5 Consejos para Liberar emociones para la Libertad Emocional

Para muchos de nosotros, que estamos en un momento de transición. La pérdida de un trabajo, un ser querido, una casa o una relación nunca es fácil. Incluso si su transición fue una elección consciente, casi siempre traerá turbulencia emocional y el malestar. Este malestar puede sentirse constricción y apretado en su cuerpo. Se puede detener el flujo de la paz y la felicidad interior

Así que, ¿cuál es la mejor manera de hacer frente a esta montaña rusa emocional? Tienes una opción. O lo niego, luchar contra ella y tratar de controlarlo, o lo acepto, lo siento y dejo que siga su curso.

Muchos de nosotros tenemos miedo de sentir
We &';. hemos aprendido para adormecer a cabo con las drogas y el alcohol, el trabajo, el ejercicio, la televisión o el sexo (por nombrar algunos), por lo que hemos ganado y' t se sienten vulnerables a la dolor de la tristeza o la intensidad de la ira. Sin embargo, si it &'; s no liberado, ¿dónde esta la ansiedad, la tristeza o la ira van, y cuál es el impacto de no permitir que sus sentimientos fluyan auténticamente

Si no se libera de manera apropiada? , el estrés, la ansiedad y la tristeza pueden causar problemas físicos.
continuación se presentan cinco consejos para ayudarle a honrar y liberar sus emociones constrictiva para que pueda realizar fácilmente la transición y expandirse a la confianza, la esperanza y el optimismo de nuevo.

1. Reloj para y" falsa y" o y" tóxica y" emociones como la autocompasión, la culpa, la víctima, culpa, celos o mártir.
alcanzar para estas falsas emociones es una forma de adormecer y sólo le llevará más profundamente en el drama. Don y' t comprar en el drama! Al igual que un remolino en un río, tu historia te lleva fuera del flujo de la vida y te mantiene pegado, spinning. No es un lugar muy poderoso y le llevará a ninguna parte.
2. En vez de juzgar sus emociones y huir de ellos, aceptar y estar con ellos.
Tal como lo haría sostener y apoyar a un niño pequeño que tiene miedo del fantasma-en-el-noche, con compasión y amor estar allí contigo mismo. continuar sintiendo auténticamente, sin entrar en diálogo o historia.
Continuar para ver las emociones falsas tales como la auto-compasión, víctima, culpa y mártir. Estar allí para usted y subirse a la ola. Confía en el proceso y deje que se desarrollan.
3. Siente y liberación.
Si usted está enojado, segura sentir y liberar su ira. Si usted y' re triste, llorar. Al sentir y expresar sus emociones auténticas, se liberarlos, dando cabida a otras emociones que aparezca. Si los rellena por miedo o vergüenza, no van a desaparecer. A menos que usted les permite liberar limpiamente, van a permanecer en el interior, creando emociones más oscuras y el aumento de la tensión, a menudo causando y" mal-estar, y" enfermedad, accidentes, u otros síntomas de estrés y desequilibrio.
medida que continúe a sentir, suelte cada emoción e ir a otra emoción. Con el tiempo, se empieza a sentir más y más ligero.
4. confiar en la experiencia. Usted va a salir el otro extremo, en un lugar mucho mejor. Con el tiempo, usted y' va a ser capaz de encontrar la sabiduría o el regalo en cada experiencia. Cuando esté listo, pregúntate a ti mismo, y" ¿Cuál fue el aprendizaje para mí en esta experiencia y "?; y" ¿Cómo soy una mejor persona a causa de ella y "?; y" Qué tiene que me enseñó y "?; y" ¿Cuál es el regalo y"?.
5. presten atención y regularmente cuidar de su salud emocional
Hay muchas maneras de apoyar a su salud emocional. Aquietar tu mente y cuerpo con la meditación regular, el ejercicio o la escritura del diario puede ser útil para la liberación de las emociones y la regulación de la salud emocional. Hablar con un familiar o amigo profesional o una relación amorosa puede ayudar a dar claridad sobre lo que realmente está pasando en el interior. Recuerda, una vida equilibrada es la clave.
Una dieta saludable, dormir lo suficiente y tomar tiempo normal por sí mismo es siempre la mejor medicina.

< i> Recuerda, puedes elegir si estas emociones vienen a través de usted o de usted.
La próxima vez que sienta la sombra y la oscuridad de una situación estresante, invite a la emoción. Tome el tiempo para reducir la velocidad, la caída de la cabeza y en su cuerpo y preguntar, y" ¿Qué estoy sintiendo y"?

Como una ola, que cada emoción pase a través de ti. Mientras lo hace, usted se sentirá que fluya y luego suelte. Esta es la verdadera libertad emocional y una de las mejores cosas que puede hacer para su bienestar y para su vida Restaurant  .;