10 consejos para aliviar la depresión

1. Coma alimentos que dan vida.

Si usted come alimentos desvitalizado y sin vida, tiene sentido que
le desvitalizado y sin vida. Su cuerpo no tiene nada en la que basarse para mantenerlo enérgico y vibrante. Si usted no tiene ganas de cocinar, y luego comer las manzanas u otras frutas o verduras, cortadas o enteras. A pesar de que puede tener antojos de azúcar y la comida chatarra, estos alimentos no sólo no ayudan a aliviar la depresión, lo hacen peor. Comprar y comer alimentos orgánicos, si es posible. No se ha determinado cómo tratada químicamente y los alimentos genéticamente alterados nos afectan, así que es mejor evitarlos.

2. Sepa que usted no está loco.

La depresión es una señal de advertencia de que algo anda mal. Es un síntoma de que algo está fuera de equilibrio en su cuerpo, en su entorno, o ambos. Vivimos en un ambiente lleno de toxinas. Hay guerras, leyes injustas, presiones financieras, y la sobrecarga de los medios de comunicación. La lista es interminable.

Somos seres naturales que viven en un mundo artificial. Esta
es la locura. Nuestros cuerpos, nuestras mentes y nuestros espíritus están reaccionando a esta locura. Sepa que usted no está loco. Usted está reaccionando a la locura fuera de ti.

3. Apague el televisor.

Tome un descanso de la sobrecarga de los medios de comunicación. Apague el televisor y no leen los periódicos. La mayor parte de lo que se oye en la televisión y leído en los periódicos no es una buena noticia. Este no es el tiempo para leer y escuchar historias tristes y reflexionar sobre los acontecimientos devastadores que puede hacer nada al respecto.

4. Finge hasta que lo consigas.

A veces es necesario trabajar de afuera hacia adentro. Actuar como si usted no está deprimido. ¿Cómo caminar, hablar o sentarse si no estabas deprimido? ¿Qué harías si no estuvieras deprimido? Si la Cámara de Compensación del editor llegó a su puerta en este momento con un cheque de $ 5 millones, les diría que se fuera porque eres demasiado deprimido? Fingir hasta que lo consigas. Su cerebro no sabe la diferencia entre lo que es real y lo imaginado. Imagina que no está deprimido.

5. Viste.

Use sus buenos
ropa. Haga lo que pueda para hacerte lucir y sentirse atractiva.

6. Cuenta tus bendiciones.

Cuando usted está deprimido, triste y tal vez enojado, ser agradecido no es el primer pensamiento que viene a la mente. Sin embargo, este es el momento perfecto para contar sus bendiciones. Este es el momento perfecto para recordar que hay personas que con mucho gusto cambiaría de lugar con usted. Tenemos tantas cosas que agradecer; Sin embargo, a menudo damos por sentado. Con una actitud de gratitud, la depresión no puede prosperar.

7. Beba agua.

Usted puede sobrevivir varias semanas sin alimentos, pero sólo unos pocos días sin agua. La deshidratación hará que su cuerpo y su cerebro a cerrar. Ser feliz y tener una gran actitud es imposible si tu cuerpo está deshidratado. Beber abundante agua. Una regla es beber la mitad de su peso corporal en onzas cada día. Es decir, si usted pesa 200 libras
, beber 100 oz
de agua. Beba agua filtrada o primavera si es posible. El agua del grifo en muchas de nuestras ciudades contiene productos químicos y, de nuevo, no podemos estar seguros de cómo estos productos químicos nos están afectando.

8. Escuche cintas de motivación.

No deje su mente solo para hacer su "cosa propia". Obviamente, su diálogo interno no está sirviendo bien en este momento. Por lo tanto, este es el momento perfecto para escuchar la charla de otra persona. Escuche las cintas y música de motivación e inspiración. Bombardear su cerebro con pensamientos edificantes de los demás. Si tienes ganas de leer, leer el material edificante e inspirador.

9. Danza.

El cuerpo necesita moverse. Consiga que la sangre fluye a través de su cuerpo y su cerebro. Tu cerebro necesita un buen suministro de sangre para funcionar correctamente. Pero cuando usted se siente deprimido, la idea de hacer ejercicio no es atractivo.

Así, la danza! Reproducir música edificante y feliz. Ponga música que te recuerda los momentos felices. Extiende las partes de su cuerpo que son capaces de estirarse. Mover, mover, mover. Danza, danza, danza. Tu cuerpo, tu mente y tu alma te lo agradecerán.

10. Recuerda quién eres.

Usted es una entidad preciosa en este gran universo cósmico. Usted es una representación de Dios. No hay nada cierto en el más grande entre nosotros que no es el caso de usted. Eres magnífico. A veces nos olvidamos de lo maravilloso que somos. ¿Ha Hotel  ?;