Todo el mundo necesita Breakers Estrés

Ya que y' s casi imposible de eliminar por completo el estrés de su vida, ¿por qué no buscar la manera de manejarlo. Usando técnicas triturador estrés aliviar o reducir los efectos del estrés en su vida.

Su enfoque sobre el estrés es lo que determina cómo usted permite que afecta a su vida. Ahora don &'; t comenzar una lista de todas las razones por las que su vida es estresante. Eso no le sirven y esto es todo sobre el empoderamiento de sí mismo para lograr un mejor equilibrio en su vida. ¿Estás listo para entrar en eso?

Recuerde que está a cargo de su vida. Son ustedes, ISN y' t él? Así que ¿por qué permitir que las circunstancias o eventos que enviar en un modo negativo en que te sientes mal? Usted tiene la opción de cómo reaccionar ante estos eventos, así que ¿por qué no mantener las cosas ligeras y libre de estrés!

¿Eres una Junkie estrés?

Usted sabe las complicaciones físicas que pueden surgir de el exceso de estrés en su vida. Todo, desde la sensación de mal humor a dolores de cabeza para los problemas estomacales. A veces te vuelves tan apegado a los sentimientos negativos que usted busca razones para estresan. ¿Por qué haría eso a ti mismo!?!

Créeme, lo entiendo muy bien. Tengo una confesión: yo solía ser un adicto a la tensión a mí mismo. Conseguí tan atrapado en ese patrón negativo que tomó años para que yo reconozco y admito que yo mismo. Una vez que lo hice, tomé una decisión consciente para cambiar mi forma de pensar en todo, a cambiar mi proceso de pensamiento.

Toma conciencia y la persistencia para salir de este patrón de ser un adicto a la tensión. Al principio, los sentimientos positivos son extranjeros y usted puede sentir como si usted y' re no es digno de sentir de esa manera. Ten paciencia con uno mismo. Bloquee ese pequeño gremlin adicto a la tensión de distancia en las mazmorras de su mente. You &'; re no permitió a la tensión sobre el ser un drogadicto estrés! Sólo hay que poner a la basura y que hacer con ella.

Breakers Estrés

A continuación se presentan algunos consejos y técnicas que puede utilizar para fortalecer su determinación de eliminar el estrés. Yo los llamo Breakers Estrés 

• Recuerde que usted es importante y que se merece tiempo para usted Hotel &toro; Diga sí a lo que trae alegría Hotel &toro; Consiéntete Hotel &toro; Tómese un tiempo para usted mismo Hotel &toro; Ríete de ti mismo y de las payasadas de los demás. La vida es humorística Hotel &bull!; Respira. Tome respiraciones lentas y deliberadas de entrada y salida para calmarse. Centrarse sólo en su respiración Hotel &toro; Di no a menudo cuando él doesn y' t sienten adecuado para usted Hotel &toro; Eliminar algunas de las múltiples tareas. Permitir que otros tomen en algunas de las tareas del hogar &toro; Pedir ayuda. Dejar de asumir la gente sabrá que necesita ayuda o exactamente lo que necesita Restaurant &toro; Duerma lo suficiente. Su cuerpo necesita ese tiempo para rejuvenecer y refrescar Hotel &toro; Levantarse temprano que todos y conseguir su día en orden. Disfrute de la tranquilidad del hogar &toro; En espera de sus decisiones cuando usted sabe que usted ha hecho la elección correcta para usted Hotel &toro; Ir a caminar. Incluso si se trata de un corto paseo de la causa que le permite borrar de su cabeza Restaurant &toro; Que algunas cosas van. Sí, se puede Restaurant &toro; Ignorar el comportamiento desagradable, sonreír y darse de baja de la escena
• Deja de exigir mucho de sí mismo ya otros Restaurant &toro; Mira lo que logras, no en lo que no consigue hacer Restaurant &toro; Siéntese para todas las comidas y aperitivos --- don &'; t come de pie o en la carrera Hotel &toro; Coma alimentos saludables y- usted sabe que usted debe hacer esto de todos modos
&bull!; Beba mucha agua
• Limite la cantidad de alcohol que consume. El alcohol es un depresor del Hotel &toro; El ejercicio es bueno para su cuerpo, así de simple
• Comer un poco de chocolate negro cuando se siente estresado Hotel &toro; Dile a alguien que usted los ama. Difundir las buenas sensaciones alrededor.

Usted puede incorporar estos en su vida cotidiana poco a poco. Mantenga su enfoque en sus sentimientos y utilizar estos interruptores de tensión para volver a la pista. Usted don &'; t necesita una gran inversión monetaria para cualquiera de estos. Lo que necesita es un compromiso personal para ti mismo a vivir una vida llena de alegría y felicidad. Sólo tienes una vida para vivir, por lo que vive lleno hacia fuera! Abrace una vida equilibrada Hotel  !;