ENCONTRAR TRANQUILIDAD EN UN MUNDO MUY INCIERTO

Hay una gran aventura en lo desconocido que nos impulsa a descubrir piezas poderosas de nosotros mismos que no sabíamos estaban allí.

Mientras escribo este artículo, mis ojos se centran en la portada de nuestras noticias más importantes revistas. Nos dicen que la ansiedad es el problema número uno en este momento. Time Magazine nos llama "America the Ansioso". Y es verdad. Somos una nación ansiosa ... de hecho, somos un mundo ansioso.

No hay duda de que la incertidumbre parece haber aumentado de manera espectacular en los últimos años. Nos preocupamos por el terrorismo. Nos preocupamos por ir a la guerra. Nos preocupamos por la pérdida de nuestros puestos de trabajo. Nos preocupamos por los peligros que enfrentan nuestros hijos. Y sigue y sigue y sigue.

Esta preocupación es comprensible, dado el estado del mundo en la actualidad, pero no hay duda en mi mente que, dadas las herramientas adecuadas ...

-todos nos puede elevarse por encima de cualquier situación que la vida nos da ...
-todos de nosotros puede vivir una vida plena en medio de la agitación ...
-todos nosotros puede encontrar un sentido de la paz y propósito.

Mi libro más reciente, Abrazar Incertidumbre, fue escrito para darle "las herramientas adecuadas" para ayudarle a ver el mundo de una manera más que afirma la vida y la manera de gran alcance. Aquí, para empezar, es una muestra de algunas de las muchas herramientas que incluyo en el libro ...

--- "ONU-SET" SU CORAZÓN. Un establecimiento de su corazón significa dejar de lado su imagen de cómo lo quieres todo sea. Significa dejar ir tratando de controlar las cosas sobre las que usted no tiene control. Créeme cuando te digo que una de las principales causas de nuestro sufrimiento es nuestras cosas que quieren ser diferentes de lo que son. Sí, todos queremos un mundo de paz en lugar de un mundo lleno de armas de destrucción masiva. Sí, todos queremos la salud en lugar de la enfermedad. Sí, todos queremos, niños sanos y felices en vez de niños que rompen nuestros corazones. Pero a veces la vida no nos entregue lo que queremos. Y cuando un-nuestros corazones a nuestra necesidad de todo para ser de cierta manera, podemos dar un suspiro de alivio y abrir la puerta a una forma más poderosa de la vida.

--- CREAR UN "PREGUNTA" VIDA EN VEZ DE UNA VIDA "ESPERANDO". Nos ayuda a no-pusimos nuestros corazones cuando sustituimos las palabras "espero" con las palabras "I Wonder". Permítanme demostrar. En lugar de "Espero que no vamos a la guerra", lo convierten en "Me pregunto si vamos a ir a la guerra." En lugar de "Espero que el mercado de valores sube", lo convierten en "Me pregunto si la bolsa va a subir." En lugar de "Espero mantener mi trabajo", que sea "me pregunto si voy a seguir mi trabajo." Observe el alivio en este simple cambio. En lugar de colocar a ti mismo en medio del drama con sus esperanzas, deseos, deseos y deseos, que han colocado a sí mismo en el papel de observador de cómo todo va a resultar ... como si estuviera viendo una buena película se desarrollan. "Qué interesante. Me pregunto qué viene después."

--- ELEGIR EL CAMINO DE LA CONFIANZA. ¿Qué quiero decir con "elegir el camino de la confianza?" Al entender completamente que usted tiene poco control en el mundo externo, entonces tienes dos opciones: puedes elegir ver a sí mismo como un "pobre-me" víctima a merced de las circunstancias ... o puede optar por desarrollar la confianza que, pase lo que pase en tu vida o en el mundo, usted tendrá la fuerza interior para crear algo bueno de todo. Esperamos que pueda elegir la segunda!

