10 maneras de cambiar su pensamiento, cambiar su cuerpo

Usted no sólo cambia el tamaño de su cuerpo a través de la pérdida de peso, también cambia de opinión, usted comienza a pensar de una manera diferente .El cambios que realice con el tamaño de su cuerpo a través de la pérdida de peso son increíbles, pero pensar diferente es también un paso clave para hacer un cambio duradero. Puede empezar a pensar diferente al escuchar lo que tu cuerpo te está diciendo. ¿Qué necesita tu cuerpo? Gana el control sobre sus pensamientos para evitar comer en exceso, usted es el dueño de sus pensamientos para empezar a centrarse en lo que quieres atraer. Para cambiar algo en tu vida y- cambiar sus pensamientos. Averiguar lo que realmente está pasando con su forma de pensar para ver los cambios reflejados en su cuerpo.

Comer en exceso es la causa del aumento de peso, por lo que debe reconocer por qué es comer en exceso, debe centrarse en lo que realmente está pasando y por qué usted está dando vuelta a la alimentación. Aquí hay algunas maneras que usted puede cambiar su forma de pensar para evitar comer en exceso:

1. ABURRIMIENTO Y- Si usted se encuentra de comer cuando estás aburrido, encontrar una actividad que hacer aparte de comer y girando a la alimentación. Haga una lista de sus actividades favoritas para hacer en su lugar, para servir como una distracción y para mantener su cuerpo ocupado y su mente ocupada.
2. PRIVADO Y- Por eso me he adaptado a un enfoque no-dieta para bajar de peso. Cuando usted se siente privado de los alimentos que le gustan, esto sólo te deja anhelando más comida. Así que comer los alimentos que le gustan, como en un enfoque no-dieta, no se ven privados de estos alimentos. Aprender a comer sólo cuando realmente hambre y parar cuando esté satisfecho, o para acelerar su pérdida de peso con el enfoque no-dieta, dejar de comer algunos bocados antes de que usted esté satisfecho. Esto le dará tiempo a su mente para ponerse al día con el estómago y la sensación de saciedad.
3. AMAR SU CUERPO - Dejar ir los pensamientos críticos que se presentan, y comenzar a aprobar y amarte a ti mismo, esto te mantiene en un nivel saludable y más conmovedora. Al cambiar las imágenes mentales que tienes de ti mismo, te encontrarás pensando, sintiendo y actuando de manera completamente diferente. Aprenda maneras de aceptar y amar a su cuerpo, a pesar de cualquier sentimiento negativo que pueda tener acerca de ti mismo.
4. Comer sólo cuando tiene hambre Y PARADA Cuando esté satisfecho y- Si usted está más allá de un nivel cómodo de hambre para empezar a comer esto puede causar a comer en exceso, ya que son demasiado hambre, y comer antes de experimentar la verdadera hambre puede hacer que usted come antes de que su cuerpo realmente listo para ser reabastecido. Página 5. ESTRÉS Y- Reconocer y abordar los sentimientos de depresión, ira o ansiedad. Para reducir los niveles de estrés, algunas sugerencias serían; involucrarse en un hobby, un diario, salir con los amigos, o hacer ejercicio. página 6. DORMIR Y- Una de las maneras de escuchar a las necesidades de su cuerpo es conseguir suficiente descanso /sueño, para revitalizarse. El no poder dormir lo suficiente puede hacer que usted sustituir dormir para comer.
7. EJERCICIO Y- Mantenerse en forma y lejos de los alimentos es una gran manera de dejar que su mente se relaje y para rejuvenecerse. Tomarse el tiempo para ti mismo, y mimarse, son formas de mantener saludable dentro y por fuera, la mente y el cuerpo. Página 8. MANTENER UN HORARIO ABRUMADOR y- Si tiene demasiadas actividades que se puede hacer que se sienta tanta presión, junto con demasiados plazos a cumplir. Usted puede desanimarse, sentir una falta de aprecio, y desanimado. Para llenar este vacío muchas veces recurren a la comida para encontrar consuelo. Reduzca la velocidad y elegir las actividades que realmente ama y. Disfrutar de página 9. ANSIEDAD Y- Muchas personas recurren a la comida cuando se siente triste, solo, o no apreciado. Deja tus preocupaciones atrás meditando, la respiración profunda y ejercicios de relajación. Prevenir el agotamiento mental para mantenerse concentrado y evitar recurrir a los alimentos en un momento de agotamiento.
10. Influjo positivo actitud - Usted tiene el poder sobre sus pensamientos y deseos, para construir y fortalecer a ti mismo; Cuerpo, Mente y Espíritu. Usted tiene el poder sobre cómo reaccionar en cada situación

y'. También es emocionante para mí compartir con tu espíritu que hago motivacional en el entrenamiento de pérdida de un peso con un enfoque no-dieta, voy a trabajar con usted para ayudarle a reconocer por qué comer en exceso y comenzar a cambiar su forma de pensar. ¿Qué opinas sobre se revela en última instancia de su cuerpo. A medida que su cuerpo Entrenador Breakthrough personal es mi prioridad # 1 para darle las herramientas, apoyo y servicio a los ayuden a alcanzar sus objetivos de pérdida de peso y aumentar la confianza de mantener un estilo de vida saludable. Para obtener más información póngase en contacto conmigo en [email protected] o visita mi página web: www.thinwithin.com/lynne. Me encantaría hacer una sesión que entrena de cortesía con usted para ayudarle a aprender a cambiar su forma de pensar, y descubrir sus metas personales para el cuerpo y la pérdida de peso Restaurant  .;