¿Está atrapado en el papel de la mujer?

Las mujeres asumen muchos roles a lo largo de sus vidas y- como hijas, hermanas, esposas, madres y abuelas. Women &'; s los roles se han determinado en gran medida por las reglas y expectativas de la cultura, la religión y el patriarcado, así como la biología. ¿Ha pensado en qué medida sus papeles usted, sus pensamientos y comportamientos han definido?

Puede ser más fácil para adaptarse a las normas sociales y seguir el ejemplo de su madre y amigos, pero el precio es alto si esto significa sacrificar sus creencias o la expresión de otras partes de ti mismo. Esto puede conducir a la depresión.

Por otra parte, en contra de esas expectativas puede crear conflictos, no sólo internamente, sino también dentro de la familia - por ejemplo, si su marido espera que cocinar, y usted se rehúsa y- especialmente si él y' s se acostumbre a su hacer hacer las comidas. Tal vez, usted piensa que y' s su deber que como hija va a llamar o cuidar de su anciana madre. ¿Qué hacer si usted don &'; t quiere? Si usted tiene un hermano, son las mismas expectativas puestas en él? Por supuesto, si quieres cuidar de ella, a continuación, sus deseos son consistentes, o egosintónica, con la descripción de la función habitual.

¿Qué pasa si usted realmente desea viajar o ir en el camino como bailarín o intérprete, en vez de ser un ama de casa? Tal vez usted quiere ser un guardabosques del parque, pero usted y su familia cree que esa idea es una locura y que usted debe residir cerca de ellos en la ciudad.

Puede ser reveladora de hacer una lista de todos los cosas que hacer en cada uno de sus roles. Haga dos columnas, una para y" tengo que hacerlo, y" y uno para y" Yo quiero y" I &'; m no sugiere que deje de hacer todas las cosas que consideras tareas, pero el aumento de su conciencia acerca de ellos es importante para ello. Usted puede sentirse agobiado por estas obligaciones y expectativas, que pueden drenar su energía y causar resentimiento. Sin embargo, una vez que se enfrenta de lleno el hecho de que usted don &'; t quiere hacer algo, entonces usted tiene una opción. Por ejemplo, usted y su esposo ambos trabajan, pero la compra de comestibles cae a usted. Si realmente don &'; t ganas de hacer esto, usted puede pedirle ayuda. Usted puede conseguir alimentos entregados, comer más, comprar en grandes cantidades, o en el mercado por la noche cuando y' s menos ocupado. Si ninguna de estas alternativas funciona, es posible darse cuenta de que aunque una parte de ti lo odia, su cuerpo y su beneficio bolsillo de hacer su propio marketing. Puede ser revelador para preguntar qué hay de lo que realmente le molesta, y encontrar una manera de minimizar el impacto de este factor. Esto disminuirá el resentimiento acerca de la tarea. A fin de cuentas, en realidad se pueden y" falta y" para comprar los comestibles en lugar de comer fuera, pagar por la entrega, o se molesta de que su marido del doesn &'; t tienda de la manera que usted y'. d tiene gusto

Otro problema es cuando las partes de que no se están expresados ​​en los roles juegas. María un notable gusto por la ciencia y la convirtió en un higienista dental, ya que pagaba bien y podía trabajar a tiempo parcial. Sin embargo, se sentía insatisfecho y realmente quería hacer investigación básica. Eso requeriría ella volver a la escuela y reconociendo que sus metas profesionales eran tan importantes como marido y' s. Temía hacer olas y que un conflicto se producirán. Pensó mucho tiempo acerca de su decisión, y finalmente comunicó su pasión le persuasivamente. Ella obtuvo su apoyo y se elaboró ​​un plan para hacer que suceda.

En un caso similar, Nancy era una secretaria legal, pero sintió que su lado artístico estaba siendo descuidado. Ella decidió expresar su creatividad como una vocación, e hizo arreglos para el cuidado de niños para que pudiera tomar clases.

Su descripción del trabajo también puede ser un papel que define y limita ustedes. Ruth era un maestro, y amaba su profesión. Ella no estaba y' t consciente de que se había vuelto a “ el maestro y" en todas sus relaciones, y se preguntó por qué siempre estaba dando en lugar de obtener el apoyo de sus amigos y que había tenido problemas para encontrar un marido. Se tomó el tiempo para ella para aprender a ser vulnerable y compartir su confusión y la inseguridad, lo que le permitiría recibir y sentirse más reciprocidad en sus relaciones. También permitiría a los hombres a acercarse a ella. Como ella cambió, sus relaciones personales se hicieron más satisfactorio. Una consecuencia inesperada fue que ella estaba más relajado y abierto en el trabajo, y sus estudiantes respondió a su manera más favorable.

Para cada papel que usted juega, escriba sus expectativas y creencias que lo acompañan. A ver si se puede rastrear de dónde venían, y pregúntese lo que realmente cree.

Derechos de autor Darlene Lancer, MFT 2010

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