilloso tener una estrategia a toda prueba para conseguir despegarse y avanzar de nuevo cada vez que usted se encuentra en las garras del miedo

Una vez tuve un deseo casi obsesivo de descubrir y ';? la fórmula mágica y' para superar el miedo en cualquier situación. No sólo para poder utilizarlo como una herramienta de entrenamiento, pero más aún porque me sentía realmente podía hacer con ella en mi propia vida. Sin embargo, después de haber rastreó a través de libros incontables, grabaciones, cursos y seminarios, finalmente llegué a la punto de admitir la derrota. Yo estaba dispuesto a aceptar que no hay un ejercicio final o de intervención para combatir todo temor
.

Eso fue hasta que, por casualidad, escuché a alguien usar una frase que me dejó literalmente en seco . En un momento de profunda claridad me di cuenta de que el antídoto absoluta al miedo nunca podría encontrar en un ejercicio o técnica, sino en la aceptación de una simple verdad. La frase que escuché fue:

“ La pregunta es irrelevante; El amor es la respuesta y"

(Todos juntos ahora ... Ahhhhhh !!)

En cualquier momento de la vida sólo hay dos espacios que puede funcionar desde y- El espacio o el amor o en el espacio del miedo. Eso puede parecer demasiado simplista, pero cuando te sientas con él por un tiempo que es fácil de conectar con la verdad de ello. Deje y' s vistazo a cómo estas dos poderosas emociones nos impulsan:

MIEDO

El miedo se manifiesta en muchas formas, desde lo obvio a la fuertemente disfrazada. La parte obvia de miedo puede ser reconocido por el malestar físico y emocional que obtenemos a través de tener miedo, preocuparse o tener una falta de confianza. El lado menos evidente de miedo se manifiesta en nosotros tener el deseo de cambiar o controlar nuestro medio ambiente y la gente en ella. Esto sucede cuando algo dentro de nosotros se siente amenazado o inseguro sobre lo que percibimos que está pasando en el mundo exterior, ya que doesn y' t medir la altura de nuestras ideas de cómo las cosas tienen que ser. A veces esto nos hace ser de protección: “ tengo que controlar tus acciones, porque yo no podía y' t vivir conmigo mismo si algo llegara a suceder a usted y " ;, ya veces puede salir como la ira: “ Usted debe sentir la ira de mi la agresión hasta que se sienta en la obligación de cumplir con mi modelo del mundo y " ;. Lo interesante de la ira, sin embargo, es que no es una afirmación del poder; se trata de una solicitud por el poder de alguien que se siente impotente y- o para decirlo de otra manera, con miedo.

El miedo también está presente cada vez que juzgamos, menospreciar o humillar deliberadamente a otras personas, o cuando buscamos su aprobación por exhibir nuestras bonitas insignias brillantes de la riqueza y el éxito.

AMOR

Es importante definir lo que el amor significa en este contexto. No me refiero a la romántica y '; conejito mullido y' clase de amor (aunque eso mucho tienen su lugar !!). En este caso, me refiero al amor como una verdadera aceptación y respeto para todos. Cuando venimos de un espacio de amor, el miedo se encuentra en la calle. El amor y el miedo no puede ocupar el mismo espacio. Puede alternar entre los dos, pero usted y' ll nunca experimentar ambas cosas al mismo tiempo. El amor es lo que sucede cuando nos despojamos de nuestras expectativas del mundo y volver a conectar con el bienestar innata que siempre está presente dentro de nosotros. El amor es tener un conocimiento profundo de que la felicidad y la alegría es un trabajo interno. Pase lo que pase en el exterior, su bienestar se mantiene intacta, ya que no depende de los pensamientos y las acciones de otras personas o el tipo de circunstancias. Viniendo de un espacio de amor significa que actúen en su deseo natural de mostrar bondad y compasión a ti mismo ya los demás, y que no espera que se adhieran a sus propias normas personales. Es donde realmente incondicional no significa incondicional. Y si usted desea conseguir todo espiritual en ello, sí, es donde se siente uno con la naturaleza y el universo

La dificultad para superar el miedo radica en la acción de la Y ';. La superación y' en sí. Con el fin de superar cualquier cosa que usted primero tiene que colocar su atención de lo que deseas conseguir pasado y darle permiso para tener poder sobre ti. Por supuesto, es posible ganar la batalla, pero que puede tomar más tiempo y energía que la necesaria para que usted ejerce (y puede haber muchas más batallas por venir antes de que finalmente gana la guerra).

En realidad , tengo una creencia mucho en Susan Jeffer y' s principio popular de y" Siente el miedo y hacerlo de todos modos y " ;, pero ciertamente he encontrado que esto no siempre es la forma más eficiente (o especie) de hacer las cosas. En mi experiencia, vivir sin miedo tiene menos que ver con y '; superación y' y más que ver con las perspectivas cambiantes

Una de las preguntas más poderosas que he llegado a confiar en mí para sacar de ese espacio del miedo es y". Lo que me encantaría hacer y"

Vamos y' s echar un par de ejemplos:

Escenario 1: Usted tiene que hacer una presentación importante para un grupo de personas muy influyentes

¿Qué haría temer hacer.? El miedo de hacernos imaginar esponjar sus líneas, lo que hace el ridículo y ser expuesto como un fraude. Miedo y' s estrategia para ayudar a usted a través de esta prueba podría ser de imaginar a la audiencia en su ropa interior o dos pies de altura para que pueda elevarse sobre con su magnificencia

Lo que me encantaría hacer.? Amor sería recordarle que nadie quiere que no vaya. Usted tiene conocimientos valiosos que otros quieren conocer y, siempre y cuando usted sigue siendo fiel a ese fin, nada puede ser amenazado. .. Love &'; s estrategia para guiar a través de esta oportunidad podría ser la de enviar pensamientos de calidez y buenos deseos a su público antes y durante su presentación

Escenario 2: Alguien dice algo que hace daño a usted

¿Cuál sería el miedo a hacer? El miedo se sentiría de inmediato el dolor de la herida y atacar en defensa. Algo dentro de ti puede sentir roto o traicionados. Usted puede tratar de volver a dirigir la atención hacia sus deficiencias en un intento de restablecer un poco de poder, o que sólo podría sentir que es víctima de alguna injusticia grave.

Lo que me encantaría hacer? Amor reconocería que vienen de un espacio propio miedo. Deben estar sufriendo de alguna manera. Cuando conoces a alguien está sufriendo puede ser compasivo. Incluso si no hay nada que puedas hacer en ese momento, el amor puede recordarle que su propio bienestar innata no depende de sus pensamientos y opiniones de los que en ese moment.

--------------------------------------------------------------------------------
HOMEWORK
--------------------------------------------------------------------------------

Take un momento para ser honesto con uno mismo y pensar en una situación que no ha estado manejando todo bien últimamente (Lo sé, lo sé, y' re hellip perfecta y; pero sólo humor mí; o). Tal vez usted y' han estado asustado sobre un próximo evento. Tal vez usted ha sido demasiado control o duro con alguien cercano a usted. Lo que esa situación puede ser para usted, pasar un buen rato contemplando estas tres preguntas:

“ ¿Qué es específicamente que he tenido miedo y"

A continuación, España

“ Por lo tanto, lo que ha sido la intención subyacente positivo de mí responder de esta manera y"

A continuación, España

“ Lo que me encantaría hacer y"

Mucho amor !!

Tenga mucho cuidado. .. Namaste Restaurant