10 Mantras para Temerario Escénicas

En una sesión reciente que llevé a cabo con artistas en lo que querían salir de sus actuaciones, me encontré con que muchos de los artistas en el grupo eran grandes creyentes en los perfeccionistas &'; Credo:

Los perfeccionistas &'; Credo: “ Si me esfuerzo lo suficiente y yo soy muy cuidadoso y sigo todas las reglas, todo va a salir bien y todo el mundo me amará y voy a sentirse bien todo el tiempo y"

. mi mejor imitación Dr. Phil les pregunté, y" ¿Cómo y'? s que trabajan para usted y" Bueno, como puede imaginar, lo que realmente no estaba y' t funciona en absoluto. Deje y' s descomponerlo:

“ Si me esfuerzo lo suficiente y hellip; &";
En primer lugar, cuando nos preocupamos mucho sobre el resultado de una actuación por lo general tratan muy duro. No hay nada malo en tratar duro, pero

“ … soy muy cuidadoso y hellip; &";
Cuando tememos vergüenza, fracaso, siendo juzgado nos puede causar a ser provisional, trate de evitar hacer errores o “ ensucian up &"; lo cual puede resultar en jugar o cantar tentativamente

“. y hellip; sigo todas las reglas y hellip; &";
Reglas? ¿Qué reglas? Cuando practicamos, necesitamos un plan — reglas, permiten y' s dicen — para guiarnos a medida que adquirimos, mejorar y ensayar las habilidades que necesitamos para llegar a ser excelentes artistas. Sin embargo, en el rendimiento que queremos depender de lo que las reglas permiten que aprendamos. En rendimiento, tenemos que confiar en el tiempo de norma o práctica tiempo y actuar como si no hubiera reglas

“. Y hellip; derecho y hellip; &";
I don &'; sé sobre usted, pero esto palabra ha causado más estragos en mi vida de lo que quería admitir. Cuando digo algo así, y" … todo va a ir a la derecha y hellip; &"; es código para y" … todo salga a la perfección y" Nuestras actuaciones musicales son obras de arte. Don y' t lo llamamos música de arte? Aparte de notas y ritmos, aren y' t el resto de las opciones, opciones — opciones expresivas que hacemos. Vamos y' s deciden permitir que nuestras actuaciones a ser lo que son aquí y ahora y mdash; hay bien o mal, no todo o nada, ningún negro o blanco. Vamos y' s optan por ser el mejor que podemos ser

“. Y hellip; &";, todo el mundo se me &hellip les gusta I Oh, cómo artistas agonizan por éste. El hecho cierto es que esto es totalmente fuera de nuestro control. ¿No era y' t que Abraham Lincoln quien dijo, y" Usted puede complacer a algunas de las personas todo el tiempo, todo el pueblo una parte del tiempo, pero se puede y'. T favor a toda la gente todo el tiempo y " ;? Nuestro presidente 16a era un hombre sabio y podemos aprender mucho de esta declaración. Gastar nuestra energía trabajando para complacer a los demás es inútil. Nuestra energía se gasta mejor en trabajar para ser nuestro mejor

“. Y hellip; voy a sentirse bien todo el tiempo y".
Cualquiera que haya vivido mucho tiempo sabe esto sólo isn y' t de modo. Artistas Intérpretes o Ejecutantes, sobre todo, tienen que aprender que no importa cuán consistentemente que realizan, a veces simplemente isn y' t va a sentirse bien. Cuanto antes aceptemos este hecho, más felices seremos y mejor podremos sentir mayor parte del tiempo !!

