Su éxito depende de su dieta

Yo estaba en el mercado de los granjeros con un amigo el otro día. Nos lo estábamos pasando un buen momento, reír, hablar, salir, cuando de repente empezó a mirar como si una nube se había apoderado de su cara. Parecía que estaba enojado y triste. Pensé que podría llorar en cualquier momento. Le pregunté qué le pasaba y no me di cuenta. Entonces me di cuenta de que a pesar de que habíamos estado allí por un tiempo, no había comido nada. Le pregunté cuando ella pasado tuvo ningún alimento. Su desayuno fue tostadas llano, 4 horas antes.

¿Con qué frecuencia se ha sentido emocional o trastorno de la nada, pero no sabía por qué. Se puede provenir de un problema emocional, sino que no te sorprendas si fuera porque no había desayunado? Esto no es un problema poco común. Puede que ni siquiera saben que su capacidad de concentrarse está relacionada con lo que está comiendo y cuando.
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De acuerdo con un estudio de la Oficina Internacional del Trabajo (OIT) "La mala alimentación en el trabajo está costando todo el mundo hasta un 20 por ciento en la pérdida de productividad, ya sea debido a la desnutrición y hellip; o el exceso de peso y la obesidad que aflige a un número igual en su mayoría en las economías industrializadas "

He estado practicando la medicina desde hace casi 30 años.. He visto constantemente cómo nuestro cuerpo físico influye en nuestras emociones de manera significativa, ya su vez afecta a nuestro éxito en el trabajo y en la vida.

Rose estaba en el trabajo. De repente se dio cuenta de que no podía concentrarse. Dejó el trabajo sintiéndose débil, casi demasiado cansado para tomar la cena. Se detuvo a cenar a su casa. Al comer su hamburguesa se dio cuenta de que había permitido que su azúcar en la sangre baje demasiado causando su incapacidad para funcionar de manera óptima en el trabajo. A medio camino a través de su comida que estaba sintiendo la misma de siempre otra vez.

Nina había salido con unos amigos en un restaurante vegetariano una noche. No le gustaba la comida que ella tenía un pequeño tazón de sopa de calabacín, pero nada más. Dos horas más tarde, tenía hambre, pero no quería molestar a conseguir comida real, por lo que ordenó algunas patatas fritas y aros de cebolla. En una hora que estaba llorando y molesto, echándole la culpa a estrés del trabajo. Más tarde, ella fue capaz de ver que la cena desaparecidos junto con no comer buena comida, había afectado sus emociones mucho más de lo que ella pensaba que lo harían.

Resistencia a la insulina es el paso antes de convertirse en diabético. Cuando usted tiene el nivel de azúcar en la sangre va hacia arriba y hacia abajo como un sube y baja, su cuerpo tiene dificultades para responder a los cambios que causan las células para detener la insulina reconocer cuando se está llegando por. Con el tiempo la constante arriba y abajo conduce a la diabetes.

¿Qué pasa si nuestro éxito, nuestra capacidad de concentrarse, y nuestra capacidad de tener relaciones exitosas dependían de nuestro cuerpo funcionando en su mejor momento. Es una calle de dos vías. Si usted toma el buen cuidado de su cuerpo, usted se sentirá mejor que le ayudará a funcionar mejor en su vida diaria.

Si usted se siente débil, enfermo o cansado, puede ser que usted necesita para comer . La proteína es mi solución rápida y fácil para recuperar fuerzas y empezar a sentirse bien de nuevo. Proteína digiere más lentamente por lo que permite que el azúcar en sangre a permanecer más tiempo estable. Rebanadas de pollo en su ensalada, o un plato de arroz y frijoles podrían ser lo que usted necesita para sentirse lleno de energía y de gran alcance de nuevo.

Mi amigo finalmente almorzó unos minutos después de que nos dimos cuenta de que no había ninguna razón emocional por su cambio en el comportamiento. Su estado de ánimo mejoró en los diez minutos de comer un sándwich de pavo y pudimos seguir hablando de nuestro día.

Pruebe el experimento mismo. Cuando no te sientes bien, pregúntese lo que comió más recientemente. ¿Sabía usted come proteínas? Trate de ver si eso mejora cómo se siente Hotel  .;