Entender el poder de la atención plena Práctica

La era moderna de la información y la tecnología puede producir muchos tipos de distracciones a cada persona. Hay un teléfono móvil sin fin de llamada para un recordatorio de reunión más el montón de proyectos que necesitan ser completado el tiempo lo más pronto posible, por no hablar de las noticias en la televisión, la corriente interminable de mensajes en su página de la red social, así como la nueva correos electrónicos que requieren respuestas inmediatas. Estas son sólo algunas de las muchas tensiones externas que mantienen su mente ocupada todo el día y hasta la noche. ¿Cómo puedes lograr estar en el momento, con todas estas cosas que suceden a tu alrededor? Tome cursos mindfulness.

La atención plena es un estado de ser capaz de enfocar su atención a lo que está ocurriendo en este momento, con amabilidad a sí mismo, así como a su experiencia. Se cree que se puede entrenar a su cerebro y alcanzar la claridad mental cerrando su mente de las intrusiones externas que tienen lugar a su alrededor todos los días, como la gente hablando en su teléfono en el interior del tren o tal vez el teléfono necesitan una respuesta, mientras que usted está tratando de terminar su presentación.

La atención plena no es sólo acerca de la meditación. De acuerdo con las últimas investigaciones sobre la atención plena, es posible practicar el prestar atención de manera sistemática que cambian la forma en que un cerebro está conectado, la manera en que funciona, y su misma estructura, en los métodos que podrían mejorar el bienestar, la claridad y las inteligencias múltiples. Entonces sería una gran ventaja para tomar sesiones de acción de aprendizaje para su entrenamiento de la mente, ya que esto permitirá aprender acerca de las técnicas de resolución de problemas.

Jon Kabat-Zinn es un biólogo molecular entrenado MIT y la fundación director de la Clínica de Reducción de Estrés y el Centro para la Atención en Medicina, Salud y Sociedad. Él, además, señala que con el trabajo en equipo de la ciencia y la meditación, se cree que el cerebro es un órgano que realmente puede cambiar en relación a lo que una persona experimenta.

Muchas entidades como escuelas, el gobierno, e incluso los oficiales militares creen en el poder de la práctica de la atención. Como cuestión de hecho, una de las escuelas más prestigiosas del mundo enseña los principios y la práctica de la atención plena de liderazgo. También utilizan el entrenamiento mental de los infantes de marina antes de su despliegue. En este momento, el gobierno incluso está considerando como una terapia para el desempleo y la depresión. En pocas palabras, el entrenamiento mindfulness también podría funcionar bien junto con los métodos de desarrollo organizacional como AI o indagación apreciativa, un método en el que un búsquedas de negocios para lo que hace bien y no lo hace mal para introducir un cambio positivo.
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