¿Te refrito continuamente eventos de vidas pasadas

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Una de las empresas que trabajé para traído en asesores externos para que nos ayuden en la formación de una nueva estrategia para hacer crecer el negocio. Uno de los ejercicios que emprendimos fue a conseguir una comprensión de lo que nos impulsa a trabajar más, para ser más productivos. ¿Trabajamos duro por un salario más grande, comprar una casa, para cuidar de nuestra familia? Estas fueron las respuestas típicas que salieron. Lo que estos consultores no pudieron reconocer es que el número uno motivador trabajo fue la emoción, no incentivo financiero: it &'; s la sensación de avanzar cada día hacia una meta significativa. Queremos la autonomía, el deseo de dirigir nuestras propias vidas. Queremos seguir mejorando la forma en que hacemos las cosas. Queremos propósito y- el sentimiento y la intención de que podemos hacer una diferencia en el mundo.

Entonces, ¿qué sucede cuando la vida arroja continuamente bolas curvas en usted? ¿Qué tal la cantidad de atención que le damos a preocuparse o refrito eventos de vidas pasadas? ¿Es posible que empecemos a adoptar una lente preocupado o deprimido como un hábito y ver todos los ámbitos de la vida a través de esta lente? Tenga en cuenta que muchos pensamientos negativos fluyen sobre todo a partir de dos direcciones. La primera es vivir en el pasado y- tal vez usted rumiar sobre errores, problemas, la culpa y algo en su vida que no fue la forma en que usted cree que debería haber ido. El segundo es preocupante sobre el futuro y- el miedo de lo que puede o no puede suceder

desconexión emocional

Muchas personas están desconectados de sus emociones y- especialmente fuertes emociones básicas como la ira, la tristeza, el miedo y la alegría. Esto puede ser el resultado de las experiencias negativas de la infancia que te enseñó a tratar de apagar sus sentimientos. Pero aunque podemos distorsionar, denegar o adormecer nuestros sentimientos, podemos los &'; t ellos eliminan. Ellos y' re sigue ahí, ya sea que y' re consciente de ellos o no. Desafortunadamente, sin el conocimiento o la conexión emocional, no somos capaces de manejar nuestro estrés, comprender plenamente nuestras propias motivaciones y necesidades, o para comunicarse efectivamente con los demás.

El pensamiento negativo puede tomar la forma de imaginar o esperar que las cosas malas va a pasar o que nada bueno va a suceder jamás para usted. Es posible que se preocupan por su salud en deterioro, su relación va cuesta abajo, su coche rompiendo o su carrera se arruinó y- a pesar de que aún nada ha sucedido realmente

Afortunadamente, aren y'. t condenado por nuestra disposición natural hacia la negatividad. Qué y' s increíble es que tenemos la capacidad de salir de ese bucle de retroalimentación negativa y realmente podemos volver a colocar nuestro cerebro a pensar positivamente. La comprensión de cómo el cerebro puede remodelar sus propias conexiones es la clave para desbloquear el poder duradero de pensamiento positivo

El efecto Tetris

Cualquiera que y'. S alguna vez jugó el clásico juego de la vieja escuela de Tetris sabrá esto. Ya sea en un equipo anticuado o Gameboy o el último dispositivo móvil todos sabemos el juego y' s la capacidad surrealista para derramarse en la vida real. Después de apagar el juego, sigue viendo esos Tetris bloques que caen en su mente y' s de los ojos. La conclusión es que cada vez que hacemos tareas específicas y otra vez, que ocupan menos de nuestra capacidad cerebral con el tiempo. Y ese y' s bastante sorprendente, ya que esta será la base para una gran oportunidad para cambiar nuestro comportamiento para mejor. En el centro, el efecto Tetris es sobre la construcción de un hábito que se vuelve más automático y por lo tanto ya

It &' duradera; es bastante simple:. Podemos aprovechar el cerebro y' s la plasticidad de la formación de nuestro cerebro para hacer patrones positivos más automático. Cuando practicamos buscando y ser más conscientes de los aspectos positivos de la vida, luchamos fuera el cerebro y' s tendencia natural a buscar y detectar los negativos. Entonces, ¿cómo podemos poner esto en práctica

Identifique sus pensamientos negativos automáticos

Con el fin de alejarse de los pensamientos negativos que te detiene de tener una actitud positiva, usted y'? Ll necesidad a ser más consciente de su y '; pensamientos automáticos negativos y ' ;. Cuando se les reconoce, usted y' re en condiciones de desafiar a ellos y les da sus órdenes de marcha para moverse a la derecha de la cabeza. Una vez que identifique el pensamiento negativo, saber qué tipo de pensamiento negativo es puede ayudarle aún más la batalla este tipo de pensamiento y contrarrestar este pensamiento con pensamientos positivos en la dirección opuesta.

Analizar en busca de los 3 aspectos positivos diarios

Al final de cada día, haga una lista de tres cosas específicas buenas que sucedieron ese día y reflexionar sobre lo que causó que sucedan. Celebrando pequeñas victorias también tiene un efecto comprobado de impulsar la motivación y encendiendo alegría. Como grabar sus cosas buenas todos los días, mejor obtendrá y sentir.

Apreciar lo más que puede

Esta es una de esas cosas muy simples que usted puede hacer para traer más positividad en a su vida. También he encontrado agradecimiento a ser una gran manera de convertir un humor enojado, triste y frustrado en torno a una más positiva. Escribe tres cosas que más le agradezco lo largo de los próximos siete días y ver cómo aumenta su actitud positiva

Establezca metas pequeñas y alcanzables

Si usted y'. Ve consiguió un montón de grandes objetivos, it &'; s fácil sentirse un poco hacia abajo sobre la vida y el- sus sueños pueden parecer muy lejos, y no siempre pueden tener la motivación para trabajar para ellos. Y por el otro lado, si nunca se fija ningún objetivo de trabajar hacia, la vida puede parecer un poco vacía. Podría sentir como que nunca lograr nada

Por fijándose pequeña, metas alcanzables, usted y'. Empezaremos a ver un progreso real en su vida. Usted puede mirar hacia atrás en las últimas semanas y ver lo que usted y' has logrado y- y usted puede mirar adelante a lo y'. s vienen en el próximo mes o dos

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