Maneras sencillas de Corte Estrés

Nos apresuramos por ahí tratando de lograr todo lo que y' VE nosotros mismos comprometidos con, embalaje tanto como sea posible en nuestros horarios ya que caen en picado a través del día. Empujar a nosotros mismos para llegar de un lugar a otro a tiempo mientras mira profesional y el control es agotador. El estrés no sólo muestra en la cara, pero lo más importante afecta a nuestros cuerpos. Los dolores de espalda, dolores de cabeza, presión arterial alta pueden ser síntomas de nuestros días estresantes

“. Pero no tengo otra opción y " ;, mis clientes me dicen. y" Todo el mundo depende de mí. Si don &'; t lo hacen a mí mismo que ganó y' t poder modificarlos correctamente y" Eso puede ser cierto. Sin embargo, tener demasiadas cosas que hacer y no hay suficiente tiempo es nuestra elección.

optan por hacer que todos y todo lo más importante que nuestra salud y bienestar, acordando dar paseos, el voluntariado, asistiendo a todos los partidos o función. No hay nada de malo en ayudar a las personas o el voluntariado. Ambos son admirables. Sin embargo, si no se toman el tiempo para hacer lo que nos hace felices nos dirigimos hacia el desequilibrio en nuestras vidas. Todos tenemos responsabilidades, pero corriendo sin llenar a nosotros mismos una copia de seguridad es como conducir su coche cuando y' s sin petróleo. Se ejecutará, pero con el tiempo el motor se arruinará.

Aquí hay cuatro formas sencillas de reducir el estrés.

1. Date tiempo extra para llegar a su destino. Tratar de obtener la mayor cantidad posible hacer antes de ir por la puerta, dejando tiempo suficiente para llegar a su destino es muy estresante. Cualquier retraso le hará tarde. Llegar tarde es nada comparado con el estrés que se siente en el camino y cómo te sientes acosado cuando llegue. I &'; he empezado dejando 15-20 minutos antes de lo necesario y me encuentro sintiendo más relajado

2.. Cortar tu lista de tareas pendientes 5 artículos. Esto puede parecer una locura, pero probarlo por semana. Escoge las 5 cosas más importantes para llevar a cabo cada día y que ellos hagan. La sola observación de mi viejo de tareas de 15 o más artículos de mí estresado. Al reducir de nuevo a 5 tareas, consigo hecho lo y' s absolutamente necesario y siento tal sentido de logro hago a menudo varios más

3.. Limite sus salidas o fiestas a una por día. I &'; he estado haciendo esto durante años y realmente reduce su estrés. Cuando mis hijos, esposo o yo estamos invitados a más de un evento por día elegimos una. No más corriendo por la ciudad tratando de llegar a varios eventos en un día.

4. Pon a punto tu y" No &" ;. It &'; s perfectamente bien decir que no. Puede rechazar invitaciones, decir no a sus hijos cuando quieren ir a la tienda, se niegan a trabajar hasta tarde, decir no gracias a otro comité, no voluntario para la venta de pasteles, rechaza quedarse hasta más tarde de lo que quieres.
Decir que no cuando es necesario es decir sí a usted.

Limitar el estrés es su elección. Espero que usted elija el equilibrio sobre el estrés

Mari Mitchell Porter, CPC
Certified Professional Coach
http://lifecoachmari.com/Hotel  .;