¿Cuál es su EQ? La comprensión de la Inteligencia Emocional

Suena como una contradicción, ¿no? Quiero decir, la "inteligencia emocional"? ¿No son las emociones y el intelecto dos cosas muy diferentes? Ya no es así, al menos según el Dr. Relly Nadler, autor de Playbook del Líder:. Cómo aplicar la inteligencia emocional

Dr. Nadler explica Inteligencia Emocional
o EQ
, de esta manera: "La inteligencia emocional puede ser descrito como una capacidad o habilidad para entender y manejar a ti mismo y tus emociones y entender y gestionar los demás y sus emociones líder con el desempeño de estrellas. "

Se podría escribir un libro entero sobre EQ solo, y muchos ya tienen. Para nuestros propósitos, sin embargo, las palabras clave en la definición, sobre todo, se reducen a aprender a "manejar a ti mismo y tus emociones." Esto no es tarea fácil, sobre todo en el alto ritmo altamente competitivo altamente cargada mundo del campo de batalla corporativa moderna,,.

Sin embargo, "gestión emocional" es una habilidad que debe aprender a comprender verdaderamente el arte de comandos. No se convierta en un autómata rígida por el bien de la sociedad o de su carrera, pero al darse cuenta de que lo más saludable emociones puede ser, cuando no está bajo el control también pueden sabotear usted cuando menos te lo esperas
.

Tenga en cuenta la siguiente escenario muy común: Usted se enfrenta con un plazo razonable para completar un proyecto ya desafiante cuando la palabra baja del alta que la fecha límite se ha convertido en doblemente más razonable por subir la fecha de entrega a partir del próximo lunes a este viernes. La mayoría de la gente se molesta por esta noticia, sobre todo porque las razones - como transportado por el mensajero subalterno y- - parecen tan arbitraria. Así como mucha gente "matar al mensajero", arremetiendo simplemente para dar un comunicado a sus emociones y establecer que son presa fácil.

Un verdadero comandante evaluaría la situación, se dan cuenta rápidamente de que ninguna cantidad de disparos el mensajero va a cambiar el mensaje real, llevar el mensaje de lo que es, evaluar internamente, sentarse con un equipo de confianza y tratar con él. En el análisis final, la diferencia entre el coeficiente intelectual y EQ es reconocer sus emociones, pero el control de ellos también.

Tan importante como reconocer sus emociones se está ocupando de los estímulos que los crean. Para contrarrestar la poderosa naturaleza de nuestras emociones muy humanas, he aquí algunas estrategias probadas para mantener sus emociones bajo control a medida que aprende más sobre EQ y sus implicaciones en la sala de juntas:

Comprender los mecanismos desencadenantes individuales:
Todos tenemos disparadores; es simplemente la naturaleza humana. Para mí, no puedo soportar la negatividad. Soy una persona positiva y elijo para trabajar con la gente positiva, así que cuando alguien se me acerca con una mirada amarga en su cara y utiliza un tono negativo para expresar palabras negativas como "no puedo", "no" o " Nunca, "Estoy de inmediato a la defensiva. Pero eso está bien; Sé que mis disparadores para que pueda lidiar con ellos de manera responsable, madura y, mientras me siento emoción, puedo hacer frente a tales factores desencadenantes sin conseguir emocional. Su objetivo debe ser identificar los factores desencadenantes. Lo que tiene "que partió" en el pasado y obligado a reaccionar emocionalmente antes de que realmente podría controlarlo? Si ayuda, una lista de sus mejores 5-últimas explosiones; uno al lado del reventón, listar el gatillo. Es posible que vea algunos temas comunes, como "tardanza", "irresponsabilidad" o "culpar". Cuando usted conoce sus factores desencadenantes, puede manejarlos; al manejar ellos, usted puede manejar sus emociones

Separar el mensaje del mensajero:.
Todos los días, los líderes se enfrentan a dos caminos a seguir: el control o el caos. Creo que todos sabemos lo que se siente al ser llevado en el caos, y estoy seguro de que, dada la oportunidad como líderes, nunca querríamos que nadie nos siga en ese reino pesadilla. Por desgracia, las emociones sin control, incluso en los líderes más bien intencionados pueden conducir a toda la organización en el caos si el líder no tiene cuidado. La mayoría de los líderes hacen bien cuando todo va bien; que es cuando los planes consiguen descarrilaron, plazos consiguen perdidas o algo falla cuando nuestras habilidades de liderazgo son realmente a prueba. A menudo nos enteramos de esta noticia en forma de un mensajero; normalmente el mensajero se convierte en el foco de nuestra ira, la burla, la culpa, la vergüenza, la actitud defensiva o barbarie absoluta. Pero incluso mientras escuchamos la mala noticia que tenemos que empezar a pensar a nosotros mismos, "¿Es culpa de este pobre asistente que Phillips elimina la hoja de cálculo? ¿Es su culpa que la empresa está cambiando la fecha límite? ¿Ella tuercas a Boise y los pernos a Memphis , cuando debería haber sido al revés? " Apenas; ella es sólo el mensajero y no importa lo que diga o haga para ella, el mensaje aún no cambiará

