10 maneras de mejorar tu vida de Outlook para una más positiva y propositiva Futuro

La vida es en su mayor parte un desafío, y ya que nos altibajos esperados e inesperados trae, podemos tomar algún control de nuestras vidas a través de nuestros pensamientos . En última instancia somos los constructores de nuestra realidad, a menudo sin hacerlo conscientemente. Mudarse a una práctica pensamiento más consciente puede cambiar nuestra perspectiva de la vida y en última instancia, proporcionar dirección positiva en nuestras vidas. La neurociencia ha demostrado que las vías se pueden fortalecer y mensajes positivos son de gran alcance en lo que se refiere a la alteración de la complicada neuronal conectivo composición de nuestro cerebro. Las siguientes son las prácticas que pueden ayudar a dirigir algunas de esas conexiones para construir un futuro más positivo y con un propósito.

1. Permita que la vida suceda y aceptar lo que es. Si no está satisfecho con algo que se puede cambiar, tomar acciones para cambiarlo. Siempre habrá cosas; Sin embargo, usted no será capaz de cambiar. Su propia resistencia es lo que se hace frustrante cuando se trata de cosas en la vida más allá de su control. Acepta personas y situaciones como son y decidir en su lugar si hay acción a tomar con respecto a su propia percepción. Elija dónde en su vida hay un lugar para lo que no se puede cambiar; y permítase aprender a medida que ajusta sus pensamientos y puntos de vista
.

2. Tome posibilidades de ampliar su nivel de comodidad. Conviértase contentos de no saber lo que puede venir después. Explore sus curiosidades y seguir sus sueños. Riesgos saludables están inspirando y motivando, buscar y abrazar las oportunidades para experimentar todo al máximo. Don y'. T contenerse, abrazar tu miedo y expresar su entusiasmo como se siente la prisa de su superación

3. Permítete sentir la emoción, realmente experimentarlo. Esta es la esencia del ser humano. Incluso las emociones desgarradoras, necesitan sentir al máximo para ir más allá. Un torrente de lágrimas puede comenzar con desesperación, pero con una mentalidad consciente hay una progresión en las lágrimas comienzan a limpiar y traer una nueva comprensión. Sentir la alegría y el éxtasis en la mayor, libera químicos positivos en el cerebro. Siente la emoción positiva a su altura para contrarrestar vida y' s aspectos dolorosos

4.. Aproveche al máximo cada momento y estar agradecidos. Las pequeñas cosas a menudo se pierden en la naturaleza ocupada de la vida. Tómese el tiempo para darse cuenta de la belleza del mundo y practicar el ser agradecido por la naturaleza y de las personas en su vida que hacen que su día mejor, incluso a pequeña escala. Nada de lo que te hace sonreír por dentro, ni por un instante, es insignificante.

5. Dígase a sí mismo una y otra vez que se merece toda la vida tiene para ofrecer. Cada día trae un nuevo comienzo. Usted debe esperar grandes cosas que vienen a ti. Si oportunidades no salen como esperabas, o experimentan un momento de mal juicio, aprender, adaptarse y seguir adelante. Siempre habrá más y mejores cosas por venir. Si usted está demasiado ocupado siendo lamentable o pensando a sí mismo indigno, cosas terribles pasarán de largo. En cualquier caso, hay un nuevo momento por delante siempre, sólo seguir adelante.

6. Establecer relaciones con las personas que tienen una actitud y estilo de vida saludable. Nos adaptamos a nuestro medio ambiente y mejoramos a nosotros mismos al estar con otros que son afines. Trate de sentirse cómodo pidiendo a la gente que te rodea a hablar menos de una manera negativa o eliminar usted mismo, siempre que sea posible, a partir de estas situaciones. Note el cambio en su propia percepción cuando está influenciado más a menudo por aquellos que viven su vida con esperanza y optimismo.

7. Hacer frente a los momentos en que su mente es reactiva. Cuando usted tiene una reacción negativa, parar, retroceder, tomar unas cuantas respiraciones profundas, y observar cómo y' re sensación. Es importante abordar cuestiones en torno a las emociones como el miedo y la ira. Tómese el tiempo para evaluar y entender donde la emoción se deriva de y si hay una acción constructiva a tomar. Sea su auténtico yo, no trate de ocultar los sentimientos negativos, y en lugar de aprender a expresarlas de una manera que le permite ser fiel a ti mismo, y luego dejar ir y seguir adelante.

8. Tómese un tiempo para jugar y relajarse. Asegúrese de que usted experimenta la risa y la inyecta humor en su día a día. Va a necesitar tiempo para buscar actividades que disfruta, mira a tu lado artístico. Personalmente, pasar tiempo con los niños refresca mi perspectiva. Abraza el espíritu infantil dentro de ti y siga hasta el lado más ligero. Divertirse, ser tonto y darse permiso para ser la recompensa con las cosas que te gustan y las experiencias que le permiten descansar.

9. Practique el manejo del estrés. Meditar, hacer ejercicio, comer sano y practicar un estilo de vida saludable. Tenga cuidado de su cuerpo y su mente funcionará con mayor eficacia. Es especialmente importante encontrar el tiempo de reflexión tranquila para apagar los patrones de pensamiento y encontrar su voz interior. Tiempo para el autocuidado y la meditación La programación debe ser tan importante como la reserva de un chequeo en el médico o dentista.

10. Haga algo para otra persona y hacer que dar a los demás una parte de su vida. Algo tan simple como una sonrisa genuina o reconocimiento a alguien por un trabajo bien hecho es un lugar para comenzar. Considere la posibilidad de formar parte de un proyecto que vale la pena o de asumir un papel de mentor. Ver a ti mismo más global, como parte de un mundo que necesita que le des gracia y recibir con gratitud. La sensación de que esto perpetúa tiene precio Hotel  .;