Cosas a evitar si usted quiere Potente Memoria

Al acercarse lentamente su sexagésimo cumpleaños, hay una pregunta que ha consumido tus pensamientos. Y usted puede apostar que todos los de su grupo de edad tienen la misma pregunta en su mente también. Entonces, ¿qué se puede hacer para detener la pérdida de la memoria?

Se han realizado pruebas y ensayos científicos sobre cómo uno mejor puede mantener la memoria y evitar la pérdida de sus habilidades cognitivas. Si bien los resultados de estas pruebas pueden no ser que todo lo abarca, algunos artículos se han observado constantemente por las funciones que desempeñan en el impulso o provocar el deterioro de su cerebro. Poniendo estos elementos en sus hábitos diarios puede prevenir la pérdida de memoria ocurra a usted.

Bring Down colesterol malo

El colesterol malo es en gran parte responsable de la obstrucción de las arterias y el desarrollo de enfermedades vasculares que conducen a la presión y del corazón enfermedades de la sangre alta. Pero debido a la congestión vascular, su cerebro puede experimentar múltiples infartos o extinción de las células debido a la privación de la sangre. En este sentido, los investigadores han demostrado que las enfermedades del corazón y derrames cerebrales puede aumentar el riesgo de la enfermedad de Alzheimer o demencia vascular caracterizado por la degradación de las funciones intelectuales de una persona.

dejar de fumar y el Abuso de Alcohol

Estadísticamente, las personas que fuman un mal desempeño en las pruebas que miden habilidades de la memoria; también carecen de las habilidades de pensamiento que pueden ser exhibidos fácilmente por las personas que no fuman cigarrillos. En otro estudio, los grandes bebedores de alcohol experimentan deterioro de sus capacidades de memoria, por no hablar de las habilidades motoras.

Desterrar El sedentario vida

Cuando se trata de su memoria y habilidades generales de pensamiento, siempre hay que considerar la posibilidad de un flujo saludable de sangre rica en oxígeno en su cerebro. En este sentido, ¿qué más se puede pedir durante el ejercicio regular? Todos aquellos jadeando y resoplando permite el sistema para aumentar el flujo de sangre hacia el cerebro. Usted no puede darse cuenta de ello, pero el ejercicio regular puede prevenir la pérdida de memoria o incluso demencia. Por lo tanto, dejar de ser un adicto a la televisión.

No coma basura Anymore

Se ha demostrado una y otra vez que comer verduras puede ayudar en la inhibición de la extinción de incontables las neuronas en el cerebro ; de esta manera, ayudar a obtener un impulso de memoria incluso cuando usted está tan viejo que no puede recordar lo mucho que era su primer cheque de pago.

Por supuesto, cuando usted tiene 65 años o más, a ser más olvidadizo y estás perdonado por ello; pero prefieres estar senil que estar mentalmente activo? Expertos cerebrales y nutricionistas han vinculado verduras, verduras de hoja verde sobre todo, con la mejora de las habilidades cognitivas en los adultos por lo menos sesenta años de edad.

Además de los verdes, buen colesterol que se encuentra en ácidos grasos, como el Omega 3, puede promover la salud general de su cerebro. Omega 3 es abundante en pescados como el salmón y el atún.

Nunca pared usted mismo En

Incluso si usted es el hombre más inteligente de estar en el planeta, sus habilidades cognitivas y habilidades de memoria se pueden disminuir si usted deja de interactuar con otras personas. Estar contento con su solitario la mayor parte del tiempo, usted puede traer un mayor riesgo de pérdida de capacidad intelectual. Los científicos han encontrado que la interacción social puede disminuir los niveles de estrés y permitirá aprender cosas nuevas; dos aspectos que pueden aumentar su capacidad cerebral.

Nunca dejar de pensar

Piensa en tu cerebro como un músculo; cuanto más ejercicio, más difícil y más fuerte se vuelve. En este punto de vista, todos los procesos de aprendizaje básicas que ha utilizado desde la infancia en realidad puede echar una mano grande en el mantenimiento o la mejora de su capacidad mental. La lectura de libros, escribiendo cosas, el aprendizaje de nuevas habilidades e incluso los juegos pueden ser considerados como ejercicios efectivos para su cerebro. Estos procesos simples pueden reducir las probabilidades de padecer demencia o incluso falta de memoria leve.

Además de los factores mencionados anteriormente, también debe alimentar a su cerebro con el derecho de alimentos que necesita. Puedes probar los productos alimenticios cerebro como Neurovar. Para aprender más acerca de cómo se puede alimentar a su cerebro con comida especialmente formulada para ello, visite http://Neurovar.com/Hotel  .;