Disfrute de la vida AHORA!

Si se va a evaluar a sí mismo en lo feliz y satisfactoria su vida está en este momento en una escala de 1-10, con y" 1 &"; no siendo en absoluto y en “ 10 y" siendo fantástico, donde calificaría usted mismo

y'? es una pregunta interesante, porque, si usted y' re como la mayoría de la gente, que utiliza líneas generales para describir su vida, como, y" It &'; s Aceptar y" , y" It &'; s justa y " ;, “ Yo podría estar más feliz y" y similares. Ahora, sólo por un momento, imagina su vida siendo tan feliz que usted camina por ahí con una gran sonrisa en su cara y todo el mundo se pregunta lo que usted y' re hasta! Ver los colores brillantes, escuchar los bellos sonidos, sentir la relajación en su cuerpo, el sabor y el olor de las fragancias que te rodea. Ampliar las vistas, sonidos, sensaciones, sabores y olores durante el tiempo que usted desee. ¿Qué pasó con cualquier tensión que pueda haber estado sintiendo? ¿Qué notó acerca de los pensamientos que pasan por tu mente? ¿Cómo fue su postura reaccionar ante la imagen de la felicidad total de

Por desgracia, nosotros no y' t viven un mundo de total felicidad. Todos tenemos muchos factores estresantes que vienen a nosotros desde una multitud de direcciones cada uno y todos los días. Pero, a diferencia de lo que usted puede pensar en este momento, usted puede experimentar un mayor grado de felicidad, alegría y satisfacción, incluso en un mundo imperfecto!
Antes de mostrar lo fácil que es para aumentar la felicidad que tiene en su vida , vamos y'. s discutir una de las cosas que están en el camino de tener que

Fears

Se podría pensar que, con todos los miedos y fobias que tienen las personas, que se producen inherentemente, que estamos destinados a tener ellos. Lo que diferencia a un miedo y una fobia? Vamos y' s dicen que el tema es alturas. Una persona puede ir a la parte superior de una escalera para hacer un trabajo en la casa, la escalera se desliza un poco de miedo y ahora pone en. Esta es una buena cosa, ya que sirve como un mecanismo de auto-protección. Con una fobia, la persona podría estar de pie firmemente en el suelo y entonces algo desencadena pensamientos de alturas y se puede romper a sudar o congelado en su lugar. Nada ha sucedido realmente, pero se han convertido en física y /o psicológicamente afectada por ella. Basta con pensar en sus propios miedos y fobias. Usted puede tener un miedo de arañas, serpientes, perros o caballos. Puede ser que usted y' re miedo a las alturas, espacios reducidos, ascensores, o conocer gente nueva. Entonces, allí y' s la aguja temida. Piense en la última vez que recibió un tiro en el médico y' s oficina. Lo que era peor, la anticipación, o la inyección en sí? Algunos de ustedes probablemente se encogió cuando mencioné esos pocos elementos. La verdad es que nacen con sólo dos temores; miedo a los ruidos fuertes y el miedo de caer. Esos son los mecanismos de protección innatos que hemos recibido de nuestros antepasados.
Generalmente miedo se aprende en una fracción de segundo. Piense en un miedo que tienes que impacta su vida con regularidad. Piense en la primera vez que puedo recordar tener ese miedo, el tiempo de cuando viniste a poseerlo. Si era el miedo a las alturas, pensar en lo que te hizo dueño de ese miedo. Si era miedo a las serpientes, ¿qué pasó que hizo que el miedo es el propietario? Cuanto mayor es el impacto emocional, más profundo y más intenso el miedo.

¿Es posible deshacerse de estos temores, o al menos minimizar sus efectos? ¡SÍ! Hay varias maneras de abordar esto, pero I &'; ll cuota de sólo una técnica con ustedes hoy

En primer lugar, cree una y". Seguro y" ancla. Piense en un momento en que se sintió muy seguro y protegido. Imagínese claramente y en detalle. Cuando esté a la altura de la sensación de seguridad, toque la rodilla derecha y anclar el y" seguro y" . sintiéndose allí
la celebración de “ seguro y" anclar a través de todo este ejercicio, imagínate en una sala de cine y usted y' re sentarse cerca del frente del teatro y usted y' re viendo una película acerca de su miedo. Posición de modo que la pantalla es pequeña altura de los ojos y justo por encima. Usted ahora está viendo a ti mismo ver la película. Entonces, (Paso 1) imaginar mover usted mismo fuera de la sede y en la cabina de proyección con un escudo de plexiglás alrededor de la cabina y usted tiene el control total de la película y la capacidad de parar en cualquier momento. Desde la cabina de proyección, usted y' re viendo a ti mismo; viendo a ti mismo, ver la película. Esto se conoce como doble disociación del miedo. (Paso 2) Mirando desde un marco justo antes de que ocurriera el suceso que causó el temor, ejecute la película adelante en blanco y negro a través del evento traumático y termina después de los hechos y que la película se desvanece en blanco.

Ahora, (Paso 3) flotan a sí mismo de la cabina de proyección hacia abajo en el asiento en el teatro y reproducir la película hacia atrás, pero en color y rápidamente, y esta vez, en cualquiera que sea la cosa es que temes, poner una nariz de payaso en él y una voz graciosa, como Daffy Duck &'; s, junto con la música de circo y ejecutar muy rápidamente. Repita los pasos 1 a 3 de tres a cinco veces, cada vez más rápido que el anterior.
Observe cómo se siente ahora acerca de lo que temía. You &'; verá que en realidad comienza a reírse de lo que alguna vez temido. Si el miedo isn y'.! T minimizarse hasta el punto que usted lo desea, usted puede repetir esto tantas veces como sea necesario hasta llegar a ese punto

Usted puede disfrutar de la vida ahora

Usted tiene potencial ilimitado dentro de ti y los recursos para ser y hacer cualquier cosa que desees. El breve ejercicio que tomé a través de los temores es sólo un punto de partida para poder disfrutar de la vida ahora. Yo te puedo ayudar con creencias limitantes, las relaciones, el tabaquismo, la pérdida de peso, y muchas más cosas que le impiden calificar a ti mismo a “ 10 y" en la escala de felicidad.

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