Abandonar Estos cuatro Matrimonio-Killing Hábitos TDAH

Si no se controla, hay un puñado de malos hábitos bastante normales que pueden convertirse en asesinos de relación.

Los patrones de comunicación se enumeran a continuación pueden comenzar inocentemente. Es probable que simplemente no saben nada mejor. Y por un tiempo estos ciclos dejaron salir un poco de tensión y pueden ser rieron más tarde. Pero dado el tiempo suficiente, estos malos hábitos pueden corroer el vínculo entre los cónyuges al punto de deterioro. Vea si su hábito "inofensivo" está en la lista, y si es así, empezar a trabajar hacia una unión más saludable y más respetuoso hoy.

1. Poner palabras en de cada otra boca

Se comienza con el silencio. Hay tensión, pero uno de los socios - o ambos - no romperlo. Alguien tiene que decir lo que él o ella se siente sinceramente, pero en su lugar hay un punto muerto. Ambas partes se sienten dolor, y nadie es ser dueño de la altura de lo que están pensando, o lo que realmente querían decir con eso. La otra persona se acaba de torcer las palabras alrededor de todos modos. Así que cada uno hace una pista sobre lo que está sucediendo dentro de la cabeza del otro. Es la naturaleza humana.

Poner palabras en la boca de la otra es el peligro, como está haciendo ningún supuesto manta sobre los motivos o las emociones de la otra persona. En una situación agravada cuando la comunicación ha fallado, usted comenzará a llenarse de dudas, y el peor de los casos llena el vacío creado por el silencio de su pareja. Pero estás adelantando a ti mismo! Descubre la verdadera motivación para todos de esta tensión, y no acaba de asumir lo peor. No acumular estos supuestos falsos en un problema aún mayor. Escucha a tu pareja, y detener su negatividad hasta que realmente mira la situación desde ambas perspectivas.

2. Ciclo de regañan

El marido calzonazos es un viejo estereotipo, pero algunos podrían llamarla una perogrullada. En las relaciones con TDAH la dinámica persistente fastidiado no se limita a las líneas de género, sino más bien líneas TDAH /sin TDAH, o los papeles puede flip flop entre ambos socios TDAH dependiendo de quién esté en un mejor estado de auto-control.

Gestión de TDAH con fuerza el tema en "5 Signos TDAH pueden estar dañando su matrimonio." "Odias a darle la lata o ser molestados, pero sucede todo el tiempo. En un intento de conseguir un socio TDAH para completar sin terminar las tareas del hogar o cambia hábitos, es fácil para los socios sin TDAH que sienten que se ven obligados a darle la lata. Pero a menos los cónyuges han acordado que determinados tipos de recordatorios son necesarios y aceptables, molesta siempre duele la relación ".

Como se ha señalado, molesta en realidad puede ser una herramienta útil si se trata de un acuerdo para la táctica. Con demasiada frecuencia, que regaña no está previsto o consensual. A una persona se convierte en la principal tarea dominante todavía culpable y el otro se convierte en la víctima incompetente /alborotador. Se reproduce un nivel constante de fricción que con el tiempo puede golpear una relación fuera de curso.

Para dejar el hábito persistente, una pareja debe reservar un tiempo a solas. Comience con una actividad compartida diversión, para obtener la energía en un lugar más positivo. Entonces tener una conversación honesta con los demás. Mantener lo más neutral posible, di lo que hace, por qué lo hace, cómo desea que la otra persona para reaccionar, y cómo la otra persona realmente reacciona (en su opinión). Usted puede ser sorprendido por las conclusiones que estás saltando a, como en mal hábito # 1. Colaborar para encontrar una nueva manera de hacer frente a las cuestiones problemáticas, por lo asimilan como parte de una rutina saludable y el sonido de regaños se convierte en un recuerdo lejano.

3. La misma vieja lucha

Las personas que juran que se aman todavía puede luchar por las cosas más tontas. En mi papel como consejero de parejas a menudo quieren que yo juegue árbitro sobre estos argumentos mezquinos, pero limitan que tanto como sea posible. Debido a que, en esencia, es siempre la misma pelea con algunos detalles cambiado, ¿no? Más a menudo que no la raíz del problema es que está a la derecha se ha convertido en lo más importante de cada cónyuge. Obtener la última palabra, decir "te lo dije," es más importante que ser amable, sensible, detallista, o de apoyo. El matrimonio es una relación complicada, con capas de la amistad, la tutela e incluso la competencia, por lo que es natural que las personas no son "paloma del amor" cada segundo de cada día. Pero las disputas crónica hace que su inicio pareja para sentir que su adversario.

Al igual que en el hábito # 1, un buen primer paso es limpiar el aire y escuchar el uno al otro. Y como en el hábito # 2, ponga sus cabezas juntos para encontrar una solución temporal que pone la cuestión central a la cama para siempre. Este patrón de comunicación es particularmente perjudicial, así que considere alistar a un consejero para trabajar a través de las cuestiones profundas. Artículo "Bad Vibrations" de ADDitude Revista recomienda otras medidas drásticas para romper el ciclo de la negatividad. Si desorden de la casa es el tema central ", le invito a crear un sistema para guardar las cosas que funciona para él ... de acuerdo a un cierto tiempo cada semana cuando ambos a limpiar, o designar un lugar donde usted puede dejar su desastre ... [O] si se lo puede permitir, contrate a un housecleaner ".

4. Un cónyuge se convierte en la Red "Niño Extra"

He escrito sobre este tema antes de otras maneras, pero esta forma de pensar particular es un relaciones verdadero asesino. En general, es más común en los matrimonios entre un ADHDer y un no ADHDer. Nos quedamos atrapados en el ajetreo y el bullicio de la vida cotidiana y la rutina de la celebración de la pareja TDAH responsables con su participación en las tareas comienza a deslizarse. La pareja no TDAH piensa: "Sólo será más rápido si lo hago yo mismo esta vez." Muy pronto, uno de los socios está llevando todas las cargas mundanas mientras que el socio TDAH parece tener toda la diversión. Para ser justos, el socio TDAH puede que no sea tan perezoso como el socio no TDAH parece pensar. Él o ella puede ser que apenas se avergüence por la crítica y el no cumplir con las expectativas constante, y puede ser renunciar o apagar
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Cuando ese cambio mental ocurre con el pensamiento de la pareja TDAH como un "niño extra" en lugar de un compañero y padre de familia, es necesario que haya una redistribución seria de la responsabilidad. Tener una conversación honesta, donde ambas partes explican sus emociones con palabras muy específicas. No se trata de resolver la puntuación, es sobre la búsqueda de un nuevo sistema que funcione para todos los involucrados.

¿Puedes ver el patrón?

¿Qué tienen todos estos consejos tienen en común? En el fondo, cada uno de ellos se reduce a una lucha de poder, no una asociación. Y no estoy metiendo con mis compañeros ADHDers. Estas situaciones pueden - y no - ocurrir en cualquier matrimonio en este mundo. Incluso las dos personas más suaves modales tienen que volver a comprometerse su unión emocional y mentalmente una y otra vez. Egos magullados, dudas fluencia, cortesía sale por la ventana. Pero al final del día, recordar todas las grandes razones por las que ha elegido a esta persona para que sea su socio para la vida, y encontrar una manera de volver en el mismo equipo Restaurant  .;