No te tomes demasiado en serio

Tengo una tendencia a tomar a mí mismo demasiado en serio a veces, sobre todo cuando me estreso, irritada, o asustado. I &'; he dado cuenta que a veces estos sentimientos no sólo me hacen menos eficaces en el tratamiento de una situación difícil, que en realidad hacen que la misma dificultad, o por lo menos se exacerban. También me parece que en estos momentos de tomar a mí mismo demasiado en serio, y' s fácil para mí para convertirse en auto-importancia y creo que el peso del mundo está en mis hombros (que es a menudo un poco de una reacción exagerada y casi nunca útiles ). Como mi amigo Theo y me gusta decir en broma entre sí de vez en cuando, y" ¿Tiene alguna idea de lo importante que creo que soy y"?

Cuando nos tomamos tan en serio, que y' re capaz de ver el humor en situaciones, encontrar el lado positivo cuando las cosas don &';. t ir la manera que ellos quieren, y navegar a través de los altibajos de la vida un poco más fácil

Cuando estaba en Seattle para un contrato de discurso hace unos años, vi lo importante humor hallazgo es. I &'; d volado en la noche antes del evento y estaba programado para hablar a la mañana siguiente. Cuando me bajé del avión que tenía hambre, así que decidí tomar un pedazo de pizza mientras esperaba a mi bolsa. Unos meses antes de esto, I &'; d toman una mordedura de una fresa congelada y agrietados mi diente delantero izquierdo, que originalmente había sido dañado cuando jugaba béisbol en la escuela secundaria. Debido a la lesión inicial, junto con el trauma del episodio fresa congelada, acabé teniendo que conseguir mi diente delantero retirado, y yo estaba en el proceso de tener un implante (es decir, diente falso) construida por mi boca. Este proceso realmente tiene un número de meses, y en el ínterin me dieron un diente temporal no extraíble de manera que yo no estaba y'. T caminando por ahí con un gran agujero en la parte delantera de mi boca

Como se puede imaginar, esto plantea algunos retos, tanto en términos de alimentación y en términos de confianza en sí mismo. I &'; he luchado durante mucho tiempo con problemas de inseguridad relacionados con mi aspecto, así que en general este problema dental fue bastante traumática para mí

De todos modos, no estaba en el aeropuerto de Seattle comiendo mi pizza y, a pesar de I &'. ; d aprendieron cómo maniobrar mi comida alrededor del diente temporal (ya que yo no podía y' t realmente lo utilizan para morder con), me tomó un bocado normal sin pensar en ello. La siguiente cosa que supe, me miró hacia abajo y el diente se había caído de mi boca y en mi mano izquierda. A pesar de que era un buen captura, inmediatamente entró en pánico y pensé, Oh mi Dios, y' s 19:00 y tengo que hablar a las 9 am I &'; m en Seattle y ahora tengo un diente que falta. ¿Qué diablos voy a hacer?

Con el diente en mi bolsillo y mi boca cerrada firmemente, conseguí mi bolso y me dirigí a mi hotel tan rápido como pude. Yo estaba muy asustado. Afortunadamente mi dentista, Shaya, pasa a ser un amigo mío; nos fuimos a la escuela secundaria juntos y ella y' s realmente genial. Tuve la oportunidad de llamar a ella esa noche y le dirá lo que pasó. Ella me dijo que no se preocupara y poner el diente en un poco de agua para empapar. Después de eso, necesitaba encontrar una farmacia y llamarla desde allí. Por suerte había una a la vuelta de la esquina de mi hotel. Llamé a Shaya atrás como entré en la tienda con mi corazón acelerado. Ella me dirigió a encontrar el pasillo donde había adhesivo para dentaduras postizas y me dijo cuál escoger. Seguí las instrucciones de la caja e hice lo Shaya me dijo que hiciera la siguiente mañana y mdash; básicamente pegue el falso diente en la boca utilizando el adhesivo para dentaduras postizas. A pesar de que no era y' t algo I &'; d nunca hecho antes (y nunca pensó I &'; d hacer en mi vida), que parecía funcionar y se veía bien, aunque se sentía muy extraño y me hizo hablar con un poco de ceceo
.

Me tomé unas cuantas respiraciones profundas, una oración, y me dirigí hacia el salón de un hotel. Como se puede imaginar, yo estaba muy nervioso cuando me puse de pie frente a cientos de personas para entregar mi discurso de apertura de la mañana. Estar nervioso antes e incluso durante un discurso no era y' t nuevo para mí; Sin embargo, siendo especialmente preocupado de que mi diente podría caer de la boca o de que podría escupir a alguien en la primera fila era definitivamente una experiencia nueva y extraña.

