10 pasos para una MEJOR USTED!

Introducción de un nuevo año siempre ha sido un tiempo para reflexionar sobre el pasado, y lo más importante, la preparación para los cambios que desee ( o necesidad) para que en el próximo año. En lugar de simplemente rodando de un año a otro, arrastrando su pasado en su futuro, aquí hay algunas maneras que usted puede asegurarse el nuevo año se convierte en un año increíble para el crecimiento personal y la felicidad!

1. Detener la charla auto negativo
Sus pensamientos se convierten en su realidad, así que empieza a tomar conciencia de la charla interior y conscientemente dejar de inundar su mente con pensamientos desempoderamiento. Haga que su misión de atrapar a ti mismo en el acto y reemplazar el diálogo interno negativo con una afirmación empoderamiento para ajustar usted mismo fuera de ese mal hábito.

2. Desactive el miedo
propusimos hacer algo que te asusta. Allí y' s hay mejor manera de sentirse facultado de sentir el miedo y hacerlo de todos modos! Hacer temen tu motivación en lugar de su inmovilizador. La extinción del miedo no sólo se sentirá más fuerte, pero esto le ayude a crecer mentalmente y emocionalmente mediante la creación de una respuesta positiva que ayudará a que usted continúe contrarresta futuras respuestas de miedo.

3. Elige un mantra
Tener su propio mantra empoderamiento es una gran manera de encendido, mantener enfocado, a aliviar la ansiedad y calmar la mente. Elija una afirmación o frase que tiene un significado especial para usted pensando en un problema que a menudo se enfrentan y el desarrollo de una declaración que se invierte ese problema. Su mantra se puede hablar en silencio o en voz alta y es una gran manera de desarrollar una mentalidad positiva.

4. Descargar equipaje
Los sentimientos negativos no hacen más que te pesará. Haz las paces con alguien que haya tenido una caída a cabo con. Hacer las cosas de su pecho, tome las lecciones aprendidas y dejar ir. Si no puedes hacerlo en persona, a continuación, escribir una carta acerca de sus sentimientos y se marchitan enviarlo o guardarlo en algún lugar. Por la liberación de los sentimientos negativos que está sanando a sí mismo en la limpieza de bloqueos energéticos y emocionales que pueden mantenerle pegado.

5. Pasa un minuto de silencio
Sentado en silencio ni un minuto puede curar, relajar, y volver a conectar con su ser interior. Todos estamos tan ocupados tratando de mantenerse súper conectada con el mundo que nos olvidamos de lo más importante es permanecer conectados con nosotros mismos. Enriquece tu vida mediante el aprovechamiento del poder del silencio durante al menos 1 minuto al día y usted comenzará a experimentar las cosas sutiles que normalmente se pierda.

6. Coma ser feliz
Examine lo que pones en tu boca y cómo le afecta emocionalmente, mentalmente y físicamente. Alimentos ha demostrado estar relacionada con la felicidad. Según los psicólogos de alimentos, los cinco mejores alimentos para mejorar el estado de ánimo son los espárragos, plátanos, semillas de girasol, carne de cerdo y arroz basmati marrón. Apunte para cortar al menos 2 artículos de comida chatarra y reemplazarlos con opciones más saludables. Una vez que comienza a sentirse con más energía que usted se sentirá motivado a cambiar sus hábitos alimenticios para una buena!

7. No compare
Snap del mal hábito de compararse con los demás. Comparando a sí mismo es un ejercicio inútil que sólo sirve para alimentar la inseguridad y sentimientos de inadequacy- o en el otro extremo de sentir el orgullo y la arrogancia. Manténgase bajo control y encontrar su propio poder interior auténtica dejando de buscar re-aseguramiento y validación fuera de ti mismo.

8. Reír hasta que duela
Deje floja y reír desde el centro de tu corazón, ya que y' s bueno para tu salud! Reírse no sólo inunda su cuerpo con todo tipo de productos químicos para sentirse bien, sino que también aumenta la circulación, el sistema inmunológico y ayuda a más oxígeno ser entregado a las células. Que sea una rutina regular para ponerse al día con los amigos, puedes compartir una risa con, ir a ver un espectáculo de comedia o alquilar algunos divertidos DVD y' s.

9. Sé agradecido por algo todos los días
Adoptar una actitud de gratitud. Piense en algo que usted está agradecido por cada día, a partir de las risas que usted comparte con los amigos, a la comida en su mesa o en la capacidad de respirar sin esfuerzo cada momento y estar vivo! Va a empezar a dormir mejor, sentirse mejor, hacer más ejercicio y desarrollar cierta satisfacción en la vida que erradica el estrés y contribuye a la salud en general.

10. Tenga fe
Recuérdese que todo va a estar bien. Todos los problemas tienen una solución. Como las cosas se mueven y cambian, tener fe en que todo sucede por una razón y para ayudarle a aprender y crecer. Dios está obrando cosas. Si mantiene firme convicción de que las cosas salgan lo mejor, lo más probable es voluntad Hotel .;