Balance de la vida: Consejos de un Clase de yoga

Puede ser difícil de encontrar ese lugar de equilibrio en la vida. El trabajo que hace juegos malabares, la familia, la comunidad y las necesidades personales isn y' t fácil, pero creo que es parte de lo que hace la vida feliz y significativa. I &'; he sin duda tenía mi parte justa de los días en que las horas pasaban por teléfono o por detrás del genio de las computadoras por y salgo de mi oficina en casa para descubrir que de alguna manera el sol se ha puesto y me olvidé de comer de nuevo
Una actividad importante para mí es el yoga. It &'; s un gran práctica que trae la mente, el cuerpo y el alma juntos en armonía. Pero me gusta hacer yoga caliente, que es esencialmente el yoga hecho en un estudio que y' s cerca de 120 grados Fahrenheit y con mucha humedad. Así y hellip; it &'; s muy caliente! Y sudorosa (pero me gusta pensar en ello como una buena, limpia el sudor!)

Mientras equilibrado, se estiró y asado en mi clase, llegué a ver cuántos principios importantes que tuve la oportunidad de practicar en el estudio de yoga que se aplica a mi vida. Estos son algunos consejos de vida de yoga-inspirado calientes que le ayudarán a mantenerse flexible conectado y en el flujo!

1. Mantener un enfoque suave en su meta

Una parte importante de mantener el equilibrio en una postura de yoga está escogiendo un lugar a la vista y mantener su atención allí, mientras se mueve a través de la pose. Esta práctica de controlar y dirigir su foco se llama y hellip; drishti. La mirada que se utiliza es más bien un enfoque suave, en lugar de mirar fijamente intensamente en el punto seleccionado. De esta manera usted permanecerá anclado a través de la pose, y aprender a sintonizar las distracciones a su alrededor

Así que, ¿cuáles son sus metas y- en su carrera, su familia, sus relaciones, su salud? ¿Está siempre presente a quedar con sus objetivos? ¿Se puede practicar drishti para mantener su foco y atención en su gran objetivo y dejar que las distracciones y el exceso de información del mundo que nos rodea, simplemente desaparecen?

2. Mira otros aprendan, no comparar

A veces me gusta tomar una clase en silencio, por lo que y' s importante miro hacia el instructor o mis compañeros de estudio y otra vez para ver lo que plantean nos estamos moviendo en Siguiente. Puedo mirar a otros a aprender, pero luego tengo que tomar esa información y aplicarla en mi propia práctica

Cuando miro a los demás compararme, que y'. S cuando llegue tambaleante. . Cuando mi ego aparece para ver de quién es la pierna recta o cuya caída de árbol pose es más horizontal, mi capacidad de permanecer en la pose sufre

Vamos y' s cortar la raqueta de comparación. El dominio de sí y haciendo todo lo posible en nuestros propios términos es lo que cuenta. Para mantener su equilibrio y su impulso, enfocar su energía en su brillantez y regalos únicos. Don y' t pierden energía y tiempo precioso sin fin compararse con los demás

3.. Sigue respirando

Una de las mejores cosas de la clase de yoga es la sensibilización a desarrollar sobre su propio aliento. En particular, durante las poses desafiantes, el instructor nos recordará para mantener la respiración, profunda y regularmente. Parece un acto bastante simple de hacer, pero siempre estoy sorprendido por la cantidad de veces que el instructor ha hecho esa invitación en el momento exacto en que me parece que han comenzado a celebrar mi aliento!

Cuando el calor empieza a ser aparecido en tu vida, estás recordando a respirar? Cada vez que necesito un momento para reagruparse, I &'; tomaré unos minutos para respirar profundamente y permitir que mi mente se fija. Profundo, respiración abdominal es clave para manejar el estrés y traer de vuelta al centro Hotel  .;