Cómo cambiar una parte de su vida!

Desafiando depresión, estrés y la ansiedad cada minuto del día

El problema, en cualquier situación en la que desea cambiar algo es que usted necesita para encontrar suficientes oportunidades para ejercer los mecanismos de cambio. Imagínese que usted quería mejorar en cualquier juego, pero vamos y' s elegir campo por el momento. Si usted desea mejorar lo que tienes que salir ahí fuera en el green y la práctica. Tanto en los juegos reales, que son probablemente las situaciones más presionados y en la hierba práctica. Por otra parte hay que practicar todos los diferentes tiros que usted puede usar, como una unidad, un tono o un put. Se complica aún más por tener que practicar con todos los diferentes clubes en su bolsa. Es fácil ver que cualquier omisión en cualquiera de este programa de prácticas se revelará en mal juego y la pérdida de los juegos.

Este escenario puede ser ampliado para incluir cualquier actividad calificada de aprender a escribir, como un niño , a través de la conducción de un coche o volar un avión.

Las relaciones humanas son una nueva categoría, donde es probable que sea importante la práctica. La mayoría de las personas pasan por una serie de novias o novios antes de encontrar a alguien que puede vivir con para el largo plazo. Por supuesto las relaciones hacen descomponer, a menudo porque la gente cambia, sino también el mundo que nos cambia en muchos aspectos que son difíciles de ver. Si usted es afortunado, y te acercas a toda la empresa con un sentido de la aventura, a adquirir la práctica necesaria en las relaciones cuando se es joven y en general, no causa demasiados problemas para usted y su familia.

Depresión y bajo estado de ánimo son problemas muy serios. Mi enfoque con Active énfasis Autoayuda de que tiene todos los recursos para tratar y curar adecuadamente a ti mismo, pero puede no tener el ingenio para hacerlo. Realmente es posible que no sabe qué hacer ni cómo hacerlo.

Esto es donde la gran cantidad de oportunidades que el mundo lanza constantemente a usted juega su parte. Usted necesita oportunidades para practicar ser diferente en el mundo para conseguir realmente bueno en eso.

Imagínese si lo haría con uno de esos viejos juegos de ordenador, donde el cursor que se parece a una pequeña cesta está en la parte inferior de la pantalla y ladrillos están constantemente cayendo desde la parte superior de la pantalla. Para ser bueno en el juego todo lo que tienes que hacer es atrapar tantos ladrillos como usted puede con el cursor cesta. Bueno, yo veo oportunidades para cambiar su vida como los ladrillos.

Déjame complico el juego un poco más. Los ladrillos son malos y que sólo destruyen por la captura de ellos. Si usted don &'; t ellos cogen van a destruir su ciudad, la región y, finalmente, su país, entonces el mundo. Tienes que coger los ladrillos para sobrevivir.

Ahora vamos a cambiar los ladrillos en pensamientos negativos. Cada pensamiento negativo que escapa a la captura destruye un poco más de ti, tu vida y, finalmente, su mundo.

Ahora hay una parte triste, pero se puede cambiar. El mundo le ofrece, y siempre tiene, muchas muchas oportunidades cada día para coger esos ladrillos y detenerlos destruirte. ¿Conoce usted, incluso jugando a este juego? ¿Quién te dijo que hay incluso era un juego de todos modos?

Es similar a la detención start stop serie de relaciones que muchas personas tienen antes de que se calmen, si lo hacen. ¿Quién te ayudó con eso ... sus compañeros eran igualmente confusa y sí que puede haber sido capaz de hablar de algunas cosas con ellos, pero probablemente no lo realmente profundo sobre cómo se sintió sobre sí mismo. Estoy dispuesto a apostar que usted guardó que en el interior profundo. Probablemente porque se sintió una necesidad real para protegerse del daño. Parece increíble que hemos conseguido en absoluto. Todo dando tumbos en un proceso que es en gran parte oculta y silenciosa, es un buen trabajo que también era divertido a veces.

Usted está en este juego, si lo reconoces o no. Cada auto negativo pensamientos destructivos flujo días en una corriente constante para atacar a su estado de ánimo y la sensación de seguridad y la seguridad. Si usted encuentra difícil de creer, simplemente tomar una hora de su día normal y ponga una marca en una hoja de papel cada vez que piensas o sentir o decir nada negativo acerca de ti mismo. Clientes

He tenido hacen esto ejercer y si bien es difícil mantener la concentración durante una hora es factible. Lo que he encontrado es que la gente parece capaz de reconocer una media de entre 3 y- 7 eventos negativos en esa hora; (vamos a decidir el 4 de promedio por hora) Por supuesto que sólo se reconocerá jamás los eventos conscientes no los que deslizarse bajo el radar de su conciencia.

Si se piensa en el día de vigilia como 16 horas que le da 64 ladrillos que van a través de cada día. Esto produce 448 ladrillos para toda la semana. El mes es 1.792 y el año es 21,504.
Ahora espero que puedan ver dos cosas. En primer lugar, espero que usted puede ver por qué estos ladrillos de pensamiento negativo te destruyan, su vida y su mundo. En segundo lugar, espero que usted verá que el mundo también proporciona masas de oportunidades para cambiar tu vida para mejor.

Recuerde, sólo los ladrillos que obtienen a través de ese destruirte. Aquellos coges son derrotados. Ellos se vuelven inútiles

He acuñado el término:.

Puedes conseguirlo ... impugnarla ... cambiarlo

Esta es una herramienta a utilizar para hacer frente a los ladrillos. Cada vez que reconoces un pensamiento negativo, atraparla, desafía por la verdad y la exactitud (no lo que sientes, es decir ninguna guía en absoluto) y cambiarlo. Haga cada cuenta de pensamiento negativo por sí mismo. Cada uno que captura que anteriormente habría perdido es un éxito.

La depresión es lo que falta un montón de ladrillos le trae. Atrapa los ladrillos y cambiar las cosas para mejor Hotel  .;