8 Lecciones de los Juegos Olímpicos: Cómo superar los miedos

Desde que se celebraron los primeros Juegos Olímpicos modernos en 1896, los atletas han trabajado duro para 'ir a por el oro. " Barón Pierre de Coubertin trajo la antigua Olimpiada griega vuelve a la vida para recrear los ideales de excelencia física, mental y espiritual demostrada por los competidores allí. Este año, los atletas en los Juegos Olímpicos de Invierno en Vancouver continuar esta tradición. Están entrenando largas horas, manteniendo una actitud positiva, y la superación de sus miedos - todo en un intento de lograr su mejor marca personal.

A pesar de que puede que no esté compitiendo por medallas, usted puede aprender sobre triunfando sobre la preocupación de las historias de atletas de todo el mundo. Aquí están 8 obstáculos a tener en cuenta al trazar su propia estrategia personal para el éxito.

Superar el miedo al fracaso. Para algunos, el fracaso significa la humillación y la pérdida de la autoestima. Pero cuando el objetivo es llevar a cabo a lo mejor de su capacidad, puede sentirse bien consigo mismo, incluso cuando usted no viene en primer lugar. Como Coubertain declaró en el credo olímpico "Lo más importante en los Juegos Olímpicos no es ganar sino participar, al igual que la cosa más importante en la vida no es el triunfo sino la lucha. Lo esencial no es haber conquistado sino haber luchado bien ". Manténgase enfocado en su crecimiento y los pasos que das, no el resultado. Esquiador canadiense Alexandre Bilodeau personificado este ideal. Tuvo la visión de su hermano valiente como un modelo a seguir y, en el proceso, ganó la medalla de oro en los magnates.

Superar el miedo al éxito. No pensar en lo que podría suceder, después de que en realidad lograr una victoria, se detendrá en sus pistas? ¿O te preocupes que no vas a cumplir con las altas expectativas de que los demás una vez que usted gana? Creyendo debe realizar a la perfección a veces se interpone en el camino de lograr su meta. Estados Unidos figura patinador Evan Lysacek tuvo que lidiar con esta tensión en los Juegos Olímpicos, admitiendo, "Yo tenía un poco de presión adicional que entra como el actual campeón del mundo." Se levantó a la ocasión y patinó con pasión y habilidad, ganando la medalla de oro y saborear la experiencia.

Superar el miedo de la competencia. La ansiedad de desempeño es una fobia común y familiar. Patinador de velocidad Apolo Ohno no es ajeno a la competencia, después de haber conquistado a sus propios miedos y salir campeón, tanto en la pista corta y la pista de baile. Entrando en muchas carreras, ya ha batido el récord de más medallas de Estados Unidos en los Juegos de Invierno. Ohno no siempre gana, pero él se esfuerza por rendir al máximo de su capacidad cada vez que compite. Para superar el miedo escénico, hay muchas técnicas que puede emplear: poner la competición en perspectiva; hacer ejercicios de respiración y relajación profunda; concentrarse en sus propias acciones, no los que te rodean; práctica práctica práctica.

Superar el miedo del sacrificio. Después de 46 años de tomar constantemente la medalla de oro en parejas patinaje artístico, Rusia /URSS fue finalmente fue cerrado desde el podio. ¿Cómo de China Shen Xue y Zhao Hongbo gestionar tal hazaña? Ellos sufrieron un considerable sacrificio por el camino. Los patinadores más antiguos de Vancouver, han estado juntos durante 18 años, casada durante los últimos tres. Después de las victorias a pesar de numerosas lesiones, se retiraron en 2007. Sin embargo, dos años más tarde, pusieron sus votos de matrimonio y la vida personal en espera con el fin de entrenar, que viven en los dormitorios de los atletas, ya que trabajó para cumplir sus sueños de oro olímpica. Al establecer metas importantes para usted, reconocer que usted también puede que tenga que renunciar a algunos placeres en el camino.

Superar el miedo de los riesgos. Con el fin de tener éxito como las Olimpiadas, los atletas necesitan para conquistar su miedo a lo desconocido e ir a por el oro de todos modos. De acuerdo con el hockey canadiense gran Wayne Gretzky, "¿Echa de menos el 100% de los tiros que nunca se toma." Snowboarder Shaun White entiende tomar riesgos medidos y ganó halfpipe medalla de oro de los hombres por el trabajo duro y su disposición a tomar riesgos. A pesar de que ya había ganado después de su primera carrera, optó por tratar sus difíciles, movimientos de la firma en un segundo plazo. Exuberante después de lograr su 'doble McTwist 1260, "dijo," he divertido, he sueños, tengo metas, y sólo estoy ahora tratando de hacerlas. " Después de su preparación, delinear los riesgos que está tomando cómoda y luego seguir adelante con entusiasmo.

Superar el miedo al cambio. Con las malas condiciones climáticas en Vancouver, se pospusieron muchos eventos, arrojando horarios. Los atletas tuvieron que adaptarse mentalmente a estos cambios y todavía estar listo para competir. Un atleta que inició su propio cambio fue patinadora Yuko Kawaguchi. Ella renunció a su ciudadanía japonesa y se trasladó a Rusia para ser entrenados por el entrenador legendario, Tamara Moskvina. Aunque no medaling en los Juegos, que vivió su dedicación a su deporte por su movimiento. Cuando se ven obligados a modificar su estrategia original, no dude en poner su Plan B en acción. Tal vez sólo sea un ganador.

Superar el miedo al dolor. Cuesta abajo esquiador Lindsey Vonn lastimó severamente la espinilla durante el entrenamiento el mes pasado y temía que podría impedirle competir en los Juegos Olímpicos. Pero ella trató de todas formas, diciendo antes de la carrera, "Es duro y hellip; sé lo que tengo que hacer yo sé cómo esquiar Es sólo la lucha contra el dolor..." Y luchar contra ella lo hizo, ganando la medalla de oro en el descenso femenino. Después, ella comentó sobre sus esfuerzos, "Nada viene de forma gratuita." Usted puede tener su propio dolor - físico o emocional - para trabajar a través como usted persigue sus metas. Tenga en cuenta la determinación que usted necesita para tener éxito a medida que lucha para prevalecer.

Superar el miedo del placer. Lindsey Jacobellis minicargadoras de su curso en la cruz del snowboard semifinales, una vez más perder la oportunidad de una medalla. Después de su frustración inicial, ella compartió sus pensamientos con los periodistas: "Todavía puedo divertirse de alguna manera. Me sentía como haciendo un bonito y divertido agarrar camionero, ese es el espíritu que es." Otros snowboarders competitivos de acuerdo con su actitud. Nate Holanda comentó: "No siempre se trata de ganar. Se trata de diversión, estilo, mostrando sus cosas." Y Nick Baumbartner explicó: "No se trata de la meta y hellip;. Es todo sobre el viaje Todo es acerca de tomar el paseo salvaje." Por lo tanto, incluso cuando estás en medio de una competencia propia, no se olvide de disfrutar el proceso y divertirse.

A medida que aprenda de los atletas de los Juegos Olímpicos de invierno y superar sus propios miedos , recuerda que "no se puede conseguir si usted no toma un tiro." Confíe en su valor, resistencia y sentido de juego limpio y cuando cumpla con sus desafíos y alcanzar el éxito. Usted no puede recibir una medalla de oro, pero usted puede ser un ganador de la misma

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