La actitud es todo!

"Si usted está angustiado por nada
externa el dolor no se debe a la misma cosa
sino a su propia estimación de la misma;
y esto tiene el poder
de revocar en cualquier momento "
-Marcus Aurelio, 171B.C.

Tenemos la suerte de vivir en una época en que los profesionales de la ciencia y la salud holística están descubriendo métodos de prevención y auto-sanación que no sólo puede prolongar one &'; s la vida, pero nos permite disfrutar de los últimos años libres de las llamadas y" enfermedades de la vejez y"

De acuerdo con los conocimientos actuales de los componentes de una buena salud, estos son los seis requisitos para mantenerse saludable durante toda su vida:

1. Una nutrición adecuada
2. Regular el ejercicio
3. El descanso adecuado y la relajación
4. Estrés reducción: el pensamiento correcto y la expresión de sentimientos
5. No abuso de sustancias
6. El contacto social: el amor /familia /amigos (incluso animales domésticos)

El nuevo modelo médico reconoce que la mente es un factor en todas las enfermedades, salvo las muy pocas las causadas por agentes externos, tales como venenos.

Todas las enfermedades son de alguna manera psicosomática; no en el sentido de que ellos y' re imaginario, sino porque todos ellos implican nuestras emociones. La mente y el cuerpo son interdependientes y juntos pueden causar, prevenir o incluso curar la enfermedad. Nuestras emociones afectan a todos los órganos de nuestro cuerpo, incluyendo la respuesta de nuestro sistema inmunológico, que a su vez afecta a nuestra susceptibilidad a las enfermedades.

El nuevo campo de la medicina que estudia cómo la mente afecta el cuerpo se llama psiconeuroinmunología, y esta ciencia ha llegado a la conclusión de que nuestra salud está controlada en gran parte por nuestro cerebro

Hoy y'! ve todos escuchamos allí y ' ; sa conexión entre el estrés y la enfermedad y mdash; pero ¿qué es el estrés? Básicamente, IT &'; s emociones negativas, como la preocupación, la ansiedad, la depresión, sentimientos de hostilidad, venganza, culpa, ira, desesperanza, y así sucesivamente. Temor por ejemplo, como la ansiedad que se pueden producir cuando se tiene que dar un discurso importante, crea estrés y la ansiedad hace que los músculos se contraigan, la hormona cortisol que se publicará, y los vasos sanguíneos se contraigan.

Los investigadores especulan que la indulgencia crónica en las emociones negativas crea una menor resistencia a las enfermedades por alterar nuestro sistema inmunológico. No se ha confirmado la evidencia de que el dolor, la soledad, la impotencia y las actitudes negativas como la ira y los celos pueden deprimir sensiblemente el funcionamiento del sistema inmunológico. Podemos ver fácilmente la relación directa de nuestras emociones en nuestras funciones corporales cuando experimentamos fuertes sentimientos como el miedo o la ira, que tienden a dejarnos sentirse drenado y agotado.

Todos tenemos que hacer frente a un gran número de crisis, ya veces incluso traumas graves, en el curso de vivir nuestra vida. Pero, parece que y' s no es tanto el número o la gravedad de las tensiones de la vida que crean la enfermedad, sino cómo reaccionamos a ellos. Mucho más importante es la interpretación que le damos a la situación, y nuestra respuesta resultante.

El Dr. Hans Selye, el mundo y' s más importante investigador sobre el estrés, concluyó que y' s no el estrés de una situación particular en sí, que afecta a nosotros, sino cómo valorar esa situación. ¿Qué causa la enfermedad no es las dificultades de nuestras vidas, pero la forma en que hacer frente a esos problemas.

Una manera de estar emocionalmente saludable es a través de la auto-conciencia. Sintonice su cuerpo: si se da cuenta de que reaccionar negativamente ante los problemas cotidianos de la vida es la creación de la tensión, fatiga, dolores de cabeza, dolores de espalda, etc., es posible que desee volver a examinar sus respuestas y aprender a ser más tolerante o filosófica acerca de la conducta inapropiada de otros. (Tales como otros conductores!)

Cuando la gente cambia cómo evalúan sus problemas, y verlos como retos, o simplemente reveses temporales, entienden que, a pesar de que pueden no ser capaces de controlar la situación, siempre puede controlar cómo reaccionan a ella, y que y' s el factor crucial. La comprensión de esta ayuda a restaurar y mantener un equilibrio bioquímico adecuado en el cuerpo y fortalece nuestro sistema inmunológico.

El filósofo griego Séneca dijo: “ Todo depende de One &'; s opinión. Sufrimos de acuerdo a nuestra opinión. Uno es tan miserable o tan feliz como uno cree que uno es.

En una palabra: actitud lo es todo Restaurant !.