En esta coyuntura, que podría ser seguro decir que los perfeccionistas &'; Creed es una tontería! En esta misma sesión desafié a los artistas intérpretes o ejecutantes en escribir una nueva y mejorada credo. Los siguientes son 10 mantras que salieron de ese ejercicio muy productivo:

10 Mantras for Performing Sin Miedo:. Una nueva Creed

1. Estoy LISTO

Como el Dr. John Skidmore, entrenador de rendimiento, ha dicho. Se isn y' t a “ ¿Listo? ¡En realidad no! Ir todos modos y "!; actitud que y' s va a cortar. ¿Esta listo? y" ¡Sí, estoy preparado y " ;, SET? y" Sí, es hora de divertirse y " ;, GO! Realizar como sé que puedo !!

2. Me temo que nadie y nada, excepto la tentación de contener.

Intensificar y tomar riesgos conducirá a un mayor éxito de la celebración de la espalda. ¿Qué puedes perder? La próxima vez que realice, mirar miedo en la cara y llevar a cabo de todos modos!

3. Mi valor como ser humano no se ve afectado por el resultado de cualquier actuación, competencia, o el juicio.

Para algunos artistas, aprender a separar su autoestima de su confianza en sí mismo es una tarea difícil. La confianza y la autoestima o la autoestima a menudo se utilizan indistintamente, pero en realidad, son dos conceptos muy diferentes. La confianza es la fuerza de su creencia en sus capacidades y habilidades y la autoestima es cómo te sientes sobre ti mismo. La confianza puede ser diferente en diferentes situaciones y con diferentes tareas, pero autoestima tiene que ser constante. Muchos artistas podrían utilizar el trabajo en esta área.

4. Estoy separada de lo que hago.

Consulte más arriba el párrafo

5. elijo perdonar mis propias imperfecciones .

La elección de perdonar errores y aceptarnos a nosotros mismos tal como somos es el primer paso hacia la conquista de nuestro miedo y liberándonos para realizar

6. Al elegir el perdón, estoy eligiendo el más brillante, más simple. , la forma más pura de la felicidad que pueda acceder.

Sólo reconociendo y afirmando este hecho es un increíble regalo que usted puede dar a ti mismo!

7. Yo abrazo la oportunidad de mejorar.

Para muchos artistas que admiten la necesidad de mejorar no es una cosa fácil de hacer. Abrazando mejora como una oportunidad, más que lamentar la caída de la perfección, es francamente decadente! Este es otro regalo que se merece!

8. Las preocupaciones de este mundo se sienten sin peso cuando yo soy mi mejor amigo.

Como artistas, que tiene suficientes críticos. Usted don &'; t necesidad de saltar en ese vagón de la banda. Aprender a convertirse en su mejor amigo y entrenador. Decir las cosas a sí mismo que usted esperaría de un buen amigo que decir a usted. Aprender a animarse con regularidad es una herramienta de todos los artistas valientes poseen. Practique este diario

9. Voy a abrazar a todos los aspectos del viaje

Las palabras clave aquí son y"... Todos los aspectos y" Esto significa abrazar la práctica adicional para una próxima competencia, la investigación de fondo sobre una nueva pieza de música, de “ woodshedding y" lo que necesita hacer para aprender una sección difícil para su próxima lección e incluso los errores o retrocesos que se pueden utilizar como grandes lecciones. Aprender a abrazar y disfrutar el proceso es algo maravilloso

10. elijo para moverse en una dirección:.. FORWARD

Hace poco oí a alguien decir que en el principio de los tiempos, los ojos colocado en la parte frontal de la cabeza para que nos encontraremos con un calambre en nuestro cuello volviéndose para mirar hacia atrás. Realmente me gusta esto. Intérpretes pasan mucho tiempo mirando hacia atrás y mdash; no en el buen sentido de la revisión y evaluación y mdash; pero en juzgar y golpear y lamentando. Elija para seguir adelante.

Tenga en cuenta estos 10 mantras o afirmaciones como pasos que debes seguir para convertirse en un artista valiente! Seguramente hay más de diez! Realmente me gustaría escuchar sus mantras. ¿Qué te dices a ti mismo para ayudar a llevar a cabo sin temor Hotel  ?;