Elija cuidadosamente sus palabras:.
estar siempre en la patrulla de idiomas; y no sólo para el lenguaje grosero, o bien, pero para burlona, ​​amarga, corte, despectivo o lenguaje inapropiado así. Cuando actuamos emocionalmente, a menudo nos dirigimos sin nuestras lenguas, y seguimos con nuestro cerebro. Es por eso que la gestión de su EQ es tan vital; el control de sus emociones le ayuda a censurar a sí mismo cuando lo que realmente quiere decir podría quemar las naves, manchar reputaciones, egos contusión o carreras finales. A menudo, lo que se dice en los resultados de celeridad en los residuos; emoción perdido, perdido disculparse tiempo, la pérdida de tiempo de preocuparse por disculparse, la pérdida de tiempo recuperando el terreno perdido. Encontrar una táctica que trabaja para ayudar a elegir cuidadosamente sus palabras en la cara de emoción abrumadora. Podría ser tan simple como, literalmente, contar hasta 10 o morderse la lengua. Uno de mis colegas cierra sus ojos ante los primeros signos de problemas y les abre cuando esté lista para hablar. Otro simplemente asiente una vez para indicar que ha escuchado la información y no se volvió a hablar hasta que se procesa. No se preocupe si alguien tiene que esperar un extra de cinco o diez segundos para que su respuesta; Prefiero ser tardanza diciendo algo inteligente que temprano diciendo algo significa

Aplicar la Regla 5 Minuto: Francia El Regla 5 Minuto insiste en que el mundo puede cambiar en cinco minutos rápidos; que lo que diga o haga puede o bien convertir el calor hacia arriba o rechazarlo, dependiendo. Recuerdo que una vez le espeté a un muy buen asistente para un problema muy menor: la copiadora atascado. Pero no fue sólo el atasco copiadora que me hizo perder, por supuesto. Fue el hecho de que yo le he dicho que tener las copias Hace horas Listo, el hecho de que realmente se necesita para impresionar al cliente que estaba esperando en estos ejemplares, el hecho de que el tráfico en el camino al trabajo esa mañana se había enredado, el hecho de que no había comido; lo que sea, me espetó a esa chica para una larga lista de razones equivocadas. Afortunadamente, el cliente no me oye; mi asistente hizo. En cinco minutos cortos que fija el atasco, impreso las propuestas y contratos, los ataron, los llevó a la reunión - y tuvo que esperar otros tres minutos, mientras que el cliente termine una llamada telefónica que él nos dio las gracias por dejar que él haga. Cinco minutos, y todo estaba de vuelta a la normalidad; sólo que no era. Yo había dañado de forma permanente la relación con mi asistente y nunca consiguió de nuevo. Dijo que entiende; estaba claro que ella no lo hizo. Mi punto aquí es ¿qué pasa si el cliente había oído, ¿qué pasa si mi jefe escuchó, ¿y si el consejo de administración oído - ¿y si hubiera escuchado realmente a las palabras desagradables que salen de mi boca? Y todo para nada. Incluso si las copias no se hubiera impreso en el tiempo, sería el mundo han llegado a su fin? Difícilmente. Yo podría haber enviado por fax ellos a su oficina fuera de plazo o les mandé a su ordenador. Francamente, si yo hubiera estado en control de mi EQ en el momento y no tan empeñado en culpar a mi pobre asistente, podría haber pensado con una cabeza más clara y simplemente IMPRESO los contratos y la propuesta de mi equipo. Y ese es el verdadero costo de dejar que sus emociones lo mejor de ti; la ira, el miedo, la culpa, la vergüenza y la culpa de todo en el camino del sentido común. Cuando eres emocional, no se puede pensar con claridad; cuando no se puede pensar con claridad, le llevará Crooked - es decir, no en todos

Publicado el Intent.com!. Lo anterior es un extracto del libro FALDAS en la Sala de Juntas Buscar fotos: por Marshawn Evans
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