--- AUMENTAR SU sentido interno de POWER. Una forma de ayudar a desarrollar la confianza en sí mismo es para cortar la negatividad en la mente diciendo a sí mismo una y otra vez, "Pase lo que pase en mi vida, voy a manejarlo!" Aquellos de ustedes que conocen mi trabajo saben que es una de mis afirmaciones favoritas! Le sugiero que adornan esta poderosa afirmación en su mente. Si usted lo dice con bastante frecuencia, que en última instancia creer! Y si realmente cree que puede manejar todo lo que sucede en su vida y en el mundo, lo que podrías tener que temer? ¡Nada!

Así que cuando el "de qué pasaría si" están conduciendo loco, simplemente les cortó diciendo una y otra vez, "Pase lo que pase, yo me encargo de él!" Se sentirá un sentido de lavado de confianza sobre ti. "¿Y si vamos a la guerra? Yo me encargaré de él!" "¿Qué pasa si pierdo mi trabajo? Yo me encargo de ella." "¿Qué pasa si mis hijos tienen tiempos difíciles? Voy a manejar la situación."

"Pase lo que pase en mi vida, voy a manejarlo!"

Potente, de hecho!

--- RECOGER "héroes" que han aprendido a manejar todo. Héroes para mí son personas que han creado mucho bien en este mundo como resultado de experiencias horribles en sus vidas. Unos héroes vienen a la mente: Christopher Reeve, quien creó tanto bien como resultado de su accidente paralizante; Viktor Frankl, quien creó tanto bien de su experiencia en un campo de concentración; Ram Dass, quien creó tanto bien como resultado de su derrame cerebral; Marc Klaas, que creó tanto bien después del asesinato de su hija. Y podría seguir y seguir y seguir. Como recoja héroes, a entender este importante pensamiento, España

"Si ellos pueden aprender y crecer a partir de sus experiencias, sin duda puedo aprender y crecer a partir de la mía!"

Como recoja sus héroes ... sus modelos ... te llenas de confianza y su preocupación por el futuro se hace más pequeño y más pequeño. ¡Menos mal!

--- ENFOQUE EN EL APRENDIZAJE QUE puede provenir de cualquier situación en su vida. Sí, usted puede aprender y encontrar la fuerza de todo lo que le sucede a usted, al igual que los héroes anteriores han hecho. Ciertamente he aprendido de y encontré la fuerza como resultado de mis propias experiencias con el cáncer y mi divorcio de mi primer marido. Si ves a todas las situaciones de la vida como una forma de aprendizaje y crecimiento, que le ayuda a dejar de lado su necesidad de que las cosas sean de cierta manera ...

Guerra .......... ..un forma de aprender
Paz .......... una forma de aprender
Enfermedad .......... una forma de aprender
Salud .... ...... una forma de aprender
pobreza ........ una forma de aprender
Riqueza ......... una forma de aprender
Depresión ... ..un manera de aprender
Alegría ............. una forma de aprender

Así que a pesar de lo que está sucediendo en su vida y en el mundo, constantemente recuerdan a ti mismo " puedo aprender de esto ". Cuando usted puede ver las oportunidades inherentes a todas las situaciones ... bueno o malo ... que realmente le ayuda a abrazar toda la incertidumbre en su vida.

--- ABRAZO DEL PENSAMIENTO "todo está sucediendo a la perfección." Esta es otra afirmación que uso una y otra vez. Y realmente me ayuda a dejar ir de mis cosas que necesitan ser de cierta manera. "Susan, ¿cómo pueden estar sucediendo cosas perfectamente cuando hay posibilidad de una guerra, el terrorismo, la enfermedad, la pobreza y la violencia?" Mi respuesta a eso es que no podemos saber el Gran Diseño, el gran misterio de todo, y como decimos "Todo está sucediendo a la perfección", comenzamos en busca de la "buena" en cualquier situación que la vida nos da. Y cuando miramos por el bien, siempre encontramos TI. Sí, tanto bien puede venir de tanto que es malo. En eso, realmente está sucediendo a la perfección.

