Inicie su Semana de la derecha!

Es lunes por la mañana. Usted acaba de tener un divertido y relajante fin de semana - y ahora es el momento de volver a la rutina

Es comprensible que la mayoría de la gente teme lunes -. Después de todo, el número de personas que trabajan empleos unfulfilling es asombroso! Así, tiene sentido que la mayoría de ellos tienen un tiempo difícil arrastrándose de la cama cuando la alarma se apaga.

Pero no es del todo malo. De hecho, la única manera de salir de trabajar el trabajo que no le gusta es hacer frente a la realidad y aceptar que esta es su vida. Usted decide cómo su vida se desarrolla de modo que si usted realmente quiere cambiar su trabajo o carrera, lo haría. No habría excusas y usted se daría cuenta de que la única cosa que se interpone en su camino para crear la vida que realmente quieres, eres tú.

He hecho mi parte de trabajo puestos de trabajo insatisfactorias así que me siento que puedo hablar con cierto detalle sobre este tema. Algunas personas trabajan empleos que son grandes para ellos, otros trabajan empleos tolerables, y algunos puestos de trabajo de trabajo que son francamente alma-aplastamiento. Sea cual sea la categoría de su situación cae bajo, usted puede comenzar su semana de la derecha empleando las siguientes técnicas:

1. Reflexione sobre su fin de semana
Is es muy importante ser dueño de su tiempo de ocio. He conocido a personas que a finales de la semana, que son demasiado cansada y aburrida de hacer cualquier cosa y terminar perdiendo su fin de semana de distancia. Las personas que hacen esto son a menudo el riesgo de la depresión - dormir en exceso, comer en exceso, sin molestarse en ducharse, no salir de la casa, etc. - así que aprovechando sus días de descanso es imprescindible. Ir con amigos, visitar a la familia, van a dar una vuelta, golpeó el centro comercial - lo que le gusta hacer, hazlo! De esa manera cuando vuelva a la rutina del lunes, que no sólo se sentirá que su fin de semana fue productivo y divertido, pero usted puede recordar los acontecimientos que tuvieron lugar y que le puso de nuevo en ese estado de sentimiento positivo y feliz.

2. Decida lo que quiere lograr esta semana
mayoría de la gente no establezca metas. Si se le preguntara a 10 personas cuáles son sus objetivos para la semana son, menos del 50% de ellos sabría cómo responder. Es importante establecer metas. Te dan algo para luchar por - algo para trabajar hacia. Si su objetivo es limpiar el sótano para el viernes, ahora ha comenzado un ciclo en su mente que debe ser completado. Si usted no completa el ciclo, aparecerá una y otra vez, la opacidad y confundir su forma de pensar. Así que averiguar al menos 1 principal objetivo que quiere lograr antes del viernes, anótelo, romper los pasos que debes seguir para completar la meta, y hacer esos pasos!

3. Se agradecido por donde le
ir a trabajar después de un fin de semana de hacer lo que quieras puede ser deprimente. Es la idea de que usted no tiene la libertad ya, y se la vida está siendo dirigida por alguien más y el dinero que le están pagando por su tiempo. Aquí es donde una gran cantidad de personas se equivocan. Mira a tu alrededor y contar todas las bendiciones que se le administraron porque las cosas podrían ser mucho peores. Comience su semana con una actitud de gratitud por los alimentos que comemos, la ropa que usa, la cama se despertó, y el hecho de que usted está haciendo dinero en estos tiempos económicos difíciles. Su gratitud le servirá bien.

4. Despertador Alerta
"No hable conmigo hasta que haya tenido mi café."
Ni siquiera puedo contar el número de personas que he conocido en mi vida que dependen del café para obtener su día comenzó. Me parece fascinante porque no puedo soportar el sabor del café. Basándose en un estimulante como la cafeína para despertarse es un muy buen indicador de que es necesario hacer algunos ajustes en sus patrones de pensamiento y sus patrones de sueño. Nuestros cuerpos fueron diseñados para funcionar a la perfección - ¿por qué deberíamos estar confiando en estimulantes para despertarnos y sedantes como Ambien para ayudarnos a conciliar el sueño? Averiguar una programación adecuada y adherirse a ella será enormemente beneficioso para usted. Cuando te levantas de alerta que se verá con interés el día por delante y tu mente no será abrumado por sentimientos de letargo.

5. Hacer algo de ejercicio
Esto es probablemente lo más difícil para la gente a hacer ejercicio porque nos lleva a una serie de negativos - sí, negativos - connotaciones. La idea de que el ejercicio es un montón de trabajo, o se toma demasiado tiempo para ver resultados tangibles, o que requiere grandes cantidades de energía es todo en lo que se piensa en ejercicio. Por supuesto atletas y modelos tienen esos cuerpos duros como piedras a través de dieta extrema y el ejercicio, pero se puede ver cambios inmediatos en su estado de ánimo, la presión arterial y los niveles de estrés sólo por tomar un paseo alrededor de la cuadra. A menudo, se centra en los resultados a largo plazo de ejercicio puede ser agotador, porque el verdadero cambio es gradual. Pero si usted se centra en un solo ejercicio regularmente, que va a guardar su cuerpo y la mente en el estado adecuado para asegurarse de que está operando a su máxima eficiencia Hotel  .;