6 cosas que hacer cuando se siente abrumado

¿Se siente estresado por una implacable lista de tareas pendientes? ¿Has estado caminando en la cuerda floja y ahora siente abrumado?

¿Qué hacer, qué hacer?

En primer lugar ser amable con usted mismo y saber que todos tenemos días y momentos como ese, y pasamos . Y van a pasar incluso antes cuando intenta los siguientes vibe-formas.

1. Piense una mejor sensación pensó

¿Qué hacemos caso a las flores. Así que la próxima vez que usted está estresado por una implacable lista de tareas, cambiar su enfoque de los pensamientos vanguardistas como "Nunca voy a hacer esto", a los pensamientos más calmantes. Algunos mejores pensamientos sentimientos pueden ser: Hotel • De alguna manera siempre funciona Hotel • siempre me lo hecho en el final Restaurant • Tengo este Hotel • Quizás esto... no es tan malo como yo estoy haciendo que fuera a ser Restaurant •. Siempre hay tiempo suficiente Restaurant •. Se hace más fácil y más fácil Restaurant •. que estoy haciendo bien
<. p> 2. Holgazanear y obtener
inspirado

La próxima vez que estás en el lado equivocado de la ansiedad, tomarlo como una señal para dar un paso atrás, relajarse y aligerar. Cuando está relajado, es más productiva y más capaz de pensar de forma creativa; mira lo siesta hizo por Thomas Edison, el inventor prolífico

divertirme y ser inspirados:. tomar una siesta, leer un libro, salir a pasear, alimentar a los peces, llamar a un amigo, jugar con su perro, reproducir música, meditar, reír, tomar una ducha mediodía, reírse un poco más, ver su película favorita.

Haga cualquier cosa que levantar el ánimo y conectar con un sentimiento de paz y satisfacción.

3. Vuelva a conectar con la finalidad

Cuando yo era la creación de mi negocio mientras trabajaba a tiempo completo en un papel de alto estrés como analista senior de acciones, a veces el agobio golpearía me dura e I &'; d comenzar a conseguir serio desanimado y segunda adivinar mismo .

Cuando estas emociones empezaron a nublar mi juicio, me pregunto a mí mismo y" ¿por qué estoy haciendo esto y "?; ¿Por qué estoy en la medianoche en un escrito Sábado esta propuesta? Entonces me acordaría de que quería tener un mayor control de mi destino. Quería libertad. Yo quería ayudar a las personas a vivir vidas más plenas. Estos fueron biggies para mí e hicieron cosas soportable si no es agradable

Volver a conectar con el &';! ¿Por qué y' y Y '; intención y' de su meta y en lugar de sentirse arrastrado, se encontrará más entusiasta, inspirado y lleno de energía: Hotel • ¿Por qué quiere que proyecto terminado a tiempo? ¿Se le dará un sentido de orgullo y logro? Aumente sus posibilidades de un ascenso? Le dará a su seguridad en el empleo
•? ¿Por qué usted quiere perder peso? Para estar saludable y en forma? Para sentirse más atractiva
•? ¿Por qué quieres para pagar esa deuda? Por la libertad financiera? Para mayor seguridad financiera?

Tenga la conexión con la verdadera intención de su deseo y usted manifestar entusiasmo y éxito.

4. Pida ayuda

Usted don &'; t tiene que hacer todo el trabajo pesado por usted mismo. Haz lo que puedas y delegar el resto del Universo y- pedirle que traiga las derechas personas, recursos y circunstancias.

Pedir a los ángulos de Éxito y pedirles que caminar con usted y en el camino antes de hacer que el éxito a su manera.

Pregunta ayuda de tus amigos físicos: Hotel • Pregunta ampliar el plazo en un proyecto de trabajo Hotel • Haz una compañera de trabajo para compartir la carga de trabajo, los recursos y sus conocimientos Hotel • Matricularse su pareja.. en sus metas /sueños
•.. Vea si su familia y amigos están dispuestos a hacer mella en

Usted no es débil por preguntar. Usted es inteligente para la contratación externa.

La ayuda está siempre disponible. Pregunte, y estar abierto a recibir ayuda.

Y bueno, dar a un amigo una mano de ayuda. :)

5. Visualice su meta final

Conseguimos lo que vibramos. Así que acostumbrarse a las sensaciones de la próspera y éxito. Adquiera el hábito de ver, sentir y oír su meta logra
.

Sólo toma un minuto en este momento y pensar en su elefante. En su mente y' s ojo ir a 15 minutos después de haber ingerido el último bocado y verse a sí mismo celebrando. Observe lo mucho que han logrado. Escucha el aplauso.

Los sentimientos edificantes que se obtiene al hacer esto le dará la energía para llevar a cabo, y también le alinearse con su deseo. Y como cualquier creador deliberada sabe y hellip; el éxito viene fácilmente cuando usted está en la alineación.

6. Tome trozos de tamaño de bocado

¿Cómo se come un elefante? A menos que tenga una boca de gran tamaño, la mejor manera es un bocado a la vez. Tratar de comer toda la cosa a la vez es a menudo una tarea demasiado grande y puede crear esa sensación de agobio y ansiedad.

Romper sus proyectos (y los sueños) en pasos manejables y añadir un montón de premios y celebración como usted marque fuera de cada hito en el camino.

Su confianza aumentará a medida a lograr cada objetivo pequeño en el camino, ya que crea puntos de referencia para el éxito.

Me encantaría escuchar sus consejos para unkinking su ambiente y abrumar superación

Gracias Hotel  .!;