Así que cuando las cosas parecen muy difíciles en su vida o en el mundo, sólo sigue repitiendo esta afirmación tranquilizadora una y otra vez hasta que se convierte en una parte automática de su pensamiento. Tengo esta afirmación sentado en mi escritorio y cuando las cosas parecen ir mal, veo estas palabras tranquilizadoras y repito una y otra vez.

Es todo sucediendo perfectamente!
Todo está sucediendo perfectamente!
Todo está sucediendo perfectamente!

Esta frase siempre me ayuda a tener confianza, no sólo en mí, sino también " el Gran Diseño ".

--- ENFOQUE EN LAS RIQUEZAS. He aprendido de mis héroes que, no importa cuán horrible vida puede parecer en el exterior, que es tan importante centrarse en la belleza. A medida que avanzamos en nuestra vida cotidiana, tenemos tantas cosas maravillosas por sentado. Ahora es el momento para darse cuenta. Curiosamente, esto es difícil de hacer, especialmente cuando tenemos nuestros ojos se centraron en lo malo. Suena ridículo, pero que en realidad tienen que entrenarnos para observar toda la belleza en nuestras vidas! Y entrenarnos, debemos ... porque se centra en las bendiciones es una necesidad absoluta para la difusión de nuestros temores sobre el futuro.

Una sugerencia: Como usted va sobre su día, deténgase un momento y notar cuando sucede algo maravilloso. Entonces dice a sí mismo cuando aún estaba en la gloria del momento, "HE TENIDO ESTA." Este es el reconocimiento de que "No importa lo que pase mañana, he tenido esto hoy." Fíjese en las pequeñas cosas, porque es en el se diera cuenta de las pequeñas cosas que realmente te dan la sensación de una vida bien vivida ... esa maravillosa ducha de agua caliente, que beso de un ser querido, el hecho de que su coche comenzó, que gran cena que está comiendo, los cálidos rayos del sol, una barra de chocolate, un maravilloso espectáculo de televisión ... y en y en y en.

Usted puede escribir su HE TENIDO ESTA momentos en pequeños trozos de papel y al final del día los puso en su HE TENIDO ESTA jarra - que es simplemente un frasco de vidrio transparente con una pegatina que dice HE TENIDO ESTE. En muy poco tiempo, podrás ver tus riquezas suman a una vida bien vivida. De hecho, usted tendrá que conseguir un frasco más grande! Cuando esto sucede, usted realmente comienza a perder el sentido de que la vida te está pasando. En su lugar, usted está caminando la derecha junto con la vida y la recopilación de todo lo que tiene para ofrecer. Usted no se echa en falta una cosa. Es lógico pensar que usted se preocupa cada vez menos por el futuro que usted aprecia la vida al máximo AHORA!

--- involucrarse. La acción positiva tiene un efecto asombroso en nuestra psique. Al tomar la acción, empezamos a sentir más poderoso y el miedo sobre el futuro disminuye considerablemente. Mantenga repitiendo a ti mismo ...

"Mi vida tiene sentido y yo haré lo que pueda para hacer de este un mundo mejor."

A continuación: 1) se pregunta: "¿Qué me pide que haga?"; 2) hacer una lista de lo que viene a la mente, y 3) comenzar a tomar acción. Al recordar que su vida tiene sentido, que hace que sea mucho más fácil de empujar a través del miedo y vivir una vida lo que importa. Y su autoestima crece y crece. Igual de importante, habrá encontrado el secreto de la creación de una vida feliz y plena.

Lo anterior le ofrece una gran manera de comenzar. Usted puede aprender mucho más acerca de estas herramientas (y muchos otros) en "la fuente" - Abrazando incertidumbre. A medida que realice estas herramientas una parte de su vida diaria ...

-usted experimentar una nueva sensación de propósito emerge desde dentro ...
-usted comienzan a confiar en que usted es más poderosa de lo que jamás podría haber imaginado ...
-Y, mientras disfruta de la presente, se mira hacia el futuro con una actitud de gran posibilidad -. para usted y para su mundo

Creo que usted de acuerdo en que no hay nada mejor que eso

&copia!; Susan Jeffers 2003
Adaptado de Abrazando Incertidumbre
.