Patrón de dolor: Retención

La forma más común de retención es lo que comúnmente llamamos "el tratamiento del silencio", pero la retención abarca cualquier falta de voluntad para expresar sus verdaderos sentimientos. También incluye una falta de voluntad para dar apoyo, alabanza, o la atención positiva a las personas que amas. Todos hemos conocido a alguien que es imposible agradar, y muchos de nosotros de repente hemos encontrado en el otro extremo de un silencio frío sin ninguna explicación. Al mismo tiempo, muchos de nosotros va a reconocer nuestra propia tendencia a retener nuestras emociones en lugar de expresarlos. La mayoría de nosotros hemos visto los dos lados de la retención dilema. El dolor emocional es la raíz de nuestra tendencia a retener y retención causa dolor a las personas sometidas a la misma. Es un patrón disfuncional que crea una ruptura en la comunicación y la comprensión.

Nadie merece ser sometidos a retención. Sentirse ignorado, despreciado, o excluidos, y no sé por qué, es una sensación terrible. La primera cosa a recordar si esto está sucediendo es que no tienen la culpa. Usted está atrapado en el patrón de dolor de otra persona. Esta persona no sabe cómo expresar sentimientos de una manera sana, probablemente, porque esto es lo que aprendieron cuando ella o él era un niño. La segunda cosa útil recordar es que el retenedor está actuando fuera del dolor. Ellos están atrapados en un modo habitual de respuesta que es contraproducente y alienar a las personas que aman. Recordando esto le ayudará a sentirse compasión por la persona hacerte daño. Sin embargo, si usted ha sufrido demasiado tiempo con este patrón, puede que tenga que conseguir un poco de espacio. Tómese su tiempo para mirar a sus propios patrones y entender por qué han tomado parte en este drama. Si se trata de personas en una situación de la familia, se puede intensificar a la placa para ayudar a romper la cadena de este patrón de comportamiento.

Si, por el contrario, es que tiende a retener, comprender que esta es una respuesta aprendida y puede ser ignorantes. Encuentra lugares seguros para comenzar a expresar todo lo que usted ha estado frenando. Comience a hacer un esfuerzo para decir lo que estás sintiendo y pensando. Alabar a alguien que amas. Cuanto más lo haces, más saludable y sus relaciones se convertirá. ¿Qué se ha aprendido en un curso de una vida que no se puede cambiar durante la noche - recordar, un día a la vez

Para más inspiración, visite DailyOM
...