Atletas Crear una nueva respuesta a la presión

Al salir de su zona de confort es la norma para los atletas competitivos. Se espera que los atletas altamente motivados para entrenar más duro, mejor desempeño para obtener resultados óptimos. El alto rendimiento es más fácil bajo condiciones ideales.

Si usted y' ha estado compitiendo por mucho tiempo, ya sabes las condiciones no siempre están a su favor. Mantener el foco durante hora de la verdad, frente a condiciones adversas, requiere confianza, enfoque y un conjunto de habilidades fuerte.

¿Cómo responde usted a la adversidad es lo que separa a los ganadores de todos los otros atletas. Existe un pequeño margen en las capacidades físicas entre los atletas de élite. Con frecuencia es sólo un punto, un disparo o una fracción de segundo para reclamar el título de ganadora.

¿Cómo puede un atleta transformar de una gargantilla, de bajo rendimiento cuando presionado, a un jugador del embrague, el aumento de la altura del desafío en tiempo de crisis?

• Desafío y- ¿Cuándo te ahogues bajo presión? El conocimiento de los acontecimientos que te hace perder el foco es su punto de partida.

• Historia y- ¿Qué te dices a ti mismo cuando usted y' re sensación presionado? La confianza se sustituye por la ansiedad en los momentos de alta presión. Sin que te des cuenta de lo que está sucediendo bajo la superficie de sus pensamientos comienzan cambiará al problema. Los atletas más confiados se desmoronan bajo presión. It &'; s debido a un cambio en su percepción.

• Desprendimiento y- Muchos atletas están ligados a su historia. Si ocurre algo inesperado, entonces usted reacciona de una manera determinada. Lucha, vuelo o congelación son las respuestas más comunes. A pesar de que es probable que aren y' t en una situación peligrosa que su cerebro está respondiendo como si usted va a ser atacado. Lo que hace que a ahogarse es su respuesta emocional. Atletas embrague tamaño de la situación, sin mucha emoción. Permanecer neutral, y ligeramente individual, cambia radicalmente su percepción. Usted quiere actuar, no reaccionar, bajo presión.

• Insights – conducir a una solución. Tome una evaluación honesta de su respuesta típica a crujir momentos de tiempo. A menudo existe un patrón. A veces y' s obvio para todos, pero usted. Descubra cómo lidiar durante difíciles momentos de alta presión. Decidir si su respuesta está realmente trabajando para usted ahora.

• Preparación: Ahora que usted y' he hecho algo de investigación alrededor de él y' s tiempo para planificar. ¿Quién necesita para convertirse en mantener el foco en la adversidad? It &'; s un interesante atletas pregunta rara vez preguntan. Don y' t esperar a que el próximo reto hora de la verdad que te hace ahogues nuevo. Toma la iniciativa. Crear una nueva respuesta a esos momentos de alta presión

• Coaching – Al igual que en cualquier otra parte de su programa de entrenamiento, el rendimiento se acelera con el coaching. El entrenamiento de su juego mental es tan importante para el rendimiento del embrague como la velocidad, la agilidad y el entrenamiento de resistencia. Con frecuencia bajo rendimiento se debe a su forma de pensar.

alto rendimiento en todas las condiciones requiere un juego mental fuerte. Don y' t dejar que a la casualidad. Resiliencia es una estrategia avanzada para navegar a través de los desafíos inesperados hora de competir. Descubre tus fortalezas. Enfrentar con éxito la adversidad genera confianza.

Durante hora de la verdad el atleta que mantiene un fuerte enfoque a presión superará los atletas más talentosos. Los puntos de vista acerca de su respuesta a la presión, más capacitación para mantenerse fuertes le transformará de asfixia bajo presión para un rendimiento del embrague. Ahora y' s el tiempo para usted para crear una nueva respuesta.

Desafío: ¿Qué se puede aprender de la experiencia previa en la que ahogado bajo presión? En su cuaderno, escriba el problema y su respuesta. Ahora la lista de la nueva respuesta que usted y' d gustaría desarrollar. Anote qué pensamientos interfieren con su desempeño. Ahora escribe lo que está dispuesto a hacer diferente para cambiar su respuesta. Si usted can &'; t pensar en nada, entonces pensar en otra persona que sabes que doesn y' t vamos presión meterse debajo de su piel. Considere lo que están haciendo que es diferente de ti. Ahora enumere lo que usted ha notado en ellos que usted podría modelar Hotel  .;