Comunicación No Violenta y Auto Talk

Es un hermoso día de primavera aquí en Georgia, de hecho si yo no tenía un calendario frente a mí me parece que eran de Verano. El último par de meses he notado una tendencia en mi práctica en torno a la cuestión de la autodestrucción y auto-conversación. Esto me hizo pensar en un taller fui a años atrás en la comunicación no violenta. El taller explica cómo practicar la comunicación no violenta y los beneficios de la misma a una comunicación en el contexto de la interacción con otras personas. A la luz de mis tendencias de práctica aunque me pregunto ¿qué pasa con la comunicación no violenta y el diálogo interno?

La comunicación es la base de nuestras relaciones y la comunicación exitosa es esencial para cualquier relación sana sea trabajo o personal y, sin embargo, a menudo no definido correctamente. Comunicación abarca mucho más de lo que decimos. La comunicación también incluye nuestros pensamientos, emociones, comportamientos, actitudes, valores, acciones y necesidades. Esto es cierto independientemente de esta comunicación están dentro del auto o en relación con los demás.

Todos estamos programados de cierta manera desde la infancia hasta con respecto a nosotros mismos y todos estos aspectos. Se nos enseña que ciertos pensamientos, acciones, actitudes, comportamientos, emociones, necesidades y valores son malos y otros son buenos. También nos enseña a pensar que si nos comportamos de cierta manera somos malos y si nos comportamos de otras maneras que somos buenos. Lamentablemente esta programación no se pone en nosotros para nuestro beneficio es para el beneficio de un cuidador o sirve alguna otra función y cuando nos convertimos en adultos seguimos para llevar a esta programación negativa.

El cambio de esta programación se lleva esfuerzo consciente y formación de nuevos hábitos. Un tal hábito es seguir el modelo establecido para la comunicación no violenta dentro de ti mismo. Enseño a los clientes a hacer una variación en esto regularmente. El modelo indica que hay 2 piezas y 4 componentes. Las 2 partes son la expresión honesta y escuchar con empatía. Los 4 componentes son la observación, sentimientos, necesidades y peticiones. Al hacer esto dentro de uno mismo que uno tiene que jugar un papel tanto en la expresión y la escucha empática. Realmente hacer un inventario honesto cuando usted practica esto.

La forma en que esto funciona dentro de uno mismo es hacer esto ya sea por escrito o en voz alta en el espejo o algún otro. En cualquier caso, se debe poner fuera de la mente a través de alguna forma de expresión. Uno tiene que escribir o expresar la observación, "Sarah dijo que mi boletín artículo está lleno de errores gramaticales." A continuación, el siguiente paso consiste en decir: "Yo hice esa media que soy un mal escritor y esto me hizo sentir que yo debería dejar de intentar" y seguir seguir así hasta que no puedas llenarlo más. "Necesito gente a valorar lo que digo y apreciar mi escritura" y continuar hacer una lista de las necesidades hasta que las necesidades están completamente expresados. Las peticiones al auto son un poco más difícil, pero también es importante, "solicito de mí mismo que me encuentro con personas que aprecian mi escritura. Me petición de mí mismo que esto no me afecta de manera negativa", y así sucesivamente hasta que todas las solicitudes son expresó.

La siguiente parte de esta es establecer límites y afirmaciones en torno a estas cuestiones, pero no en el sentido tradicional. Sarah está todavía libre de decir que mi artículo del boletín es una mierda, pero ahora los límites se fijan alrededor de mí y las cosas que yo o no tendrá en mí mismo. Me protejo al decidir no tomar esto o aquello en mí Hotel  .;