Mientras hablaba, casi no podía prestar atención porque estaba muy preocupado con mi diente, cómo sonaba, y mi temor de lo que pueda pasar. Así que después de unos 20 minutos, tuve la audiencia se emparejan entre sí para hablar de algo relacionado con lo que estaba hablando y mdash; hago a menudo esto porque permite que las personas se relacionan sus propias experiencias a algún tema clave de mi discurso; también me da un momento para recuperar el aliento. En esa mañana en particular, realmente necesitaba un momento para mí. Como yo estaba viendo todo el mundo habla, pensé, esta situación es tan ridícula que y' s divertido. Espero que mi diente del doesn &'; t caer, pero si lo hace, esta gente ciertamente ganado y' t mí o mi discurso olvidan pronto. Además de que sería una gran historia. Me reí para mis adentros, reunido el grupo y'. La atención s, y seguí

Mientras que decidí no dejar que el público sepa lo que estaba pasando dentro de mi boca (y la cabeza), tuve la oportunidad de abrazar la ridiculez de la situación y no lo toman tan en serio. Afortunadamente, mi diente se quedó en la boca y el discurso fue bien. Tuve la oportunidad de hacer que volver a casa y luego de vuelta a mi dentista y' s la oficina al día siguiente sin demasiada humillación. Unos meses más tarde, yo tengo mi implante permanente, y, afortunadamente, yo no y' t tiene que preocuparse por mi diente que sale más

Es evidente que hay momentos en la vida y ciertas circunstancias que son realmente graves.. Sin embargo, con demasiada frecuencia le sumamos el estrés innecesario, la presión, y la negatividad a situaciones con nuestra actitud de y". Seriedad y" Una de las mejores cosas que podemos hacer es reír y mdash; a nosotros mismos, por la situación, o en general

Yo recibí una llamada de Michelle hace unos años y ella estaba riendo bastante alto en el teléfono.. Tenía una historia divertida sobre las chicas que quería compartir conmigo, ya que ella hace a menudo. Éste era bastante bueno y bastante conmovedora.

Samantha tenía cuatro años y medio en el momento y Rosie tenía dos años. Fue a finales del verano y Michelle estaba tratando de hacer unos recados y tuvo que llevar a las niñas a lo largo de — no es un gran problema en la superficie. Pero hay que tener en cuenta que este involucrado un niño de dos años de edad. Como cualquiera que haya tratado con un niño de dos años de edad, sabe, incluso la cosa más simple puede convertirse en una gran producción, y que y' s justo lo que estaba sucediendo con Rosie. Ella estaba pasando por una fase en la que no quería entrar en su asiento del coche

Michelle llegó a las chicas vestidas, por la puerta, y para el coche por la mañana; Sin embargo, cuando llegaron al coche, Rosie tiró un gran momento adecuado y mdash; gritando, gritando, agitando los brazos y las piernas, y tirar su cuerpo en el suelo del coche y mdash; todo para evitar su asiento del coche. Este tipo de ataques puede ser un reto para decir lo menos, y cuando suceden en público, allí y' s un nivel adicional de la vergüenza y la impotencia que puede patear, que estaba pasando por Michelle esa mañana. A pesar de que Michelle tenía un poco de experiencia con esto, ella dijo que era increíblemente ineficaz esa mañana en el trato con Rosie, y se encontró cada vez más y más frustrado
.

En ese momento particular, con Samantha es de cuatro y media, estábamos empezando a enseñar a sus ciertas cosas que eran apropiadas para su edad. Una de las cosas que Michelle había estado hablando con Samantha acerca el día anterior era lo que hacer en caso de una emergencia y cómo obtener ayuda si ella o alguien a su alrededor lo necesitaba. Así que Samantha estaba sentado tranquilamente en su asiento de seguridad. Ella había abrochado a sí misma en como y" niña grande y" y estaba esperando pacientemente mientras mamá y Rosie lucharon a través de este conflicto. Samantha, sintiendo Michelle y' la frustración y el pánico creciente s, decidió que quería intervenir y ayudar. Ella se volvió y dijo con calma, y ​​ldquo; mamá, no puedo entrar y llamar al 911 si usted quiere y" Tan pronto como Michelle oyó esto, se echó a reír. Ella dijo que no podía controlar a sí misma y pensó que en realidad podría hacer pis sus pantalones. En medio de su risa, dejó de prestar atención a Rosie por un momento. Una vez que se reunieron a sí misma y se calmó un poco, ella se dio la vuelta para encontrar que Rosie había metido en su asiento del coche y estaba listo para ser abrochado en

Como Emily Saliers de las Indigo Girls dicho, y". Tienes a reírse de sí mismo, porque usted y' d tiene llorar los ojos si no lo hiciste y' t " y;.

La risa es realmente importante en muchos niveles. Claramente, ayuda a cambiar nuestra perspectiva y alterar nuestro estado de ánimo, pero la investigación muestra que también tiene un impacto muy positivo en nuestra fisiología y mdash; relaja los músculos, aumentar nuestro sistema inmunológico, la liberación de endorfinas y la disminución de las hormonas del estrés, y aumentar el flujo de sangre al corazón .

I &'; m no defendiendo que nos reímos de nosotros mismos en la negación o evitar el trato con los aspectos graves de nuestras vidas y mdash; como todos sabemos, a veces la risa puede ser utilizado como una forma de desviar, o en otras poco saludables y formas nocivas. Sin embargo, ser capaz de traer ligereza, frivolidad, y la risa en nuestras vidas y relaciones de una manera auténtica y saludable es una de las mejores cosas que podemos hacer para cuidar de nosotros mismos y mantener las cosas en perspectiva. Los dientes se caen, los niños lanzar ataques, y todo tipo de cosas frustrantes (grandes y pequeñas) se producirán en su vida y mdash; encontrar el humor en la situación y su perspectiva cambiará

Este es un extracto. tomado de no cambia nada hasta que lo haga, por Mike Robbins, con permiso. Publicado por Hay House (mayo de 2014) y está disponible en línea o en las librerías Hotel  .;